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作者 oldman1975 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共223則

限定看板：FITNESS

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[心得] 四個月來的改變

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +20

作者: oldman1975 - 發表於 2014/04/09 23:15(10年前)

11^F→oldman1975:版娘給版友回文的建議菜單很多啊，直接在版上搜尋版娘i04/10 09:22

12^F→oldman1975:d就看得到了^^04/10 09:22

16^F→oldman1975:我的下盤從小到大都很粗，這四個月變化不大，腰部以上04/10 11:30

17^F→oldman1975:部位則全面輕量化了；至於底子，以前當兵時管糧秣庫房04/10 11:30

18^F→oldman1975:，要定時入庫扛50kg大米翻堆，也算曾經有練過吧XD04/10 11:30

[減肥] 第一次破百想減回來

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +4

作者: bluegates - 發表於 2014/04/09 16:26(10年前)

5^F推oldman1975:我四個月前剛開始的跑速就是8分速，跟你走路一樣快 XD04/09 18:35

[閒聊] 晨跑好還是夜跑好?

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +34

作者: zsa123 - 發表於 2014/04/06 15:00(10年前)

34^F推oldman1975:都試跑看看不就知道了? 自己喜歡哪個，自己最清楚，又04/07 18:13

35^F→oldman1975:不是只跑一次04/07 18:13

[新聞] 美研究過度慢跑會短命

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +30

作者: ArgusX - 發表於 2014/04/04 23:02(10年前)

2^F→oldman1975:原因仍不清楚...04/04 23:15

[討論] 慢跑新手耐久度訓練問題

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +7

作者: awang13 - 發表於 2014/04/04 10:26(10年前)

4^F推oldman1975:先距離再速度+104/04 11:39

[閒聊] ３月修行１９０.３公里

[ FITNESS ]109 留言, 推噓總分: +82

作者: reneeviolet - 發表於 2014/04/01 19:36(10年前)

25^F推oldman1975:男路跑117K(月+4K) 休18天真怠惰 6月挑戰初半馬XD Y04/01 21:57

[減肥] 我想減肥

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +23

作者: semmy214 - 發表於 2014/03/23 07:52(10年前)

5^F→oldman1975:問題就在飲料03/23 09:43

[討論] 請問如何一週內減重五公斤但體力不降

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +12

作者: chi1983 - 發表於 2014/03/22 11:00(10年前)

15^F→oldman1975:想辦法脫水吧，你要想的是過了這週之後該怎麼辦03/22 12:21

20^F→oldman1975:個人經驗是每跑完10K脫水1kg，其他建議是不吃包子，沒03/22 12:36

21^F→oldman1975:有午點跟零食，便當肉類不吃炸或滷，配菜去油及加工品(03/22 12:36

22^F→oldman1975:丸子、豆干、麵筋、甜不辣等)，不喝附湯，飯不淋醬汁，03/22 12:36

23^F→oldman1975:飲料只喝水，體測前一晚11點後不喝水，這樣或許可以讓03/22 12:37

24^F→oldman1975:你把體重壓下來，但體力部份要請上天保佑。重點還是之03/22 12:37

25^F→oldman1975:後你打算怎麼辦。03/22 12:37

[減肥] 菜單與重訓建議

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +4

作者: JiDung - 發表於 2014/03/10 15:46(10年前)

1^F→oldman1975:跑步時間拉到45分鐘左右，與其沒計畫的重訓，不如專心03/10 17:16

2^F→oldman1975:跑步吧，別浪費了南部的好天氣XD03/10 17:16

[閒聊] ２月修行１５７.５公里

[ FITNESS ]109 留言, 推噓總分: +83

作者: reneeviolet - 發表於 2014/03/01 09:29(10年前)

38^F推oldman1975:男路跑113K(新增週末LSD 10K 12K 15K) 休息13天XD Y03/01 12:37

40^F→oldman1975:近2天右膝外側有點緊，開始加強股關節內側肌平衡訓練03/01 12:40

41^F→oldman1975:板娘也保重啊~03/01 12:41

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