討論串[日記] 人生只有一次的機會
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第幾天了\(‵▽′)>: 15. 早餐: 三明治 400. 午餐: ORO麵包 750. 晚餐: 劉家肉粽+半顆菜粽+味增湯850. 運動: 重訓+有氧 1100大卡. 喝水量:>2000. 今天的心情:. 1.今天有運動 可是肉粽好虧. 體重:75.9. 目標體脂12%. 目前25.1% 所以要減
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第幾天了\(‵▽′)>: 14. 早餐: 水蠻牛飲料 150. 午餐: 小籠湯包+牛肉麵+滷味 800. 晚餐: 奇美望年會 900. 運動: 打球 250. 喝水量:>1500. 今天的心情:. 1.今天爆了........ 體重:??. 目標體脂12%. 目前25.1% 所以要減脂10kg左右
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第幾天了\(‵▽′)>: 13. 早餐: 麻婆豆腐飯糰 400. 午餐: 炒米粉+高麗菜x2+乾連肉 500. 晚餐: 大億麗緻旺年會 400 (因為主持人所以吃不多). 消夜 酒+炸物+飯糰 900. 運動: 無. 喝水量:>1500. 今天的心情:. 1.今天爆了........ 體重:??.
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第幾天了\(‵▽′)>: 12. 早餐: 鹹粥 400. 午餐: 半分海產粥 300. 御飯糰 200(純飯). 晚餐: 自助餐菜+魚+飯 600. 消夜 漢堡+關東煮 320. 運動: 無. 喝水量:>1500. 今天的心情:. 1.今天沒運動. 2.又值班. 體重:??. 目標體脂12%. 目前
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第幾天了\(‵▽′)>: 11. 早餐: 鮪魚三明治 290. 午餐: 冬粉+青菜+肉片滷味350. 晚餐: 雞肉湯+泡麵 900. 運動: 無. 喝水量:>1500. 今天的心情:. 1.今天沒運動. 2.又值班. 體重:76.4. 目標體脂12%. 目前25.1% 所以要減脂10kg左右 約77
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