作者查詢 / z5137964

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作者 z5137964 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共23則

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[問題] 請問你們重訓會爆痘嗎?

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +22

作者: mardrea - 發表於 2012/08/06 12:30(11年前)

38^F推z5137964:剛好有這問題，一上板就看到有人問，我也是爆痘...剛好這08/07 10:34

39^F→z5137964:幾天沒練，皮膚就好很多.....我運動完也都有洗臉阿~奇怪08/07 10:35

[問題] 重訓兩個月.掉髮明顯嚴重

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +30

作者: daniellue - 發表於 2012/08/03 08:59(11年前)

80^F推z5137964:頭髮必較重要...真的08/05 11:49

[問題] 想讓腹肌更明顯

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +22

作者: Xghostptt - 發表於 2012/07/19 21:56(11年前)

45^F推z5137964:跟原PO身材很像，174 65kg 基代1565 體脂15.9 差不多身材07/20 20:27

46^F→z5137964:腹肌就是出不來~"~07/20 20:28

[問題] 新手慢跑的問題

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +21

作者: EmiSuzuki - 發表於 2012/07/12 17:26(11年前)

44^F推z5137964:當兵時跑14分06秒就連上前15名了...連上第一名也才11分~07/13 00:05

45^F→z5137964:9分如果不是天生神力應該一輩子無法達成...07/13 00:06

Re: [問題] 肌肉多久會掉

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +12

作者: gkc - 發表於 2012/06/14 18:57(12年前)

12^F推z5137964:想問一下，像是沒練然後體重下降，掉的都是肌肉?之前也是06/14 22:52

13^F→z5137964:大約3個月沒練，體重掉了2公斤...但是臉變圓，朋友都問我06/14 22:53

14^F→z5137964:是不是胖了，但體重明明下降，現在回來練體重又升回去~06/14 22:53

[問題] 滾輪可以天天做嗎?

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +9

作者: z5137964 - 發表於 2012/06/12 14:07(12年前)

2^F→z5137964:一開始真的酸很多天...但後來只會當下真的做不起來，還是06/12 14:16

3^F→z5137964:有甚麼地方做錯了呢?沒有氧的時候有做到力竭阿~06/12 14:17

9^F→z5137964:恩..感覺HIIT比較適合我，LSD太久太無聊...1hr10km似乎也06/12 14:40

10^F→z5137964:不錯，但要達成應該還要1~2個月...畢竟現在5km就好累了@@06/12 14:40

14^F→z5137964:的確..體能有點差，倒是滾輪我覺得跪姿還好，如果全跪姿06/12 17:06

15^F→z5137964:應該可以再增加個5~6組，但站姿這真的已經是我的極限了..06/12 17:07

16^F→z5137964:大概核心肌群不夠強也有關...06/12 17:07

18^F→z5137964:因為明顯覺得站姿1下可以抵跪姿很多下，效果好很多，跪姿06/12 22:22

19^F→z5137964:真的要做可以做非常多...有試過，但就是沒甚麼效...06/12 22:23

[問題] 當兵前你練不練?

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +25

作者: freelance978 - 發表於 2011/01/20 00:20(13年前)

37^F推z5137964:當然要練..雖然肌肉會慢慢消下去，但形狀不會差太多，1101/22 21:47

38^F→z5137964:個月肌肉不會掉太多，退伍後再練回來時間也會比較短~01/22 21:48

[問題] 如果啞鈴不同重可以嗎?

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +7

作者: z5137964 - 發表於 2009/01/29 14:16(15年前)

8^F→z5137964:因為時間不多..我每天都只大概跑操場5圈...大約1500M...01/29 21:11

9^F→z5137964:這樣的有氧看來還是不夠...01/29 21:12

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