[討論] 日本人怎麼都瘦瘦的阿???

看板FITNESS作者 (一生只監督三上悠亞-胃哥)時間2年前 (2022/02/15 17:02), 2年前編輯推噓33(37推 4噓 61→)
留言102則, 55人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
如題，為什麼日本人裡面胖的人不多呢??? 日本人的主食幾乎是澱粉，還有炒麵麵包這種澱粉加澱粉不知所云的東西 可是他們就是不怎麼胖，胖子的比例很少 我有查到幾個原因: 1.他們愛吃冷便當，飯是冷的，抗性澱粉 2.他們吃得幾乎是定食，都是固定份量一份，而且都很少 3.他們公共運輸發達，幾乎都在走路，不像台灣連街口便利商店都要騎機車 可是....可是..他們主食種類這麼NG...而且他們真的超不愛運動 光只是控制吃的量跟日常生活最低限度的運動就能保持苗條身材哦? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.92.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1644915755.A.4A9.html
推
02/15 17:06, 2年前 , 1F
定食用油量也不高喔（除非吃炸物或是中華系），配菜幾乎
02/15 17:06, 1F
→
02/15 17:06, 2年前 , 2F
都是生菜絲跟醃菜。然後我覺得它們定食份量也偏少就是了
02/15 17:06, 2F
一個便當吃不飽，他們不會吃兩個嗎.......... ※ 編輯: sea130281 (27.242.92.48 臺灣), 02/15/2022 17:15:34
噓
02/15 17:18, 2年前 , 3F
總熱量沒超過一日所需要怎麼累積脂肪？
02/15 17:18, 3F
→
02/15 18:03, 2年前 , 4F
他們真的超不愛運動??? 平行時空
02/15 18:03, 4F
→
02/15 18:10, 2年前 , 5F
3就是NEAT（非運動性活動產熱）的力量
02/15 18:10, 5F
→
02/15 18:26, 2年前 , 6F
台灣人愛吃吃到飽也有關係吧，三不五時就去吃一次。
02/15 18:26, 6F
→
02/15 18:44, 2年前 , 7F
都? 你確定?
02/15 18:44, 7F
噓
02/15 19:20, 2年前 , 8F
因為日本肥的躲起來不給你看
02/15 19:20, 8F
推
02/15 19:32, 2年前 , 9F
我覺得是他們比較有羞恥心
02/15 19:32, 9F
推
02/15 20:03, 2年前 , 10F
日本愛運動程度屌打台灣
02/15 20:03, 10F
→
02/15 20:19, 2年前 , 11F
他們沒有台式早餐店就贏一半了（欸不
02/15 20:19, 11F
推
02/15 20:34, 2年前 , 12F
哈 對啊 沒有早餐店讓你吃
02/15 20:34, 12F
→
02/15 20:44, 2年前 , 13F
02/15 20:44, 13F
→
02/15 20:44, 2年前 , 14F
去日本都吃松屋的鮭魚早餐
02/15 20:44, 14F
→
02/15 20:45, 2年前 , 15F
折合新台幣105元
02/15 20:45, 15F
推
02/15 21:16, 2年前 , 16F
日本人愛走路
02/15 21:16, 16F
→
02/15 21:34, 2年前 , 17F
走路消耗的熱量很低好嗎 = =
02/15 21:34, 17F
噓
02/15 22:55, 2年前 , 18F
日本運動打爆台灣好嗎？體育比台灣強多了
02/15 22:55, 18F
推
02/15 23:45, 2年前 , 19F
肥的你看不到而已
02/15 23:45, 19F
推
02/16 00:30, 2年前 , 20F
覺得定食份量很少的，我想應該不是日本人，因為是依大
02/16 00:30, 20F
→
02/16 00:30, 2年前 , 21F
數據去調整份量的
02/16 00:30, 21F
推
02/16 06:12, 2年前 , 22F
1天走個1萬步再加上飲食控制 要胖真的很難...
