作者查詢 / submarineche

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 submarineche 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共119則

限定看板：FITNESS

首頁

尾頁

[新聞] 80kg小六弟脂肪肝！媽驚：都吃清蒸水煮　

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +9

作者: sea130281 - 發表於 2022/02/08 02:55(2年前)

23^F噓submarineche: 節目效果，真的醫術好的是沒有時間上節目唬爛啦賽02/08 17:30

24^F→submarineche: 的，也不缺這通告費的，這些節目裡的話當八卦來笑02/08 17:30

25^F→submarineche: 笑就好02/08 17:30

[閒聊] 免費線上筋膜放鬆課程

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: applegreen15 - 發表於 2021/05/04 16:01(3年前)

16^F→submarineche: 這個會有個資外流，然後一直打電話來要你去體驗的05/06 14:47

17^F→submarineche: 問題嗎？怕~05/06 14:47

[問題] 情侶通用的減肥app

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +11

作者: howiekuohr - 發表於 2021/02/26 09:37(3年前)

13^F→submarineche: Google表單，不會用可以請o2版徵男文原po教一下03/01 14:26

14^F→submarineche: 然後表單可以連結excel,後續還可以做很多變化(參考03/01 14:27

15^F→submarineche: excel教學)03/01 14:27

[心得] 皮質醇分泌對瘦身的影響

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +16

作者: vigorhsieh - 發表於 2020/11/03 10:51(3年前)

2^F→submarineche: 退黑激素會影響睡眠,然後手機光線會影響退黑激素分11/03 11:53

3^F→submarineche: 泌,睡眠的過程也很重要,最重要的要有REM,REM等於是11/03 11:54

4^F→submarineche: 大腦在做資料重整...11/03 11:54

5^F推submarineche: 推薦YT上方識欽醫師的名醫oncall影片11/03 11:56

8^F推submarineche: 樓主說的像做夢的過程其實就是REM,有經過REM的睡眠11/03 13:33

9^F→submarineche: 而且有完整走完REM的睡眠會非常的舒服,就像大腦重整11/03 13:34

10^F→submarineche: 後很清爽的感覺,REM聽醫師說~是大腦最亢奮的狀態11/03 13:35

11^F推submarineche: 至於為什麼聽呼吸與心跳聲會讓人有安定安心的感覺11/03 13:37

12^F→submarineche: 國外的研究是這樣的低頻音(阿發波)很類似小時候在11/03 13:38

13^F→submarineche: 水中的感受到的感覺很像...11/03 13:38

14^F→submarineche: 如果睡覺睡不好,可以盡量朝這些面向去做調整...11/03 13:39

21^F→submarineche: 醫師有說過，服用安眠藥之類的藥物只會讓大腦進入11/03 21:53

22^F→submarineche: 深眠區，無法進入Rem區，長期下來會有腦袋混亂的感11/03 21:53

23^F→submarineche: 覺(rem快速動眼期是用來重整腦袋資訊的重要過程)11/03 21:54

30^F推submarineche: 很推薦方識欽醫師 YT上的影片,看完會覺得人體很有趣11/04 17:10

33^F→submarineche: 是的，還有一篇在講做夢的也很有趣...11/04 22:37

34^F→submarineche: https://youtu.be/6jf2KeTrE8411/04 22:40

35^F→submarineche: 下面這個系列看了會對大腦有更多的認識11/04 22:42

36^F→submarineche: https://youtu.be/S7TAOlriczE11/04 22:42

37^F推submarineche: 回d大,退黑激素跟眼睛接受的光線有關,藍光只是光線11/05 11:34

38^F→submarineche: 線中強度最強的波長,濾藍光只會濾掉藍色波長,比較11/05 11:35

39^F→submarineche: 比較好是睡前不要划手機、帶眼罩、房間盡量全黑11/05 11:35

[討論] 最狂的減重課表是怎麼安排的？！

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: -7

作者: futureroad99 - 發表於 2020/08/19 13:44(3年前)

26^F→submarineche: 參加discovery的荒野求生21天08/20 12:33

[閒聊] 最近吃了很多黃豆

[ FITNESS ]82 留言, 推噓總分: +29

作者: ido1009 - 發表於 2020/08/20 10:26(3年前)

7^F→submarineche: 長期吃要小心大豆異黃酮的雌激素08/20 12:31

[問題] 心跳的問題

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: zxc881230 - 發表於 2020/08/12 15:55(3年前)

13^F→submarineche: 我的靜止心率只有38~40左右..10年的馬拉松經歷08/18 19:41

[閒聊] 宅配綜合生菜(盒或袋裝)有不錯的嗎?

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +12

作者: Wildcat528 - 發表於 2020/07/21 11:17(3年前)

2^F→submarineche: 我是2~3處理一次蔬菜，個人覺得清洗最花時間費工，07/21 13:57

3^F→submarineche: 不過會這樣是因為自己清洗會洗的很乾淨，清洗好會07/21 13:57

4^F→submarineche: 放在大的砵裡冷藏在冰箱裡，然後我是煮火鍋居多，07/21 13:57

5^F→submarineche: 因為把我想吃的大量綠色蔬菜跟肉片丟下去煮一煮就07/21 13:57

6^F→submarineche: 可以了,提供你參考...07/21 13:57

[問題] 基礎代謝降低的好處，為什麼都沒人提呢?

[ FITNESS ]120 留言, 推噓總分: +36

作者: jas1123kimo - 發表於 2020/07/09 16:20(3年前)

64^F→submarineche: 會不會餓應該跟血糖值有關，另外代謝跟心率或是供07/11 12:24

65^F→submarineche: 氧效率意義不同，代謝跟肌肉有關，所以你說的肌肉07/11 12:24

66^F→submarineche: 不變的情況下，基代降低這個條件是矛盾的...07/11 12:24

67^F→submarineche: 靜止心率的高低只跟供氧效率有關，跟基代無關，像07/11 12:53

68^F→submarineche: 我跑馬拉松超過10年了，靜止心率只有37~38而已...07/11 12:53

69^F→submarineche: 練間歇、心肺就能練這一塊...07/11 12:54

[閒聊] 腳踝扭傷

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +15

作者: gn02595084 - 發表於 2020/05/19 20:29(4年前)

17^F推submarineche: 推專業與白話，過來人覺得2級以上的扭傷如果要完全05/20 16:40

18^F→submarineche: 恢復，有時候需要1年以上的訓練，這中間包括周遭肌05/20 16:40

19^F→submarineche: 肉的強度訓練(畢竟剛恢復，需要靠旁邊其他好的肌肉05/20 16:40

20^F→submarineche: 來做保護),還有平衡板訓練、以及克服自己曾受過傷05/20 16:41

21^F→submarineche: 的陰影的心理治療...05/20 16:41

首頁

尾頁