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作者 shadowhare 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1328則

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[好雷] 人工進化之切身觀後感

[ movie ]86 留言, 推噓總分: +36

作者: sunnyforever - 發表於 2010/08/01 15:32(16年前)

17^F推shadowhare:如果把每天實驗步驟都拍進去...試想看幾十上百次的離心08/01 18:35

18^F→shadowhare:我是覺得這部片再剪輯增加Dren成長&結尾會更好08/01 18:37

19^F→shadowhare:就現有影帶我是給予普雷然後沒看出Dren有羞愧XD08/01 18:39

[心得] [雷] land of the dead

[ Horror ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: shadowhare - 發表於 2010/07/31 23:56(16年前)

3^F→shadowhare:青菜蘿蔔各有所好小弟比較喜歡Romero類型的片@@08/01 13:17

12^F→shadowhare:這部片我最欣賞的其實是....big daddy的戲份很多!!08/02 00:01

[問題] 我的肚子是不是沒救

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +12

作者: ufoshooter - 發表於 2010/07/30 18:25(16年前)

1^F→shadowhare:1. 請附圖 2.自認不可能就不用"嘗試"辛苦?!07/30 18:27

4^F→shadowhare:附個59kg時的大肚子圖是最好 80kg的能夠想像07/30 18:29

5^F→shadowhare:不先嘗試降體脂到20%以下仰臥起坐500連發放棄都太早07/30 18:30

6^F→shadowhare:如果自己都覺得不可能而不去嘗試那就真的不可能了07/30 18:31

7^F→shadowhare:啊啊啊... 為什麼體脂只有20%都會大肚子XD 附圖看看07/30 18:32

8^F→shadowhare:是因為你標準高嗎... 我體脂23%都覺得是小肚子(下腹)07/30 18:33

[問題] 伏地挺身修線條順便練耐力

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +7

作者: mahoromatic - 發表於 2010/07/30 11:02(16年前)

24^F→shadowhare:重訓不要一天同部位分多次做吧? 又不是有氧07/30 18:34

25^F→shadowhare:就算是肌耐力也一次做完比較好@@07/30 18:34

[問題] 腹肌

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +19

作者: doasaman - 發表於 2010/07/28 17:46(16年前)

13^F推shadowhare:如果可以維持一天五百個仰臥起坐體脂別太高當然OK..07/28 19:10

14^F→shadowhare:可是我不認為五天就能練到500下耶....07/28 19:10

[問題] 痠痛

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: tenergy - 發表於 2010/07/25 00:17(16年前)

1^F推shadowhare:1. 就是要痠痛原則是不推至打直不收到鎖死07/25 00:20

2^F→shadowhare:參雜2.的訓練法也有不過還是以1為主吧07/25 00:21

[問題] 很久沒練了想要重新開始

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: musashi0839 - 發表於 2010/07/24 17:36(16年前)

1^F推shadowhare:一天運動一個半小時不好嗎0.0? 過久其實也是浪費時間07/24 17:42

[問題]身材待批跟該加強的部分?

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +13

作者: JSRF9999 - 發表於 2010/07/24 13:21(16年前)

9^F推shadowhare:第一張感覺超過20%很多第二張16%應該差不多不錯07/24 17:24

10^F→shadowhare:只是肌肉形狀似乎有點怪怪的耶感覺腹部很長胸肌很短07/24 17:25

11^F→shadowhare:兩乳到肚臍有一塊方形的陰影07/24 17:27

12^F→shadowhare:"可能"胸還要練大點多練點下胸夾胸試試看@@?07/24 17:28

13^F→shadowhare:手臂感覺完全沒練到(對照圖) 穿短袖練手臂最搶眼 @@07/24 17:31

Re: [問題] 胸部啞鈴推舉

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: lovero32000 - 發表於 2010/07/24 10:50(16年前)

4^F→shadowhare:因為啞鈴推舉會往內縮胸肌多受擠壓實際應該差不多07/24 17:44

[問題] 新手發問

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +1

作者: violence0418 - 發表於 2010/07/23 21:22(16年前)

5^F→shadowhare:我猜史密斯機是固定的你躺的位置可能跟上次不同07/23 23:29

6^F→shadowhare:造成施力角度不同參與的肌肉比率就會不一樣07/23 23:30

7^F→shadowhare:感覺不到胸部施力感可能你都在用肩+三頭為主要出力07/23 23:32

8^F→shadowhare: 做史密斯機有個好處可以用手掌去推來感覺胸部施力07/23 23:33

9^F→shadowhare:因為他不會晃可以以輕重量掌推來感受一下胸部施力07/23 23:34

10^F→shadowhare:不過加重量後盡量別用掌推容易扭傷手腕07/23 23:34

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