Re: [討論] 關於線條跟體重/體脂問題

看板MuscleBeach作者 (四不像)時間5年前 (2020/03/17 11:35), 編輯推噓6(9推 3噓 32→)
留言44則, 17人參與, 5年前最新討論串2/2 (看更多)
借串問一下。 最近剛好也有思考到這類問題。 兩個身高、體重、體脂都差不多的人，一個有做肌肥大，另一個沒有，在外觀上的差異是否很大？ 儘管脂肪的體積比起肌肉來的大，但是體脂低有做肌肥大的，外觀看起來是不是比體脂高一些沒做肌肥大的人還大隻？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.242.35 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584416124.A.EC6.html
噓
03/17 11:39, 5年前 , 1F
沒差 我怎樣都是肥宅Zzz
03/17 11:39, 1F
推
03/17 13:19, 5年前 , 2F
同體重體脂低的當然大隻多了 肌肉架起來就完全不一樣了
03/17 13:19, 2F
→
03/17 14:13, 5年前 , 3F
可是脂肪體積不是相對肌肉來的大嗎？一般而言是比較健
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03/17 14:14, 5年前 , 4F
身和不健身的人，同樣體重會說不健身體脂高的那個比較
03/17 14:14, 4F
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03/17 14:14, 5年前 , 5F
「胖」。不過同樣有在健身的話，肌肥大的影響很明顯嗎
03/17 14:14, 5F
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03/17 14:14, 5年前 , 6F
？
03/17 14:14, 6F
推
03/17 14:32, 5年前 , 7F
身高體重體脂都一樣的話，肌肉量跟體積應該也差不多吧
03/17 14:32, 7F
推
03/17 15:13, 5年前 , 8F
身高體重體脂都一樣那不同的地方在哪？骨架大小跟肌肉
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03/17 15:13, 5年前 , 9F
分佈麼？
03/17 15:13, 9F
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03/17 15:14, 5年前 , 10F
好不好看要看分佈比例吧 腰細背胸大視覺看起來比較壯或
03/17 15:14, 10F
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03/17 15:14, 5年前 , 11F
者好看？
03/17 15:14, 11F
推
03/17 15:14, 5年前 , 12F
基因也差很多吧
03/17 15:14, 12F
噓
03/17 15:22, 5年前 , 13F
這是什麼爛問題
03/17 15:22, 13F
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03/17 15:30, 5年前 , 14F
主要是好奇，「肌肥大」這件事到底影響肌肉的體積多少
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03/17 15:30, 5年前 , 15F
？常常看到特別強調肌肥大這件事，就會覺得所以同樣程
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03/17 15:30, 5年前 , 16F
度的健身，有沒有做肌肥大，身材看起來會不一樣？
03/17 15:30, 16F
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03/17 15:41, 5年前 , 17F
肌肉體積差不多，主要差在肌漿讓你看起來更巨巨
03/17 15:41, 17F
推
03/17 16:50, 5年前 , 18F
常說肌肥大訓練 不是指效益嗎？ 那身體數值如果都一樣 差
03/17 16:50, 18F
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03/17 16:51, 5年前 , 19F
別就是基因比較多了吧？
03/17 16:51, 19F
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03/17 16:59, 5年前 , 20F
哦哦，第一次聽到肌漿這個詞，稍微google了一下，肌肥
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03/17 16:59, 5年前 , 21F
大還有分成功能和非功能兩種，差別在肌原纖維肥大和肌
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03/17 16:59, 5年前 , 22F
漿肥大。所以一般指的肌肥大（外觀）是肌漿，而肌肥大
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03/17 16:59, 5年前 , 23F
（力量）則是肌原纖維，所以肌原纖維較不影響外觀？
03/17 16:59, 23F
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03/17 17:35, 5年前 , 24F
看肉量吧，65kg的要怎麼看起來很壯？
03/17 17:35, 24F
推
03/17 17:43, 5年前 , 25F
回樓上可能身高只有120啊
03/17 17:43, 25F
噓
03/17 20:34, 5年前 , 26F
不要練 會太壯
03/17 20:34, 26F
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03/17 21:04, 5年前 , 27F
有差 覺得肌肥大的訓練與其增加肌肉更像雕塑刀在替肌肉
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03/17 21:05, 5年前 , 28F
定型
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03/18 07:33, 5年前 , 29F
樓下開圖支援勝文/書豪
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03/18 12:09, 5年前 , 30F
03/18 12:09, 30F
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03/18 12:25, 5年前 , 31F
其實我想比較的不是脂肪與肌肉，以上圖為例的話，就是
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03/18 12:25, 5年前 , 32F
兩個書豪，一個有做肌肥大另一個沒有，會有什麼差別這
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03/18 12:25, 5年前 , 33F
才是我好奇的點。
03/18 12:25, 33F
推
03/18 16:29, 5年前 , 34F
圖很明顯回答你問題了
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03/18 17:22, 5年前 , 35F
所以肌肥大=重訓嗎？那幹嘛要特地用兩個詞
03/18 17:22, 35F
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03/18 20:40, 5年前 , 36F
你不會真的以為盛文才92嗎？至少破百好嗎！
03/18 20:40, 36F
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03/18 20:56, 5年前 , 37F
我的重點本來就不是勝文如何RRRRR
03/18 20:56, 37F
推
03/20 03:18, 5年前 , 38F
你限定了身體組成 外型上的差異可能不明顯
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03/20 03:19, 5年前 , 39F
肌增大是針對肌肉破壞成長 肌耐力是針對習慣代謝壓力
03/20 03:19, 39F
推
03/20 03:23, 5年前 , 40F
前面有文章提到肌肉成長是跟訓練量有關 超過一個閾值以
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03/20 03:23, 5年前 , 41F
上即有效 記得是 30~85%PR 這個區間都有效 在這中間找
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03/20 03:24, 5年前 , 42F
到一個你能承受恢復得過來的訓練量 就是你針對肌肉成長
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03/20 03:25, 5年前 , 43F
的最佳訓練區間 所以要自己排課表視情形調整 或是有教練
03/20 03:25, 43F
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03/20 03:25, 5年前 , 44F
能幫你評估
03/20 03:25, 44F
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