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作者 talkdiary 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共33則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉?

[ FITNESS ]82 留言, 推噓總分: +24

作者: eddisontw - 發表於 2022/03/28 23:53(2年前)

6^F→talkdiary: 因為會吐03/29 01:03

[問題] 極度疲累的時候，睡不著/睡了也無法有效放鬆

[ FITNESS ]143 留言, 推噓總分: +32

作者: tver - 發表於 2022/03/25 21:06(2年前)

125^F→talkdiary: 熱量赤字也有個下限，顯然就是吃的太仙女且營養素不足03/27 21:35

[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用

[ FITNESS ]270 留言, 推噓總分: +92

作者: directioner - 發表於 2022/03/23 11:47(2年前)

39^F→talkdiary: 公司餐看起來不OK，跳繩可能強度不夠大，改成分鐘為單03/23 13:04

40^F→talkdiary: 位看看。放縱日多久一次？一天蛋白質大概吃了什麼？03/23 13:04

60^F→talkdiary: 減肥先養成良好飲食運動習慣，放縱日不是必須03/23 13:33

[討論] 日本人怎麼都瘦瘦的阿???

[ FITNESS ]102 留言, 推噓總分: +33

作者: sea130281 - 發表於 2022/02/15 17:02(2年前)

83^F→talkdiary: 不愛運動那邊是有什麼誤會嗎？02/18 01:35

[討論] 168搭配這樣的健康餐，可以嗎？

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +3

作者: charles0939 - 發表於 2022/01/27 11:46(2年前)

13^F→talkdiary: 蔬菜太少，水果堅果的量要拿捏。01/27 19:47

[閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？

[ FITNESS ]107 留言, 推噓總分: +36

作者: laiteng0105 - 發表於 2022/01/24 16:29(2年前)

95^F→talkdiary: 個人沒有一定斷哪餐，但早餐沒吃經驗上也覺得沒影響01/27 19:43

[討論] 想請問這板復胖的人多嗎？

[ FITNESS ]130 留言, 推噓總分: +36

作者: Wunpus - 發表於 2022/01/06 02:55(2年前)

120^F→talkdiary: 113半年減到76又跑到78算復胖嗎？01/09 13:33

[閒聊] 你們身邊有對減肥一堆意見的親戚嗎

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +34

作者: boyo5566 - 發表於 2022/01/07 11:23(2年前)

52^F→talkdiary: 有啊，什麼臉凹下去，不要再瘦下去，01/09 13:29

[減肥] 請幫忙檢視減脂飲食

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +14

作者: Ratpatrol01 - 發表於 2021/11/25 09:36(2年前)

87^F推talkdiary: 仙女餐不行啦...早餐加中餐還不到500卡，既然有算熱量11/27 18:01

88^F→talkdiary: ，你不如算一算自己的tdee去做熱量赤字。營養素也慘不11/27 18:01

89^F→talkdiary: 忍賭，不如正餐吃足，果乾零食戒掉。平日吃仙女餐又犒11/27 18:01

90^F→talkdiary: 賞一堆不健康的，恐怕做白工。11/27 18:01

[問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）

[ FITNESS ]158 留言, 推噓總分: +39

作者: oriona - 發表於 2021/10/21 13:44(2年前)

91^F→talkdiary: 168已經是超寬鬆的飲食法了，完全不特殊10/22 19:01

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