[問題] 基礎代謝降低的好處，為什麼都沒人提呢?

看板FITNESS作者 (傑森)時間3年前 (2020/07/09 16:20), 3年前編輯推噓36(38推 2噓 80→)
留言120則, 35人參與, 3年前最新討論串1/1
減肥要提高基礎代謝這件事情 現在是普世價值 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1425&pid=12107 衛生署: 不吃，就能減肥？小心代謝率減少！ 但當我看越多篇醫學paper，越覺得基礎代謝低不是件壞事 基礎代謝下降的好處 1. 不容易餓 2. 食量下降，比較容易飽 3. 吃越少越容易長壽 4. 通常基礎代謝低的人心率都比較低，自然而然心臟比較健康 並不是說基礎代謝下降是件好事，但也沒到這麼壞的事情 目前所了解 提高基礎代謝只能透過提高心率、血壓或者增加肌肉量來提升 在肌肉量固定下代謝越低，心率及血壓降低情況下，自然基代降低 代表心臟越健康 想問看看各位高手們有什麼觀點，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.74.156.204 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1594282829.A.1C5.html ※ 編輯: jas1123kimo (203.74.156.204 臺灣), 07/09/2020 16:23:28
推
07/09 16:26, 3年前 , 1F
原PO看的資料可以麻煩附個連結給板友參考一下嗎?
07/09 16:26, 1F
推
07/09 16:28, 3年前 , 2F
如果你生活像個植物人，什麼事都不用做。那自然是不需
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要肌肉來維持身體機能。或許你很崇尚這樣子的「長壽」
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，不過我相信讓多數人選，寧願健康的短命，也不要痛苦
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的長壽。
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07/09 16:30, 3年前 , 6F
生理機能降低你覺得是好事？
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07/09 16:32, 3年前 , 7F
不需要過度解讀... 基代低又不代表肌肉少
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07/09 16:33, 3年前 , 8F
肌肉沒有你想像的可以提升多少基代
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07/09 16:38, 3年前 , 9F
XDD
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推
07/09 16:49, 3年前 , 10F
基代低的不一定比較不容易餓，食量下降但只要多吃一點就很
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是嗎，我以為基代低跟飢餓是正比的 一個人長年吃很少，基代自然低，基代高的話不是就越來越瘦?
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07/09 16:51, 3年前 , 11F
容易胖 吃越少越長壽是什麼邏輯...營養不良只會讓你免疫
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我是指在營養都均衡的情況下，吃越少越長壽是近年長壽的關鍵 https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=76957
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07/09 16:53, 3年前 , 12F
力變差 賀爾蒙失調
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07/09 16:54, 3年前 , 13F
最後一個心率低跟心臟的關係哪來的說法? 基代低通常運動
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07/09 16:54, 3年前 , 14F
量不足 心肺功能差
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提高基礎代謝只能透過提高心率、血壓或者增加肌肉量來提升 在肌肉量固定下代謝越低，代表心臟越健康
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07/09 17:15, 3年前 , 15F
真的棒 快點執行
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推
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讚讚 基代降起來！等你降完發個心得喔
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07/09 17:32, 3年前 , 17F
我覺得你講的比較像冥想/禪宗在講的東西
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像是瑜珈什麼的
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推
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這裡半數的文章不是都降基代文嗎？
07/09 18:33, 19F
推
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減肥就是降基代阿，一百二公斤的肥宅比八十公斤的肌肉
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男基代還高
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真有道理!
推
07/09 19:20, 3年前 , 22F
樓上XDDDD
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07/09 19:43, 3年前 , 23F
第一次聽說飢餓感跟基代有關係
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07/09 20:47, 3年前 , 24F
猜想吃得少，對美食追求低，吃進添加物或有害物質也少，就
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比較趨向健康長壽。
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推
07/09 20:58, 3年前 , 26F
我猜主要應該是身體的氧化壓力的影響 也就是自由基
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07/09 20:59, 3年前 , 27F
吃得少身體產生的自由基自然少
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但吃得少很容易骨質疏鬆
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推
07/09 21:11, 3年前 , 29F
附和t大說法，我阿嬤只要注意別跌傷，基本沒在跑診所，吃得
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少且不均衡，髮質卻媲美使用還原酸護髮，家裡都戲稱阿嬤會
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行光合作用。
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推
07/09 23:04, 3年前 , 32F
心肌夠強才有辦法在心率低的狀況下維持正常供血吧?
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07/09 23:05, 3年前 , 33F
以這篇的前提 肌肉不變的話 心率低會造成供血不足...
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07/09 23:07, 3年前 , 34F
心臟夠強健時心率低沒關係 但心率低不見得代表健康
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07/09 23:51, 3年前 , 35F
我ok你先降
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還有 46 則推文
還有 8 段內文
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07/12 10:43, 3年前 , 82F
?
