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作者 redzero 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共77則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [討論] 關於線條跟體重/體脂問題

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +6

作者: panda80911 - 發表於 2020/03/17 11:35(6年前)

34^F推redzero: 圖很明顯回答你問題了03/18 16:29

[討論] 精壯有定義嗎？怎樣是精壯的標準？

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +30

作者: johdju88 - 發表於 2020/03/13 17:39(6年前)

46^F推redzero: 彭這體脂6到8%吧超級乾03/13 23:31

47^F推redzero: 除非像彭為了演戲或你要比賽不然體脂6到8的運作生活會很03/13 23:39

48^F→redzero: 不開心一般人真想低體脂12附近跟有在練都算精壯了03/13 23:39

[閒聊] 為什麼腹部的力竭那麼痛苦？

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +41

作者: qize1428 - 發表於 2020/03/12 17:22(6年前)

42^F推redzero: 側棒式支撐身體全部重量真的很不舒服我就換其他方式練側03/13 00:35

43^F→redzero: 腹其他練熟ㄍㄧㄥ最後幾下都差不多03/13 00:35

[問題] 台中舉重鞋購買

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +13

作者: taii - 發表於 2020/03/12 21:23(6年前)

6^F推redzero: 硬舉鞋嗎穿converse平的硬底也可以當然要買專業的也行03/13 00:28

[問題] 有人有膝蓋下方後側偏外面疼痛過嗎

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +7

作者: licklabium - 發表於 2020/03/11 21:56(6年前)

24^F推redzero: 後十字韌帶在內側可以去醫院排mri就知道囉03/12 19:09

[閒聊] 運動前吃高蛋白比較不會痠痛?

[ MuscleBeach ]96 留言, 推噓總分: +20

作者: p09171989 - 發表於 2020/03/08 22:23(6年前)

90^F推redzero: 肌肉修復不會一餐就修復完今天訓練前吃的也會修復昨天03/10 14:01

91^F→redzero: 的缺口一般是訓練後比較多但看自己習慣不用太侷限一天吃03/10 14:01

92^F→redzero: 夠就行我是這樣看03/10 14:01

[問題] 只喝乳清補蛋白質OK嗎？

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +21

作者: larsnor - 發表於 2020/03/06 01:16(6年前)

11^F推redzero: 兩杯乳清蛋白質才40到50g不夠喔03/06 03:08

Re: [問題] 第一次上健身房該帶什麼？

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +10

作者: wist - 發表於 2020/02/17 21:49(6年前)

3^F推redzero: 毛巾要帶臥推椅一定要墊基本禮貌裝水水瓶不管要不要泡02/17 22:47

4^F→redzero: 乳清一定要帶比較想安靜練的就帶耳機吧02/17 22:47

[問題] 三角肌很圓三頭有線條但不突出問題

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +11

作者: buried1989 - 發表於 2020/02/16 14:25(6年前)

33^F推redzero: 他在說側三角線條如果只是要拍照好看手內旋用力側三角就02/17 22:28

34^F→redzero: 會很突出了但建議前中後都要做才會立體不要只做側三角02/17 22:28

[問題] 標準槓20公斤是不是太重了？

[ MuscleBeach ]94 留言, 推噓總分: +40

作者: Superxixai - 發表於 2020/02/17 15:50(6年前)

21^F推redzero: 你覺得重像划船臥推一開始可以先用啞鈴練姿勢跟感受度深02/17 16:43

22^F→redzero: 蹲大腿比較有力可以空槓蹲沒關係大概兩星期就適應了跟02/17 16:44

23^F→redzero: 推車子一樣一開始很難後面起來了就ok 20公斤應該跟要加槓02/17 16:44

24^F→redzero: 片有關係吧02/17 16:44

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