[問題] 腹肌

看板MuscleBeach作者 (小鄭)時間13年前 (2010/07/28 17:46), 編輯推噓19(19推 0噓 26→)
留言45則, 27人參與, 最新討論串11/12 (看更多)
我朋友的強者朋友他有6快很man的腹肌 他說 : 第一天練個100下仰臥起坐 第二天練個200下仰臥起坐 第三天練個300下仰臥起坐 '' '' '' 直到一天練個500下 然後一直持續下去 一個月後就會有腹肌出現了 而且之後就算格個數個月沒有練還是可以看到明顯的腹肌 是真的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.169.2
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113!!
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我自己是覺得因人而異。
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推
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@@
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而且如果平常沒運動的人，可能到第二天或第三天腹部就會
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痠痛到不行，更遑論繼續下去了。
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至於之後隔數個月沒練腹肌還會不會在，端視平常有無運動
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，還有飲食。 如果天天吃麥當當又不運動的話，好像是七
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天吧??
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另外如果一個很肥胖的人，他也照著這樣練，但是體重都不
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減輕，你覺得一個月後他會有嗎XD??
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推
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哇 第五天就可以500了
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重點在體脂率
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推
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如果可以維持一天五百個仰臥起坐 體脂別太高當然OK..
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可是我不認為五天就能練到500下耶....
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推
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體脂
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推
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有可能嗎?XD
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推
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瘦的話腹肌就明顯啦...
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推
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腹肌出來前,腰椎就受傷住院了
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推
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五天實在太威了　　他是有喀仙豆嗎
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五天沒問題啊！只是前一天應該已經有六百下的實力了
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推
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照這種練法小心運動傷害...棺材裝的不一定是老人
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推
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我同學維持每天1000，持續一學期，體重從85降到70，肚子還是一
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堆肉，看不出任何腹肌。但是我拿電腦人給他看，他第一次做就可
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以全部做完。我要說的重點還是減脂。 他一次要做30-40分鐘
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推
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重點還是脂肪吧 腹肌出來是出來了 脂肪蓋著也看不到線條
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推
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只是瘦的話只有正面有個王字 從側面一看就破功
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減脂才是王道!! 像我是練習平躺後上背騰空雙腳抬起以屁股
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為支點(側看呈V字型)每天定住持續10分鐘 一個月後也有腹肌
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但脂肪沒減得徹底 只有淺淺的腹肌線條埋在肉下面...>"<
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推
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仰臥起坐不是容易傷背嗎？？？？？？
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看體脂率啦,運動員如O'neal一定有明顯腹肌,但脂肪讓你看不到
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推
07/29 18:38, , 32F
O'neal也是曾有過體脂12%的時期 我想應該是看得到腹肌..
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推
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那是他剛進NBA時吧? XD
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07/29 19:45, , 34F
我試試看 試完跟大家報告
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推
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呵呵 練完就跟4G63一樣耐操 跟2JZ一樣性感
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推
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唬爛吧?
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第5天500下 平常沒在練的話最好是做得到
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我腹肌練那麼久 也沒辦法一次五百下.....
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推
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很久沒練一次練那麼多，過幾天真的很爽
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樓樓上，這不太一樣。我可以直膝健腹輪但我也不能一次500下，
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我同學一次1000下但是他無法直膝健腹輪，肌力和肌耐力的差別
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07/30 18:58, , 42F
姿勢有差吧...不過1000下有恐怖到= =
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08/01 20:54, , 43F
1000下不會肌肉溶解嗎....
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08/05 10:57, , 44F
意思是= = 一個月後是3100下!!
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08/15 23:58, , 45F
樓上中文不好
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