02/16 06:12, 22F
推
02/16 07:25, 2年前 , 23F
圖看起來好養身，如果日本人三餐吃這種外加一碗步，難怪
02/16 07:25, 23F
→
02/16 07:26, 2年前 , 24F
這麼瘦，肥胖率只有美國10%
02/16 07:26, 24F
→
02/16 07:27, 2年前 , 25F
台灣人的三餐加手搖加不走路，全國有一半人是胖子才是不
02/16 07:27, 25F
→
02/16 07:27, 2年前 , 26F
意外，走路都不走了難道還期待會自主運動？
02/16 07:27, 26F
推
02/16 08:37, 2年前 , 27F
不覺得他們都瘦瘦的，只是普遍不胖而已…
02/16 08:37, 27F
推
02/16 08:37, 2年前 , 28F
每天一直狂走路，一定瘦啊！而且趕上班，都走超快
02/16 08:37, 28F
→
02/16 08:37, 2年前 , 29F
的，走慢擋到別人還會被瞪…我就被瞪過…
02/16 08:37, 29F
推
02/16 09:48, 2年前 , 30F
應該是走路吧...你看高中騎單車通勤者有多少胖子
02/16 09:48, 30F
→
02/16 09:55, 2年前 , 31F
他們的社會氛圍對胖子不是很友善（自我管理不佳）,所以
02/16 09:55, 31F
→
02/16 09:56, 2年前 , 32F
要馬減肥要馬躲起來當肥宅
02/16 09:56, 32F
推
02/16 10:00, 2年前 , 33F
先不說飲食, 台灣人連到巷口的便利商店都要騎機車,走路
02/16 10:00, 33F
→
02/16 10:01, 2年前 , 34F
消耗熱量不高, 但每天走一兩個小時再怎麼樣都贏好像得了
02/16 10:01, 34F
→
02/16 10:01, 2年前 , 35F
多走十公尺就會死的病的台灣人許多
02/16 10:01, 35F
推
02/16 11:25, 2年前 , 36F
就熱量問題跟澱粉無關啊
02/16 11:25, 36F
推
02/16 11:26, 2年前 , 37F
反過來請問你 普通活動量的人為什麼要吃兩個便當？
02/16 11:26, 37F
→
02/16 11:28, 2年前 , 38F
就算不上健身房 假日在公園或河邊運動的人其實不少喔
02/16 11:28, 38F
還有 24 則推文
推
02/17 01:02, 2年前 , 63F
附上app裡的一項跑步數據，供你參考
02/17 01:02, 63F
→
02/17 01:02, 2年前 , 64F
02/17 01:02, 64F
推
02/17 02:26, 2年前 , 65F
走路 吃很鹹灌水
02/17 02:26, 65F
推
02/17 07:32, 2年前 , 66F
日本御宅族也瘦瘦的麼
02/17 07:32, 66F
推
02/17 08:08, 2年前 , 67F
我165 過去二十年體重48-56之間 48的時候在台灣就很難
02/17 08:08, 67F
→
02/17 08:08, 2年前 , 68F
買到褲子了(屁股大)，在台灣一樣難買。
02/17 08:08, 68F
推
02/17 09:45, 2年前 , 69F
吃飯都吃不起，只能少吃一點
02/17 09:45, 69F
推
02/17 10:33, 2年前 , 70F
平均運動量比台灣人高 光走路肯定就高
02/17 10:33, 70F
推
02/17 12:00, 2年前 , 71F
日本民間運動社團很興盛
02/17 12:00, 71F
推
02/17 12:42, 2年前 , 72F
在家吃很健康 平常不會都吃觀光客吃的東西
02/17 12:42, 72F
推
02/17 15:56, 2年前 , 73F
因為肥的不敢出門
02/17 15:56, 73F
→
02/17 16:15, 2年前 , 74F
怎麼看一些新聞片段說日本企業還會規定員工腰圍不能太誇張
02/17 16:15, 74F
推
02/17 20:08, 2年前 , 75F
