[問題] 重訓強度大,但沒肌肉線條??
這幾天在健身房都看到同一個老外在做重訓,看來是個有運動習慣的人。
年紀約35,目測他的身高/體重是185/80,外表看起來算是虎背熊腰。
今天他是穿無袖上衣做手臂訓練,單手用的啞鈴重量是16~20公斤。
這個應該算是強度中上了吧?我的健身房啞鈴最重也就20公斤而已。
我仔細看了一下,他的手臂雖然很粗,但即使是用力在做重訓的時候,
他的手臂也沒有明顯的肌肉線條。看上去就是一個很粗的手臂在做啞鈴。
我覺得我用10公斤啞鈴在做重訓時,手臂線條都比他還要明顯....
請問這是怎麼回事?
他用的重量強度是我的二倍,手臂也確實很粗壯(應該有我的1.3倍粗),
也不是蝴蝶袖手臂,看起來手臂是緊實的,但就是沒有肌肉線條。
我注意到他每個動作做的次數並不多就是了,一個動作可能只做二組,
每組只做不到十下。因為他看起來是有多年運動習慣的人,所以我很好奇,
他這樣練下來,依然只是整體看起來粗勇,但細看沒有肌肉線條?
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