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作者 ritt 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共358則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 引體向上啟動問題

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +17

作者: kuanfu - 發表於 2022/09/15 17:49(1年前)

11^F→ritt: 握力不足？09/15 21:16

[問題] 中低背槓深蹲比傳統硬舉稍重

[ MuscleBeach ]116 留言, 推噓總分: 0

作者: s9209122222 - 發表於 2022/09/15 18:21(1年前)

4^F推ritt: 結構跟訓練問題不一定硬舉一定比較重09/15 18:43

[問題] 承接會員到期重繳入會費？

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +12

作者: miraclesam - 發表於 2022/09/15 16:32(1年前)

6^F→ritt: 某間話術？09/15 18:43

[閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少?

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +20

作者: Radiomir - 發表於 2022/09/14 19:07(1年前)

9^F→ritt: Tdee 真的是參考用09/14 20:37

20^F→ritt: 以前營養評估是有一個非常簡易的估計方法男性每小時每公斤09/14 23:04

21^F→ritt: 體重需要1大卡的熱量但這些都是估計值理論上來說變項愈多09/14 23:04

22^F→ritt: 愈準09/14 23:04

[問題] 深蹲如何進步?

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +20

作者: pokey - 發表於 2022/09/13 12:00(1年前)

13^F推ritt: 建議作5rm*3 適應重量隔兩天在嘗試加個2.5公斤也是5rm*309/13 13:12

14^F→ritt: 慢慢堆疊起來09/13 13:12

17^F推ritt: 一週至少蹲一次兩次效果會更好09/13 13:15

[討論] 伏地挺身(Push-up)大全: 最詳細攻略

[ MuscleBeach ]141 留言, 推噓總分: +115

作者: raysungtw - 發表於 2022/09/10 01:13(1年前)

15^F推ritt: 推09/10 02:40

[問題] 臥推輔具+如何突破

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +19

作者: nanayoru - 發表於 2022/09/04 22:43(1年前)

47^F→ritt: 伏地挺身可練習一口氣30下臥推也會明顯進步的09/06 01:26

48^F→ritt: 平常核心肌群也要練09/06 01:27

[閒聊] 廖老大：去健身房就是等死而已，假上流

[ MuscleBeach ]196 留言, 推噓總分: +40

作者: jack8587 - 發表於 2022/09/04 16:50(1年前)

181^F推ritt: 同意樓上到最頂的健身房健身綽綽有餘09/06 01:24

[問題] 練那個肌群看起來最明顯變壯？

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +51

作者: kuanfu - 發表於 2022/09/05 23:24(1年前)

29^F推ritt: 全身性的動作會很明顯09/06 01:02

Re: [問題] 全聯芋泥布蕾蛋白質含量是真的嗎

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: wujet09100 - 發表於 2022/09/03 22:09(1年前)

13^F→ritt: 義美在業界有名的問題多09/05 01:46

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