我去日本10天回來也變瘦，因為大眾運輸也是需要一直走路
02/17 20:08, 75F
→
02/17 20:08, 2年前 , 76F
，沒有手搖飲料（也沒買罐裝飲料）
02/17 20:08, 76F
→
02/17 20:09, 2年前 , 77F
回台灣就恢復了XD
02/17 20:09, 77F
→
02/17 20:09, 2年前 , 78F
在那邊每天平均走1萬5000步
02/17 20:09, 78F
推
02/17 21:02, 2年前 , 79F
日式的食物 其實沒有很肥阿 生魚片壽司那些熱量都不高
02/17 21:02, 79F
→
02/17 21:02, 2年前 , 80F
炸豬排的話 搭配生菜吃 算原型食物 其實也還好
02/17 21:02, 80F
→
02/17 21:03, 2年前 , 81F
烏龍麵 牛丼 鰻魚飯 份量都不大 唯一覺得最肥的是拉麵
02/17 21:03, 81F
→
02/17 21:04, 2年前 , 82F
但是其實有控制份量的話 也還好 台灣人也愛吃肉羹麵阿
02/17 21:04, 82F
→
02/18 01:35, 2年前 , 83F
不愛運動那邊是有什麼誤會嗎？
02/18 01:35, 83F
推
02/18 07:36, 2年前 , 84F
02/18 07:36, 84F
→
02/18 07:36, 2年前 , 85F
最近每天平均13401步
02/18 07:36, 85F
推
02/18 10:42, 2年前 , 86F
他們常常一天兩萬步 台灣很多人連二樓都搭電梯
02/18 10:42, 86F
推
02/18 10:44, 2年前 , 87F
說走路消耗熱量很低的要不要看看他們行走的速度 我在台灣
02/18 10:44, 87F
→
02/18 10:44, 2年前 , 88F
算很愛走也走很快的 去到那邊被慘電
02/18 10:44, 88F
→
02/18 10:44, 2年前 , 89F
我之前九年通勤上班每天至少來回五公里 速度還是跟不上他
02/18 10:44, 89F
→
02/18 10:45, 2年前 , 90F
們的上班族 他們差不多都快走了
02/18 10:45, 90F
→
02/18 11:12, 2年前 , 91F
有興趣其實可以翻一下日本的家常菜食譜
02/18 11:12, 91F
→
02/18 11:13, 2年前 , 92F
其實並沒有那麼常吃蔬菜少又重口味的丼飯或麵類
02/18 11:13, 92F
→
02/18 11:14, 2年前 , 93F
每天吃拉麵的人大概三四十歲就腎臟病了...
02/18 11:14, 93F
推
02/19 15:24, 2年前 , 94F
機車少 每天趕電車 趕終電 騎腳踏車也很多爬坡 少外食
02/19 15:24, 94F
→
02/19 15:24, 2年前 , 95F
怎麼胖？
02/19 15:24, 95F
推
02/19 15:35, 2年前 , 96F
因為日本沒機車 都要用走的
02/19 15:35, 96F
→
02/19 16:10, 2年前 , 97F
胖子沒出門
02/19 16:10, 97F
→
02/21 10:01, 2年前 , 98F
日本人平均食量比台灣人少 而且更注重外貌打理 我認識好幾
02/21 10:01, 98F
→
02/21 10:01, 2年前 , 99F
個日本人都是長期不吃晚餐 男女都有
02/21 10:01, 99F
→
02/21 10:02, 2年前 , 100F
然後社會壓力的確有 胖子可能連工作都找不到
02/21 10:02, 100F
→
02/21 10:03, 2年前 , 101F
也有聽說過有企業 制服尺寸是不能換的 （就是要你不能胖的
02/21 10:03, 101F
→
02/21 10:03, 2年前 , 102F
意思）
02/21 10:03, 102F
‣ 更多 sea130281 的文章
文章代碼(AID): #1Y2smhIf (FITNESS)
‣ 更多 sea130281 的文章
文章代碼(AID): #1Y2smhIf (FITNESS)