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作者 tinasfishs 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1394則

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［減肥]這樣吃能瘦嗎

[ FITNESS ]341 留言, 推噓總分: +23

作者: mypeace - 發表於 2026/01/04 20:09(1周前)

238^F推tinasfishs: 路過一下，zone2半小時可以跑到5公里，不是什麼新手01/05 08:07

239^F→tinasfishs: 的程度，尤其是你心率超低只有120-130的那種真zone201/05 08:08

240^F→tinasfishs: ，正常情況是每天不計狀況直接跑5k，喘的要死大概半01/05 08:08

241^F→tinasfishs: 年甚至一年可以變得比較不那麼喘（例如心跳140-150）01/05 08:08

242^F→tinasfishs: 在30分內跑完5k。尤其是以原po體重跟運動狀況的起點01/05 08:08

243^F→tinasfishs: 。zone2很好但請給新手正確的體能認知。原po可以從每01/05 08:08

244^F→tinasfishs: 天漫步走15分鐘開始，走一周增加3分鐘，再走一周走快01/05 08:08

245^F→tinasfishs: 一點這種方式，從速度跟時間兩個方向提升，走到可以01/05 08:08

246^F→tinasfishs: 開始跑了就會開始自動跑跑走走……01/05 08:08

[問題] 馬拉松世界App紀錄重複上傳

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: ydocxam - 發表於 2025/12/20 13:29(3周前)

1^F推tinasfishs: 蘋果內建傳一次、strava再傳一次有可能會重複，你從12/20 14:31

2^F→tinasfishs: 馬拉松世界連接的app看能不能把strava或蘋果其中一個12/20 14:31

3^F→tinasfishs: 斷掉連結試試看，之前看別的車友有的也會有重複上傳12/20 14:31

4^F→tinasfishs: 的情況12/20 14:31

[問題] 新手公路車選擇

[ bicycle ]162 留言, 推噓總分: +43

作者: ftes - 發表於 2025/11/23 22:24(1月前)

106^F推tinasfishs: 最近還在租車，就排好明年想完成北高、三鐵，是在11/24 12:45

107^F→tinasfishs: 急什麼== 你可以先買中階車先堆訓練量，TCR或Defy11/24 12:45

108^F→tinasfishs: 中階版的很夠你堆了。最近這種連車都還沒買還沒騎11/24 12:45

109^F→tinasfishs: 就開始畫大餅說要完成什麼什麼的小白怎麼越來越多11/24 12:45

110^F→tinasfishs: 了……11/24 12:45

141^F推tinasfishs: 有目標跟假設已經報名卻沒買車我覺得是兩件事，我11/24 19:56

142^F→tinasfishs: 的意思是可以先騎再設定目標，可能是我太兇太直白11/24 19:56

143^F→tinasfishs: 。推iso大，5萬左右中階車對於你這兩個目標要完成11/24 19:56

144^F→tinasfishs: 不是難事，真的因為各種原因退坑假設車賣不掉也不11/24 19:56

145^F→tinasfishs: 心疼。11/24 19:56

[問題] 請問各品牌跑錶APP的跑步教練

[ Road_Running ]50 留言, 推噓總分: +23

作者: tsaoge - 發表於 2025/11/18 15:32(1月前)

31^F推tinasfishs: 你可以完全不要買，直接用手機記錄，上網google也有11/18 21:53

32^F→tinasfishs: 滿滿的資料。先稍微爬一下文看別人為什麼想買跑錶，11/18 21:53

33^F→tinasfishs: 如果真的沒有很確定是不是入跑步坑就先帶著手機跑，11/18 21:53

34^F→tinasfishs: 可以堅持一兩個月都還想持續練再買也不遲11/18 21:53

[減肥] 減體脂肪卡關，求解

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +19

作者: x8031452 - 發表於 2025/11/06 09:00(2月前)

4^F推tinasfishs: 重訓列一堆，有氧的量少的可憐。你知道有氧運動身體11/06 19:00

5^F→tinasfishs: 真的開始準備燒脂肪的時間點是在持續多久以後嗎？心11/06 19:00

6^F→tinasfishs: 率又低時間又短講白一點當下沒有燃燒，後面也沒有後11/06 19:00

7^F→tinasfishs: 燃效應。就算重訓練有效果，那也只有提升你的一點基11/06 19:00

8^F→tinasfishs: 代。有氧量先加到每週150分鐘還不會減脂再來討論卡關11/06 19:00

[問題] 目標賽事完成後的調整

[ Road_Running ]57 留言, 推噓總分: +28

作者: bow76 - 發表於 2025/10/31 08:52(2月前)

