[閒聊] 晨跑好 還是夜跑好?

看板FITNESS作者 (zsa)時間11年前 (2014/04/06 15:00), 編輯推噓34(34推 0噓 13→)
留言47則, 37人參與, 最新討論串1/1
我很想知道哪個好 因為我是要上課晚上又要打工的學生 我很想找個時間好好運動 之前打工是假日的時候 都可以利用飯後的時間去散步 現在晚上要打工 讓我很難安排 晨跑的話大概就是 6點~7點 夜跑的話是 晚上十點半過後 這樣的話哪個情況下運動比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.19.242 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1396767617.A.A08.html
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04/06 16:14, , 1F
喜歡晚上跑 早上要熱開比較費功夫
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04/06 16:43, , 2F
看你覺得早上跑舒服還是晚上阿 有跑就好了
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04/06 16:57, , 3F
我早上爬不起來,所以,晚上跑。晚上跑有個好處是上班的悶可
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以順便發洩掉
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夜跑+1
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04/06 18:23, , 6F
有一個說法夜跑會比較短命，因為離睡覺時間太近，會影響
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睡眠品質的好壞
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短命這有點誇張了,只是個跑步
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只要你能運動的時間都是好時間
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夜跑短命的說法似乎有點太誇張了啦XD
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夜跑有時候會亢奮數睡不著，不過跑久就習慣了，更好睡XD
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我都11點去跑
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我自己是習慣有陽光的時候跑 陽光可以洗滌我的身心靈
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不過我是下午跑...
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我念書的時候喜歡下午3點左右跑 之前先吃個100克地瓜
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不然就是吃完飯後 8點跑步 (上班以後沒有這麼規律T_T
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有跑就好
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04/06 19:47, , 18F
偏好夜跑+1 早上人太多了...跑輸老伯很丟臉orz
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八字輕的別夜跑，容易卡到....
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以前夜跑因為時間無法配合調成晨跑 晨跑天剛要亮那段時間真得
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讓我覺得生命真美好
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不要太熱就好……
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有跑就好 +1
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不要睡前2小時跑 就好
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04/07 00:47, , 25F
一般都說晨跑比較好 夜晚身體要慢慢進入休息狀態
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夜跑 我怕曬黑XD
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爽就去跑~
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參加2130夜跑團。跑5km以上之後都會睡不著覺。太亢奮
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有些人体質夜跑會失眠 不會的話那個時段跑都沒差
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04/07 08:53, , 30F
我也是早上上課晚上打工 我都放學直接坐公車到健身房 跑
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個40分鐘再直接去上班
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04/07 10:34, , 32F
早上跑大概早上十點就好想睡覺XD 晚上跑舒服
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04/07 11:58, , 33F
晚上跑不用洗澡洗兩次 省水
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都試跑看看不就知道了? 自己喜歡哪個，自己最清楚，又
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04/07 18:13, , 35F
不是只跑一次
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04/07 19:18, , 36F
晚上跑省水，不過早上跑洗個澡去上課很神清氣爽...只是天氣差
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&冷很難起床 Orz
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04/07 23:17, , 38F
夜跑!! 早上爬不起來+怕曬黑+素顏不習慣XD
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04/07 23:19, , 39F
我都夜跑，最晚曾23點跑，不過我八字5兩1
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04/08 01:00, , 40F
我也夜跑 但沒瘦
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04/08 01:16, , 41F
之前夜跑真的不小心卡到.
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04/08 02:53, , 42F
誒大家很可怕欸…
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之前凌晨1、2點跑感覺頭很暈，之後就不那麼晚跑了Otz
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04/08 17:04, , 44F
早上一票，pm2.5比較低
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要減肥的話，理論上晨跑比較有效。
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04/13 19:07, , 46F
夜跑卡到之後… 就都白天跑了
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06/26 00:02, , 47F
跑半夜+1
06/26 00:02, 47F
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