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作者 oldman1975 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共223則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 小腿莫名的大，如何變小

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +8

作者: jouesy - 發表於 2015/08/04 15:05(8年前)

42^F→oldman1975: 這樣的腿型哪裡不好? 多欣賞自己的身體一些，有人想練08/05 08:00

43^F→oldman1975: 成這樣還不成呢08/05 08:00

[心得] 想要減肥，水果不可以當正餐吃

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: -53

作者: lulu0401 - 發表於 2015/07/23 15:12(8年前)

20^F噓oldman1975: 這跟體適能有啥關係?07/23 17:47

[減肥] 不知道這樣減重是不是健康

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: 0

作者: wuling510665 - 發表於 2015/07/20 23:47(8年前)

21^F推oldman1975: 我覺得早餐拿掉奶茶，便當換掉茄子，配上這樣的跑量07/21 12:35

22^F→oldman1975: 應該很OK耶07/21 12:35

[問題] 大腿兩側肌肉

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +8

作者: eliggy - 發表於 2015/07/19 11:23(8年前)

7^F推oldman1975: 看不出線條耶~07/19 11:55

[減肥] 這樣吃/動夠嗎？

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +33

作者: AzukiTxT - 發表於 2015/07/05 02:21(8年前)

8^F推oldman1975: 吃跟動還好，最大問題在沒耐心XD07/05 09:10

[問題] 減脂核心訓練調整

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +9

作者: w11280201 - 發表於 2015/06/22 15:12(9年前)

4^F→oldman1975: 你的目標是? @@a 影片中的教練每天絕對不只練7-8分鐘06/22 21:34

[新聞] 好難瘦！10個壞習慣在扯你減肥後腿

[ FITNESS ]296 留言, 推噓總分: +75

作者: citydiver - 發表於 2015/06/21 19:50(9年前)

273^F推oldman1975: 其實一週跑超過40K就會很有感了XD06/23 19:12

283^F→oldman1975: 看要練成哪種體態囉~06/24 07:41

284^F→oldman1975: 挑個符合自己目標又喜歡而能持續的運動模式就好了，如06/24 07:54

285^F→oldman1975: 果希望達成目標後的成果能維持一輩子，短期效率就不06/24 07:54

286^F→oldman1975: 用在意啦XD06/24 07:55

[問題] 好體質一去不復還30歲開始減肥

[ FITNESS ]100 留言, 推噓總分: -8

作者: eyesg - 發表於 2015/06/21 11:44(9年前)

1^F→oldman1975: 照文中所寫菜單約2400-2500大卡，你少算了牛奶的熱量06/21 12:23

2^F→oldman1975: 。但問題不在牛奶，而是你的早餐內容與三餐分配(請查06/21 12:23

3^F→oldman1975: 閱板上文章)。以你現在的體重，每天早晚各3K慢跑或單06/21 12:23

4^F→oldman1975: 車20K應該夠了，重訓我沒做就不多說，先持續三個月觀06/21 12:23

5^F→oldman1975: 察成效再調整。重點是，把握頭三個月建立正確、可持06/21 12:23

6^F→oldman1975: 續的飲食/運動/作息習慣，會比在熱量上斤斤計較來得可06/21 12:23

7^F→oldman1975: 靠。06/21 12:23

15^F→oldman1975: 搜尋作者 reneeviolet 前板娘的大作請細讀06/21 12:46

17^F→oldman1975: 早餐除了蛋餅之外都還OK，分配一些到晚餐吧06/21 12:48

[減肥] 減肥運動2個月身體數據不變，到底問題在哪裡

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +32

作者: qqandy1508 - 發表於 2015/06/18 12:50(9年前)

1^F→oldman1975: 每公里要走15-20分鐘... 這是散步不是快走吧，好歹要06/18 12:57

2^F→oldman1975: 走到12分速以內吧06/18 12:57

[減肥] 半年瘦十公斤，體脂降到20

[ FITNESS ]106 留言, 推噓總分: +23

作者: a8d8d90292 - 發表於 2015/06/13 21:56(9年前)

60^F→oldman1975: 吃錯了+動太少=不可能+沒看懂置底06/14 09:29

61^F→oldman1975: 一週只運動1小時... 至少做到2.5小時吧06/14 09:33

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