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作者 tinasfishs 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1426則

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[問題] 年底初馬請益

[ Road_Running ]100 留言, 推噓總分: +24

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2026/07/17 11:45(2周前)

40^F推tinasfishs: 大哥看你隔壁版從2020年減重到現在，體重時好時壞，07/17 23:58

41^F→tinasfishs: 再看到你騎車跟跑步這種一頭熱又熱不過三個月的模式07/17 23:58

42^F→tinasfishs: ，還是只能建議你一開始量不用多，但是持之以恆比較07/17 23:58

43^F→tinasfishs: 重要。你的跑步表就是一週有時候可以到20k有時候又不07/17 23:58

44^F→tinasfishs: 到5k，十分隨興，其實你要去摸索一個堅持的模式，例07/17 23:58

45^F→tinasfishs: 如一開始固定假日騎士那就是要求自己假日不管如何都07/17 23:58

46^F→tinasfishs: 湊到50公里，或者是一週跑3次每次3k，那就不管任何理07/17 23:58

47^F→tinasfishs: 由都要跑到。然後過一段很長的時間再加量再看可以進07/17 23:58

48^F→tinasfishs: 步多少，等到找到堅持的模式再去報比賽，就算只是跑507/17 23:58

49^F→tinasfishs: k相信你都會覺得進步很多。不然照你現況再給你幾年你07/17 23:58

50^F→tinasfishs: 還是一樣是隨興的想減肥就減肥、想放就放、想跑就跑07/17 23:58

51^F→tinasfishs: ，不想跑大概也會隨便找個理由等下次又想減肥的時候07/17 23:58

52^F→tinasfishs: 再開始跑，情況不會改變而且貿然跑全馬只會受傷。07/17 23:58

[問題] 平日的保養公路車

[ bicycle ]178 留言, 推噓總分: +63

作者: Alina2009 - 發表於 2026/04/27 17:41(3月前)

30^F推tinasfishs: 從你昨天到今天的問題看來，我的建議是你先廣泛去04/27 20:10

31^F→tinasfishs: 看youtuber入門分享，甚至去門市或捷安特試乘會試04/27 20:10

32^F→tinasfishs: 乘。甚至你沒有很確定你喜歡騎車的話，先從平把車04/27 20:10

33^F→tinasfishs: 甚至youbike開始培養運動習慣。我是女車友都覺得你04/27 20:10

34^F→tinasfishs: 問題真的是……毛有點多，不想潑你（新手）冷水但04/27 20:10

35^F→tinasfishs: 就是你想太多&騎就對了。顧忌太多的你其實不適合騎04/27 20:10

36^F→tinasfishs: 車這項運動，還是皮拉提斯瑜伽那種室內運動簡單流04/27 20:10

37^F→tinasfishs: 汗就好04/27 20:10

[問題] 這次收斂問題想問平底車鞋包包跟褲子~

[ bicycle ]116 留言, 推噓總分: +35

作者: yankae - 發表於 2026/03/28 14:22(4月前)

33^F推tinasfishs: 背包不要買，你騎的距離會讓你帶的東西幾乎都用不03/28 20:50

34^F→tinasfishs: 到==如果你騎車是為了健康，就是穿著輕便出去流流03/28 20:50

35^F→tinasfishs: 汗時間不用長就可以回家了，真的要買就是買車前包03/28 20:50

36^F→tinasfishs: 或是座墊包。等累積騎乘量習慣較長時間的騎乘之後03/28 20:50

37^F→tinasfishs: 你帶的東西才會有用到的可能性（例如破百公里或北03/28 20:50

38^F→tinasfishs: 高……）騎車一開始越簡單越好03/28 20:50

[問題] 我的跑力嚴重下降，如何克服？

[ Road_Running ]228 留言, 推噓總分: +84

作者: jerfong - 發表於 2026/03/10 14:29(4月前)

93^F推tinasfishs: a了一下過去回文好像是真的……有個資就不明講了，祝03/10 23:28

94^F→tinasfishs: 福身體健康~03/10 23:28

[Live] 2026.01.31 實況討論

[ Talent ]330 留言, 推噓總分: +108

作者: cj6u40 - 發表於 2026/01/29 11:03(6月前)

108^F推tinasfishs: 菜鳥吧01/31 23:07

119^F推tinasfishs: 漿有ㄤ啊==01/31 23:13

132^F推tinasfishs: 上訴又殺得太小心了，但腦漿錯殺就lose掉叫牌機會了01/31 23:16

［減肥]這樣吃能瘦嗎

[ FITNESS ]352 留言, 推噓總分: +26

作者: mypeace - 發表於 2026/01/04 20:09(6月前)