43^F推tinasfishs: 休息是會少掉一塊肉嗎？看你過去的發文，曾有ITBS骨10/31 21:25

44^F→tinasfishs: 頭還裂過，如果沒有恢復的觀念保證你之後還會再上來10/31 21:25

45^F→tinasfishs: 問受傷怎麼辦==（希望不要）賽事跑完就跑完了，除非10/31 21:25

46^F→tinasfishs: 你靠跑步吃飯，好好休息之後再開始累積後面才會進步10/31 21:25

47^F→tinasfishs: 更快……跑齡才兩三年，先問自己是要跑得久還是反覆10/31 21:25

48^F→tinasfishs: 受傷吧10/31 21:25

[問題] 公路車保值的原因？

[ bicycle ]147 留言, 推噓總分: +57

作者: g8toobig - 發表於 2025/10/07 22:33(3月前)

112^F推tinasfishs: 可能配件整理過、換過，這些價值不管當初拿的時候10/10 00:01

113^F→tinasfishs: 是不是二手通通轉嫁給你，例如輪組、甚至是高級後10/10 00:01

114^F→tinasfishs: 燈、碼表架，有的都還要回車店才能取下，當然是一10/10 00:01

115^F→tinasfishs: 起賣你。另外建議如果沒很確定是否入坑可以報名別10/10 00:01

116^F→tinasfishs: 的鐵人賽不要報CT，我看過兩鐵賽有人騎淑女車的…10/10 00:01

117^F→tinasfishs: …沒買車就報CT然後嫌車貴……呃……10/10 00:01

[問題] 新手公路車碼表推薦跟買用品的建議

[ bicycle ]132 留言, 推噓總分: +37

作者: yankae - 發表於 2025/10/05 14:46(3月前)

40^F推tinasfishs: 推fenix先用，然後反了……通常你garmin碼表買下去10/05 18:10

41^F→tinasfishs: strava就會訂閱，沒訂閱老實說碼表買什麼等級的都10/05 18:10

42^F→tinasfishs: 沒差。還有看你的羅列感覺有點不知道自己要什麼，10/05 18:10

43^F→tinasfishs: 建議是先騎，例如揹單眼真的很重，如果你沒有4+2而10/05 18:10

44^F→tinasfishs: 是長途騎乘你揹沒幾次就可能不想揹了，如果是想走10/05 18:10

45^F→tinasfishs: 旅行拍拍風景的路線那單車碼表還真的不是很重要，10/05 18:10

46^F→tinasfishs: 出發前先看好路再用手機googlemap，如果你是想走認10/05 18:10

47^F→tinasfishs: 真練車的路線那碼表真的重要。看到初學者想揹單眼10/05 18:10

48^F→tinasfishs: 只能說勇氣可嘉XD10/05 18:10

[問題] 兩鐵列車

[ bicycle ]37 留言, 推噓總分: +19

作者: watwmark - 發表於 2025/09/01 18:56(4月前)

9^F推tinasfishs: 區間車一列車限8台，車頭4台車尾4台，週末曾經從鶯09/01 20:50

10^F→tinasfishs: 歌北上上不去，配額已滿還不是塞滿人上不了車的那09/01 20:50

11^F→tinasfishs: 種。週日近傍晚會比較考驗，平日上班時間猜也會有09/01 20:50

12^F→tinasfishs: 點困難（太擠根本上不去）09/01 20:50

[問題] 新手低成本紀錄的方式

[ bicycle ]142 留言, 推噓總分: +32

作者: joy01121126 - 發表於 2025/07/22 16:38(5月前)

2^F推tinasfishs: 速度踏頻有的車錶會附，你買手錶的話不會有踏頻，07/22 16:50

3^F→tinasfishs: 但你如果會三分鐘熱度的話，老實說踏頻這種數據你07/22 16:50

4^F→tinasfishs: 也不需要即時顯示，建議買手錶，新手騎一陣子會知07/22 16:50

5^F→tinasfishs: 道自己需不需要買車錶。一開始車錶我買最陽春的，07/22 16:50

6^F→tinasfishs: 通常騎車當下只會看速度距離跟當下時間。騎久一點07/22 16:50

7^F→tinasfishs: 沒退坑也會比較知道自己要什麼再升07/22 16:50

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