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討論串[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
共 55 篇文章
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回覆那麼多篇. 應該是不太會有人看了. 不過還是發一下好了. 其實我是覺得不用太懼怕碳水. 尤其日本人喜歡吃的白米飯. 可是優良碳水之一. 白飯料理過程不再添加糖、油、鹽. 所以熱量幾乎都是碳水化合物. 這邊不說得太複雜. 飯(澱粉)=>遇到酶=>(中間省略)=>葡萄糖. 葡萄糖是一種可以被全身細胞
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台灣食物是真的油的很可怕啊. 遇到外國人來台灣 很多對台灣的食物都有點抗拒. 就覺得太油 完全吃不習慣. 看過很多吃下去腸胃撐不住 直接衝廁所的 拉到人都快虛脫. 油放的多 醬料放也多 很多醬也是一堆油做成的 像沙茶. 連肉台灣人也愛吃脂肪多的 什麼五花腿庫蹄膀. 太瘦的里肌還嫌肉柴不吃 簡直是油上
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順著這串討論到飲食控制. 再來多說個東西. 以現在的飲食科學來說. 控制體重最重要的是 每日攝取的熱量. 然後也因此有了各種斷食法. 最常被說到的是 168. 這我就不細提了. 但有一個東西是我主要要說的. 「仙女餐」. 吃少動多是很陳舊的減脂概念. 以現在的科學來說太模糊了. 導致熱量不會計算只會
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說台灣人口味很清淡 其實也不能說他錯. 但這個清淡是和東南亞那些無辣不歡的國家比的. 有趣的點是 對一些炎熱國家的人來說. 熱天吃辣是再正常不過的事了. 對多數台灣人來說 夏天吃辣感覺就很奇怪. 不過說到底 整體運動風氣不佳才是真的. 近年來才有改善. 甚至連俱樂部都是近幾年才發展起來. 只能是這方
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太少運動是真的. 今年初換了工作. 我光宿舍走到門口 大概500M. 公司門口走到辦公司 700M. 辦公司走到生產產區大概 900M. 每天基本就是8000步 有時候去現場多幾次 一天破20000步很正常. 看看現在每天走路能破5000的人有多少?. 其實台灣飲食真的不油不鹹. 你可能不知道 貓貓
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