[問題] 痠痛

看板MuscleBeach作者 (Tenergy)時間15年前 (2010/07/25 00:17), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 5人參與, 最新討論串1/1
在做一組重訓時 1.一直出力的話 通常做到後面肌肉很痠很痠 舉步危艱 2.若稍微把力量放掉鬆個幾秒鐘再繼續做 這種痠痛就不會產生 Question:不知道1和2那種才是正確做一組的方式呢 歹市 本人重訓新手 無教練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.104.146.2
推
07/25 00:20, , 1F
1. 就是要痠痛 原則是不推至打直 不收到鎖死
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07/25 00:21, , 2F
參雜2.的訓練法也有 不過還是以1為主吧
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07/25 10:37, , 3F
2我覺得輕鬆很多...學校健身房裡面9.9成都用2的方法
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07/25 11:10, , 4F
沒人幫補不敢用1 怕會壓死自己
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推
07/25 11:21, , 5F
自己單獨做1的話，我是建議使用機器。
07/25 11:21, 5F
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07/25 15:00, , 6F
我是1啦 反正不敢坐太重而已
07/25 15:00, 6F
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