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作者 tkofattack 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共458則

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[閒聊] 一個半月來的身型變化

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: laizin - 發表於 2011/07/17 13:53(14年前)

1^F推tkofattack:真男人硬漢推07/17 14:19

[問題] 重訓完跑步問題

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: bdjoe - 發表於 2011/07/17 13:32(14年前)

1^F→tkofattack:重訓完肌肉酸痛,肌纖維變短僵硬,做有氧是代謝+恢復07/17 14:16

2^F→tkofattack:做有氧是幫助恢復,不會打折扣07/17 14:17

[討論] 請問肩膀受傷..

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +1

作者: rikey0214 - 發表於 2011/07/17 12:59(14年前)

3^F推tkofattack:沒有做好伸展跟熱身吧,靜態伸展http://0rz.tw/6RwqM07/17 14:14

4^F→tkofattack:動態伸展http://www.youtube.com/watch?v=a4xA7sot_LE07/17 14:15

Re: [問題] 跑步完背後肌肉痠痛

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: tkofattack - 發表於 2011/07/16 22:59(14年前)

10^F→tkofattack:那可以去健身房使用滑步機或腳踏車07/17 23:26

[問題] 想瘦肚~但以前受過傷

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: 0

作者: nometime - 發表於 2011/07/16 22:31(14年前)

5^F→tkofattack:按z有精華區可學習07/16 22:44

[問題] 拉背筋

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: RichLowkey56 - 發表於 2011/07/16 13:20(14年前)

9^F推tkofattack:頸部伸展：輕輕低頭往下看左右慢慢轉動就行了07/16 17:19

10^F推tkofattack:http://0rz.tw/6RwqM 肩部伸展07/16 17:22

Re: [金剛狼教室] 分開做還是同一天做完好?

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +10

作者: tkofattack - 發表於 2011/07/16 00:14(14年前)

6^F→tkofattack:要看訓練強度,走一個小時跟跑一個小時是天差地遠的07/16 10:10

12^F→tkofattack:一般會員可以阿,付費使用一次兩百還三百忘了^^"07/17 07:12

[心得] 重訓後馬上接著有氧

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: ashin1069 - 發表於 2011/07/15 22:30(14年前)

11^F推tkofattack:體內能量不足血糖太低,應該適時適度補充07/15 23:39

[問題] 我的有氧訓練

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: joker4553 - 發表於 2011/07/15 10:05(14年前)

12^F推tkofattack:多吃澱粉還有不用游泳了07/15 23:37

Re: [金剛狼教室] 腹部

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +14

作者: tkofattack - 發表於 2011/07/14 20:48(14年前)

20^F→tkofattack:的確是蝦子！07/15 23:02

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