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作者 sengsong 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共24則

限定看板：FITNESS

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[問題] 重訓強度大，但沒肌肉線條？？

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +3

作者: heavenbeyond - 發表於 2017/09/19 11:18(6年前)

16^F→sengsong: 上面為何手臂的訓練用「推」這個動詞？09/19 15:39

Re: [問題] 新手重訓建議找教練嗎？

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: -7

作者: heavenbeyond - 發表於 2017/09/15 07:32(6年前)

27^F噓sengsong: 我的教練從15RM做12Rep開始慢慢上去09/15 11:59

28^F→sengsong: 你是不是沒跟教練溝通？09/15 11:59

[問題] 新手重訓建議找教練嗎？

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +33

作者: dooooooooog9 - 發表於 2017/09/13 18:50(6年前)

58^F推sengsong: 新手才要找教練，老手找補手就好09/15 12:03

[問題] 心跳數過高會有什麼影響

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +14

作者: cjb - 發表於 2017/06/23 20:26(7年前)

22^F推sengsong: 上限跟建議範圍的上下值不要混淆06/23 23:02

23^F→sengsong: 我的馬拉松配速是 79%~89% ，那不是五個小時都破表?06/23 23:03

24^F→sengsong: 若要準確一點，要把安靜心跳也算進去06/23 23:05

26^F推sengsong: 考慮我靜止心跳 48 下，那89% 就變成 85%了06/23 23:09

[問題] 大腿內側沒有肉

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +49

作者: mu1007 - 發表於 2017/05/17 17:03(7年前)

30^F推sengsong: 相撲深蹲試試看05/17 23:56

[心得] 半年 107kg=>78kg 體脂39%=>體脂17.6%

[ FITNESS ]165 留言, 推噓總分: +91

作者: tisneg2000 - 發表於 2017/05/05 00:50(7年前)

113^F推sengsong: 這個增肌減脂的分享實在是太勵志了！05/06 00:43

[減肥] 減脂，這樣的進度有可以加強的地方嗎？

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: brookspon - 發表於 2017/05/04 04:52(7年前)

12^F推sengsong: Lat pull down 跟 LatPulldown 的差別是？05/04 16:49

Re: [心得] 兩個月快速減肥已刪文

[ FITNESS ]121 留言, 推噓總分: +77

作者: Triedge - 發表於 2017/04/22 14:22(7年前)

69^F推sengsong: 推！！不過鐵齒的人沒失敗幾次是聽不進去的啦！04/23 01:04

70^F→sengsong: 我上一次減肥，五年前開始跑馬拉松，跑了四十五馬04/23 01:07

71^F→sengsong: 前兩年 85->73 然後再三年 73->8604/23 01:08

72^F→sengsong: 連靠跑步減肥都肌肉QQ了04/23 01:08

73^F→sengsong: 年初開始重訓+低碳+輕早餐或斷食，86->7704/23 01:11

74^F→sengsong: 肌肉加了兩公斤（之前太廢了）04/23 01:12

Re: [心得] 兩個月快速減肥

[ FITNESS ]373 留言, 推噓總分: +137

作者: odinhung - 發表於 2017/04/20 06:42(7年前)

251^F推sengsong: 兩個月減重二十公斤其實我二十幾年前就成功了兩次04/21 14:30

253^F→sengsong: 十幾年也三、四個月減十幾公斤好幾次04/21 14:31

255^F→sengsong: 現在還不是乖乖的回到健身房重訓～～04/21 14:31

256^F→sengsong: 已經練四個月了，重量是我高中時做的 1/2 不到04/21 14:32

258^F→sengsong: 減肥順便減掉肌肉，幫肌肉QQ根本就是基本常識+反射動作04/21 14:34

259^F→sengsong: 不知道有什麼好吵的？？04/21 14:35

362^F推sengsong: 下次不要打 QQ 打 RIP 會不會比較沒人崩潰？04/22 10:27

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