238^F推tinasfishs: 路過一下，zone2半小時可以跑到5公里，不是什麼新手01/05 08:07

239^F→tinasfishs: 的程度，尤其是你心率超低只有120-130的那種真zone201/05 08:08

240^F→tinasfishs: ，正常情況是每天不計狀況直接跑5k，喘的要死大概半01/05 08:08

241^F→tinasfishs: 年甚至一年可以變得比較不那麼喘（例如心跳140-150）01/05 08:08

242^F→tinasfishs: 在30分內跑完5k。尤其是以原po體重跟運動狀況的起點01/05 08:08

243^F→tinasfishs: 。zone2很好但請給新手正確的體能認知。原po可以從每01/05 08:08

244^F→tinasfishs: 天漫步走15分鐘開始，走一周增加3分鐘，再走一周走快01/05 08:08

245^F→tinasfishs: 一點這種方式，從速度跟時間兩個方向提升，走到可以01/05 08:08

246^F→tinasfishs: 開始跑了就會開始自動跑跑走走……01/05 08:08

[問題] 馬拉松世界App紀錄重複上傳

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: ydocxam - 發表於 2025/12/20 13:29(7月前)

1^F推tinasfishs: 蘋果內建傳一次、strava再傳一次有可能會重複，你從12/20 14:31

2^F→tinasfishs: 馬拉松世界連接的app看能不能把strava或蘋果其中一個12/20 14:31

3^F→tinasfishs: 斷掉連結試試看，之前看別的車友有的也會有重複上傳12/20 14:31

4^F→tinasfishs: 的情況12/20 14:31

[問題] 新手公路車選擇

[ bicycle ]162 留言, 推噓總分: +43

作者: ftes - 發表於 2025/11/23 22:24(8月前)

106^F推tinasfishs: 最近還在租車，就排好明年想完成北高、三鐵，是在11/24 12:45

107^F→tinasfishs: 急什麼== 你可以先買中階車先堆訓練量，TCR或Defy11/24 12:45

108^F→tinasfishs: 中階版的很夠你堆了。最近這種連車都還沒買還沒騎11/24 12:45

109^F→tinasfishs: 就開始畫大餅說要完成什麼什麼的小白怎麼越來越多11/24 12:45

110^F→tinasfishs: 了……11/24 12:45

141^F推tinasfishs: 有目標跟假設已經報名卻沒買車我覺得是兩件事，我11/24 19:56

142^F→tinasfishs: 的意思是可以先騎再設定目標，可能是我太兇太直白11/24 19:56

143^F→tinasfishs: 。推iso大，5萬左右中階車對於你這兩個目標要完成11/24 19:56

144^F→tinasfishs: 不是難事，真的因為各種原因退坑假設車賣不掉也不11/24 19:56

145^F→tinasfishs: 心疼。11/24 19:56

[問題] 請問各品牌跑錶APP的跑步教練

[ Road_Running ]50 留言, 推噓總分: +23

作者: tsaoge - 發表於 2025/11/18 15:32(8月前)

31^F推tinasfishs: 你可以完全不要買，直接用手機記錄，上網google也有11/18 21:53

32^F→tinasfishs: 滿滿的資料。先稍微爬一下文看別人為什麼想買跑錶，11/18 21:53

33^F→tinasfishs: 如果真的沒有很確定是不是入跑步坑就先帶著手機跑，11/18 21:53

34^F→tinasfishs: 可以堅持一兩個月都還想持續練再買也不遲11/18 21:53

[減肥] 減體脂肪卡關，求解

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +19

作者: x8031452 - 發表於 2025/11/06 09:00(8月前)

4^F推tinasfishs: 重訓列一堆，有氧的量少的可憐。你知道有氧運動身體11/06 19:00

5^F→tinasfishs: 真的開始準備燒脂肪的時間點是在持續多久以後嗎？心11/06 19:00

6^F→tinasfishs: 率又低時間又短講白一點當下沒有燃燒，後面也沒有後11/06 19:00

7^F→tinasfishs: 燃效應。就算重訓練有效果，那也只有提升你的一點基11/06 19:00

8^F→tinasfishs: 代。有氧量先加到每週150分鐘還不會減脂再來討論卡關11/06 19:00

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