07/12 10:43, 82F
推
07/12 12:41, 3年前 , 83F
澱粉無罪 但低醣飲食少吃澱粉也是有它的道理
07/12 12:41, 83F
推
07/12 14:01, 3年前 , 84F
有罪的是外食跟加工食品+1還有現代人動太少了
07/12 14:01, 84F
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07/13 18:28, 3年前 , 85F
Po一下參考的資料內容，好奇想拜讀一下
07/13 18:28, 85F
推
07/14 00:04, 3年前 , 86F
好處是伙食費比較少 吃2餐就到基代=.=???
07/14 00:04, 86F
推
07/14 17:38, 3年前 , 87F
澱粉是罪魁禍首...不要再誤導人了 2020了還信澱粉無罪..
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07/14 17:38, 3年前 , 88F
...外食才無罪 外食挑無澱粉的絕對比你在家煮一堆澱粉的
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07/14 17:38, 3年前 , 89F
瘦 我4個月瘦20kg
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推
07/14 18:20, 3年前 , 90F
適量澱粉 誰要你狂吃了 XD
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07/14 18:23, 3年前 , 91F
聽就知道你之前都吃炒飯炒麵之類的
07/14 18:23, 91F
推
07/14 19:05, 3年前 , 92F
管你澱粉吃多少...不吃就不會胖
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07/14 19:05, 3年前 , 93F
胖的原罪就澱粉 還在那邊澱粉無罪....
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07/14 19:05, 3年前 , 94F
我是笑你澱粉無罪這句笑話 現在是2020還不知道原罪是澱
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07/14 19:05, 3年前 , 95F
粉 就等著肥一輩子 生一堆病醫不好 糖尿病胰島素打一
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輩子
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07/14 19:05, 3年前 , 97F
炒飯炒麵就你說的無罪澱粉不是?站不住腳再回來補上「適
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量」 這不是廢話嗎?很多有毒的食品適量也不會死啊
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07/14 19:06, 3年前 , 99F
台灣亞洲最胖就你們這些澱粉無罪害的...
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推
07/14 19:09, 3年前 , 100F
毒品狂吃會死，適量吃一點點就不會死??這不是廢話嗎?
07/14 19:09, 100F
推
07/14 19:16, 3年前 , 101F
噫，所以你四個月不吃澱粉喔
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推
07/14 19:23, 3年前 , 102F
澱粉完全0是很難 但只吃一般人澱粉比例少10倍(5%)
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07/14 19:23, 3年前 , 103F
還在澱粉無罪的多看些新的營養學吧 不要再那廢話吃一
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07/14 19:23, 3年前 , 104F
點點不會胖
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07/14 19:23, 3年前 , 105F
和適量澱粉有助減脂的鬼話了，把你所謂適量澱粉去掉保證
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更有助減脂
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推
07/14 19:37, 3年前 , 107F
說澱粉無罪的敢不敢跟我打睹 我每天吃2000卡的油 跟你
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07/14 19:37, 3年前 , 108F
吃2000卡澱粉 一週看胖的是誰? 順便嘲笑算熱量的搞笑
07/14 19:37, 108F
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07/14 19:38, 3年前 , 109F
理論 置底文
07/14 19:38, 109F
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07/14 19:38, 3年前 , 110F
同樣熱量完全不代表結果一樣，我有把握吃2000卡油絕對會
07/14 19:38, 110F
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07/14 19:38, 3年前 , 111F
瘦，吃2000卡澱粉的一定肥
07/14 19:38, 111F
推
07/14 20:20, 3年前 , 112F
什麼都扯減脂 吃碳水化合物是要攝取微量元素 飲食本來就
07/14 20:20, 112F
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07/14 20:20, 3年前 , 113F
要多方面攝取 有在運動本來就不用怕碳水 吃marco30-40%
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07/14 20:21, 3年前 , 114F
本來就無礙 你開心就好 別害版上的姊妹搞到停經
07/14 20:21, 114F
推
07/14 21:44, 3年前 , 115F
有在運動不怕碳水這種話也講的出來....真的懶的跟你討論
07/14 21:44, 115F
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07/14 21:44, 3年前 , 116F
...
07/14 21:44, 116F
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07/14 22:23, 3年前 , 117F
主張澱粉無罪的都知道減脂要先消耗完碳水才會減脂，卻又
07/14 22:23, 117F
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07/14 22:23, 3年前 , 118F
搞笑矛盾的說碳水無罪...自己不覺得可笑嗎
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※ 編輯: jas1123kimo (203.74.156.204 臺灣), 07/16/2020 23:03:24 ※ 編輯: jas1123kimo (203.74.156.204 臺灣), 07/16/2020 23:05:31
推
07/20 11:19, 3年前 , 119F
原來是跟跟澱粉有什麼血海深仇漫天怨氣的朋友啊
07/20 11:19, 119F
噓
07/23 09:55, 3年前 , 120F
一知半解，搞清楚狀況再來討論代謝低的含義
07/23 09:55, 120F
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