[問題] 重訓兩個月.掉髮明顯嚴重

看板MuscleBeach作者 (毒劉一派)時間11年前 (2012/08/03 08:59), 編輯推噓30(30推 0噓 56→)
留言86則, 41人參與, 最新討論串1/1
原本只是打籃球當運動 最近為了增加對抗性.健身得很勤快 大概每天至少1~1.5小時的重訓 看到自己的肌肉越變越大.慢慢有線條.感覺很棒 但是問題是掉髮變得很嚴重 之前都不會 爬過文得知...重訓會增加睪固酮分泌.讓雄性禿基因者禿頭 但是爬文又發現...有氧會降低賀爾蒙增生.延緩掉髮 所以我現在應該把有氧的量增加嗎 還是需要在重訓之後立刻接有氧(以前都是重訓跟有氧分開不同日) 不知道有沒有前輩遇到同樣的問題 我不想變禿頭啊~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.37.134
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如果是我就不會練了 身材可以靠伏地挺身這些就有線條
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頭髮一掉就回不去了 如果真的要練 那就不要嫌
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#1FZ1O6Xz 這篇可以看一下
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如果你有雄禿那本來就會禿了 重訓只是會禿更快...而已
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除非你睪丸割掉 不然想抑制DHT只能用藥 副作用一定有 多少而已
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問一下原po重訓多久開始掉的??
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雄性禿？
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乾脆練好肌肉剃光 當布魯斯威力不是挺帥的嗎XD
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來吃波斯卡吧 不然沒練也是會掉(招手)
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hair loss版歡迎你
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為什麼要布魯斯，馮迪索或巨石強森也可以啊~
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我重訓一個月都還正常.到第二個月開始.洗澡時明顯頭髮掉
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之前運動習慣都算是有氧...開始重訓第二個月才這樣
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看醫生吃藥吧 越晚開始吃藥越難治療
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看皮膚科拿藥 藥效比外面坊間好又比較便宜
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推
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那是你開始禿了 我禿了好多年開始健身也沒變嚴重
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接受它吧
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可是之前不會耶.作息飲食都一樣沒變.只有把打籃球改成重
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訓.每天1~1.5小時這樣.還是因為我最近的有氧太少.沒有抑
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制到睪固酮濃度??
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推
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禿頭 家族遺傳沒救的
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那個...如果我想練下去一定要吃藥嗎.我不想吃藥捏.但好
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不容易腹肌有出來一些.體脂也到12%了.不想放棄也不想禿
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可是我吃藥之後反而覺得怎麼沒早點吃，用學名藥也沒多貴
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但就立刻少一個困擾了
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你不要練硬舉、深蹲，只練局部動作的話，血液中睪固酮應該變
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化不會太大，但說真的我覺得 遺傳或頭皮清潔的問題才大
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推
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如果"手排"頻率變高 會減緩嗎 (認真)
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可能會
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推
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你如果有遺傳性禿頭　不吃藥　１００％會禿　只是時間早
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晚　和禿多禿少..怕的話你可以照一樓說的　練線條就好
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乾脆理光頭算了
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光頭肌肉男看起來就超猛的 我如果年紀大開始掉髮
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就直接理光頭
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推
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禿頭還有假髮不然就乾脆剃光頭 好身材才是不可多得的
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今天量體脂11.8%.又進步了.但完全不敢加重量.只敢做體操
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類的懸吊抬腿.仰臥起坐.伏地挺身.單槓...臥舉完全不敢想
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很想舉啞鈴...好掙扎又痛苦.久違的跑步今天跑很勤.慘~
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無論如何都不想禿啊.還能做哪些可以練線條又不會增生睪
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我是開始長胸毛... 超奇妙
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固酮??請各位大大幫忙解救.PLEASE~
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練腿比較大量其他應該還好?
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那等禿頭型態確立再開始練好了 比較不會不甘心XD
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你看看你老爸有沒有禿頭 有的話 你以後也會
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我爸跟阿公都有禿啊.以後逃不掉了...今天開始改練體操修
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線條.應該不會再加重量練大了.168/62.體脂肪11.8%...
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希望能維持.不論肌肉或是頭髮.Orz
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話說 禿頭的基因是從母體那邊來的
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練了變壯禿 不練變肥禿 都擠?!
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樓上 XD
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其實清潔也是引起禿頭的因素之一
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如果體脂已經11.8%線條卻不明顯，那就是肌肉量不夠囉。
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你先去問醫生吧! 根本不確定是什麼原因就怕得停練一些
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動作，然後擔心得要命，何苦
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你確定你的強度有到可以引起這麼大變化了? 喜歡練就練
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吧，原因去請教更專業的人。
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那就不要練半年看看會不會長回來.....
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你為啥每天練阿 而且還練那麼兇.....
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想太多吧 強度有那麼誇張?
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兩個月就讓身體有這麼大變化 可以分享一下你的課表嗎?
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如果真的有明顯的差異 就不要練了 身體是自己的
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別人的經驗不一定能給你解答 看你停練後有沒有長回來吧
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傑森史坦森 布魯斯威利也都禿啊...
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就算沒健身雄性禿還是會來，只是遲早而已
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寧願精實身材禿也總比贅肉身材禿好看很多
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東西方人禿起來的FU大不同，主要還是五官輪廓的問題
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西方人禿起來像傑森史坦森，而東方人禿起來變葛優
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東方人禿頭沒看過幾個帥的
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五官不夠立體就算用成光頭也不會帥~不要再拿西方當例子了
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那就嘯風船長跟三島平八好了
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光頭不帥有頭髮也不會帥到哪去
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看了一些健美選手會覺得壯也未必帥 只會覺得頭身有違和感..
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怎麼會講到帥上面去了 帥是天生的 練不出來的
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頭髮有很好的修飾效果 尤其是劉海 我光頭講自己24 別人:
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不是29~30 恥辱了忍了快半年總算長好 我:24 旁人:什麼?
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那不是跟我差不多 我以為你大學生而已....前後差快十歲
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說真的我真的覺得光頭老，比條碼頭好看太多了!!
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葛優 哈哈哈哈
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頭髮必較重要...真的
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收到.我現在不負重了.單練線條
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會禿就是會禿，停下來也沒用啊
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還不如也多花點時間照顧頭皮 = =
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08/06 12:57, , 84F
頭皮流汗的清潔問題所造成?
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08/07 22:52, , 85F
我自己是雄性禿患者 個人親身實驗 重訓太頻繁會加速落髮
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08/07 22:53, , 86F
我已經停2個月了 未來可能維持一週二到三次就好
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