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作者 tkofattack 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共458則

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Re: [減肥] 想要瘦小腹

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: tkofattack - 發表於 2011/03/09 23:03(15年前)

2^F→tkofattack:好滴03/10 09:00

[問題] 起水泡了，能做什麼有氧？

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: z800i - 發表於 2011/03/09 22:23(15年前)

3^F→tkofattack:滑步機跟腳踏比起跑步要好多,腳不會反覆離開接觸地面03/09 22:45

4^F→tkofattack:易造成摩擦水泡,重點還是腳鞋合一,鞋要剛好+鞋帶綁緊03/09 22:47

[問題] 體重過重又想增加運動強度

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: physiology27 - 發表於 2011/03/09 22:00(15年前)

2^F→tkofattack:膝蓋受不了大概只能游泳了或者做有氧划船機03/09 22:44

[討論] 女生跑步心跳跟男生一樣嗎?

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +4

作者: swtsuz - 發表於 2011/03/09 21:42(15年前)

14^F推tkofattack:bmi太低,肌肉量也一定太低,建議還是重訓多攝取蛋白03/09 22:40

15^F→tkofattack:心跳越快練心肺耗醣多,心跳120以上偏減脂效用03/09 22:42

16^F→tkofattack:體重大概要55～60會比較健康也好看一點03/09 22:43

[問題] 運動後畏寒

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: CaoCao - 發表於 2011/03/09 21:21(15年前)

1^F→tkofattack:沒生病的話很有可能就是體內熱量不足03/09 22:38

[討論] 關於有氧

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: bluemartiny - 發表於 2011/03/09 16:28(15年前)

4^F推tkofattack:建議先做重訓,重訓完再接做有氧效果比較好03/09 22:36

Re: [討論] 真的是差在重量訓練嗎?

[ FITNESS ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: big055015 - 發表於 2011/03/08 11:02(15年前)

1^F推tkofattack:你這樣亂吃還吃宵夜想減肥不易阿...運動量抵不過食量..03/08 17:09

Re: [減肥] 真的是因為作息飲食和重訓嗎

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +3

作者: tkofattack - 發表於 2011/03/08 09:53(15年前)

3^F→tkofattack:對的,一般因為都沒有做較強的肌力訓練,白肌較弱痿縮03/08 11:15

4^F→tkofattack:經由重訓可以強化,不過其實不用去管白肌紅肌03/08 11:16

5^F→tkofattack:只是練健康的而已,有一定的肌肉質量能力就不錯了03/08 11:16

Re: [問題] 1.骨架2.練習飛鳥

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: tkofattack - 發表於 2011/03/07 10:18(15年前)

2^F→tkofattack:之前網路上看到的笑話,結果我的一個同學就是這樣...03/07 13:03

5^F→tkofattack:運動訓練會影響手腕粗細,運動員的食指中指都握不住手腕03/07 14:10

Re: [問題] 比例不合的下半身

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: tkofattack - 發表於 2011/03/07 10:06(15年前)

2^F→tkofattack:外皮與肌肉與脂肪都是不同的組織...QQ03/07 19:30

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