[討論] 最狂的減重課表是怎麼安排的？！

看板FITNESS作者 (hello)時間3年前 (2020/08/19 13:44), 編輯推噓-7(8推 15噓 11→)
留言34則, 29人參與, 3年前最新討論串1/1
身高178/79/19%（男生） 早餐黑咖啡+中餐200g雞胸+晚餐300g鮭魚 目前每天下班慢跑10km+上健身房橢圓機800卡+雲梯機600cal 目前是想快速減脂肪（不管肌肉量） 持續了4天感覺體重沒什麼改變.....是安排有錯嗎？應該不會長肌肉才對。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.221.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1597815853.A.272.html
→
08/19 13:50, 3年前 , 1F
吃不到一千卡 脂肪只會越來越多吧 身體會怕沒能量
08/19 13:50, 1F
→
08/19 13:50, 3年前 , 2F
08/19 13:50, 2F
噓
08/19 13:56, 3年前 , 3F
4天
08/19 13:56, 3F
噓
08/19 13:58, 3年前 , 4F
會練太壯
08/19 13:58, 4F
噓
08/19 14:23, 3年前 , 5F
4天 你當精神時光屋喔
08/19 14:23, 5F
噓
08/19 14:26, 3年前 , 6F
想太多，去韓國一趟比較快
08/19 14:26, 6F
噓
08/19 14:37, 3年前 , 7F
我朋友176/64花一個月只吃小黃瓜加顆蘋果慢跑2小降到免
08/19 14:37, 7F
→
08/19 14:38, 3年前 , 8F
役，後面差點住院在家休養好幾個月
08/19 14:38, 8F
→
08/19 14:42, 3年前 , 9F
4天不吃狂睡
08/19 14:42, 9F
推
08/19 14:43, 3年前 , 10F
身高體重跟我一樣 也是每天跑10公里 不過會吃大量素食
08/19 14:43, 10F
推
08/19 14:43, 3年前 , 11F
自助餐蔬菜
08/19 14:43, 11F
噓
08/19 14:57, 3年前 , 12F
只喝水才能瘦
08/19 14:57, 12F
推
08/19 15:17, 3年前 , 13F
都不要吃 最狂
08/19 15:17, 13F
噓
08/19 17:44, 3年前 , 14F
絕食臥床最快
08/19 17:44, 14F
噓
08/19 18:15, 3年前 , 15F
三個月不吃再來
08/19 18:15, 15F
→
08/19 18:42, 3年前 , 16F
你忘了把生病住院的課表排進去了
08/19 18:42, 16F
噓
08/19 19:14, 3年前 , 17F
可憐啊~
08/19 19:14, 17F
推
08/19 21:18, 3年前 , 18F
4天....
08/19 21:18, 18F
→
08/19 21:30, 3年前 , 19F
都不管肌肉量了還吃雞胸和鮭魚幹嘛
08/19 21:30, 19F
噓
08/19 22:21, 3年前 , 20F
只吃這樣配這個運動量，我不相信...
08/19 22:21, 20F
→
08/19 22:33, 3年前 , 21F
最狂減脂就都不要吃啊
08/19 22:33, 21F
推
08/19 23:11, 3年前 , 22F
只喝水在吃鹽
08/19 23:11, 22F
噓
08/20 02:51, 3年前 , 23F
不吃不動減最快
08/20 02:51, 23F
噓
08/20 04:50, 3年前 , 24F
無障礙亂吃 然後斷食一週
08/20 04:50, 24F
噓
08/20 11:06, 3年前 , 25F
都不吃
08/20 11:06, 25F
→
08/20 12:33, 3年前 , 26F
參加discovery的荒野求生21天
08/20 12:33, 26F
推
08/20 20:41, 3年前 , 27F
不要分開吃 一天一餐 下午吃然後早晚各運動一次 試試
08/20 20:41, 27F
噓
08/21 16:38, 3年前 , 28F
躺在床上不吃不動 最快
08/21 16:38, 28F
→
08/23 14:59, 3年前 , 29F
斷食+生酮，效果取決於你可以承受的最低攝取量
08/23 14:59, 29F
→
08/23 15:01, 3年前 , 30F
完全不吃效果更好，但死了請找別人
08/23 15:01, 30F
推
08/24 14:49, 3年前 , 31F
4天太少了啦 沒有速效這件事
08/24 14:49, 31F
→
08/24 14:50, 3年前 , 32F
就算有那種也很快復胖
08/24 14:50, 32F
噓
08/27 18:24, 3年前 , 33F
鬼門關了嗎？
08/27 18:24, 33F
推
08/29 04:32, 3年前 , 34F
不管肌肉量的想法哪來的......增肌比較難啊......
08/29 04:32, 34F
‣ 更多 futureroad99 的文章
文章代碼(AID): #1VFBmj9o (FITNESS)