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討論串[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
共 55 篇文章
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控制在1500大卡 其實就夠了. 正宗君 那個是 太過頭，不用這麼抗拒白飯澱粉... 真的要運動也不能完全不碰澱粉，因為運動還是需要醣類才能有效消耗脂肪... 沒時間運動怎麼辦? 棒式撐 一組40秒，早4組晚4組，不夠就加抬腿，看再看你體重. 呼吸頻率 算一下消耗熱量。. 有人說 200大卡 一碗飯
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人類20~60歲, 人體代謝其實都差不多. 30歲後容易發福, 主要是年紀變大 體力變差 活動量變少而導致.. 另外我認為還有個主因是, 經濟能力變好 所以吃的也更好, 或該說吃太好.. 日本人走路多所以不容易胖 也是錯的. 以前有研究每天需要打獵採集的非洲部落人和美國現代人的的生活型態後發現. 兩
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吃的量 還有熱量 都是. 然後以前的人飲食比較原型跟簡單，所以相較現在肥胖的人少. 但我比較好奇的是. 一日要三餐 早餐中餐晚餐的概念到底是從哪裡開始的. 從醫學的角度 人類真的需要一日三餐嗎. 還是其實兩餐或是一餐就夠了?. 也有醫生出書提到，保持飢餓感，可以讓身體進一步的消耗熱量 不知是真是假.
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