作者查詢 / Neuschwan

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 Neuschwan 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共10976則

限定看板：全部

看板排序：

全部HatePolitics3206Gossiping2719Moto_GP1231bicycle1129Tennis944DSLR324SuperBike241MuscleBeach157Road_Running107Olympics_ISG92AfterPhD89Steam77Badminton60Civil58Coffee48Eng-Class45book37ChangHua29politics26Publish26FITNESS24VideoCard16NBA15Japan_Travel14MenTalk12Insurance11japanavgirls11Military10Stock10ask9PC_Shopping9RealMadrid9Football8L_RelaxEnjoy8DC7Deutsch7iOS7Master_D6movie6Comic5NTUFIN-895PublicIssue5sex5Storage_Zone5Asian-MLB4ETS_residual4Aquarium3Beauty3BeautySalon3e-shopping3JP_Custom3A-Rod2About_Life2Architecture2Beatles2biker2cat2CMWang2DC_SALE2Finance2Free_box2hardware2HCKuo2Leo2LFP2Mariners2PublicServan2Taoyuan2UbiSoft2Warfare2Ai_Ching1Audiophile1CCF1CCUfinGrad951Christianity1CSMU-MED951DragonBall1EAseries1Education1feminine_sex1FJU-Stat94B1G-S-WARRIORS1GRE1HateP_Picket1Headphone1Kaohsiung1Key_Mou_Pad1KMT1KS93-3201KUAS_YGR1MAC1Matsuzaka_181Militarylife1MobileComm1NCUFingrad031NCUT1NTOU-MME-99B1NTUE-ME1001NTUT_EE490A1NUU_MSE1Oasis1outdoorgear1P2PSoftWare1PhotoEdit1SayLove1scutran_city1Seiya1specialman1TA_AN1Tainan1Tech_Job1Tsao1TTU-AMath1TW-F-Tennis1YCSH_alumni1YZU_MBA941<< 收起看板(116)

首頁

尾頁

[問題] 短時間提升戰力...

[ bicycle ]98 留言, 推噓總分: +31

作者: francy430 - 發表於 2021/03/15 14:49(3年前)

41^F→Neuschwan: https://blog.xuite.net/dnalvqrq/wretch/10122054503/16 12:56

42^F→Neuschwan: 不過一定要充分休息至少48小時03/16 12:56

46^F→Neuschwan: 如果20/10的20真的用全力其實超硬03/17 10:31

47^F→Neuschwan: 其實以長期的訓練角度來看多種workout是比較均衡03/17 10:32

52^F→Neuschwan: 其實真的不用每天練效果很差如果要短期變強03/19 00:00

53^F→Neuschwan: 反而要理解一下超負荷跟超補償03/19 00:01

56^F推Neuschwan: 其實TSS150/day是有根據的但只適合選手或是只有從03/19 15:52

57^F→Neuschwan: 事單車運動的，休閒玩家不適合03/19 15:52

58^F→Neuschwan: 對於不懂功率訓練的人依據理論去訓練會有問題03/19 15:54

59^F→Neuschwan: 簡單來講大多人的疲勞因子不會只有在單車上03/19 15:55

64^F→Neuschwan: 我剛才看了一下我的紀錄XD03/19 21:38

65^F→Neuschwan: 如果zone3 + zone 4各一半應該不用一小時半03/19 21:38

72^F→Neuschwan: https://reurl.cc/qmpv4y 其實TSS150也就是FTP一小03/20 17:07

73^F→Neuschwan: 時半我是真心覺得很硬拉XDD03/20 17:07

74^F→Neuschwan: 我記得之前版上不是有一個大大說SST(ftp*95%)一天03/20 17:08

75^F→Neuschwan: 一小時就非常有訓練效果而且國外還有pre-workout03/20 17:09

76^F→Neuschwan: 那我當初買功率計的第一個禮拜每天都練03/20 17:11

77^F→Neuschwan: 從前三天TSS 130左右到後面幾天越來越低甚至低於03/20 17:11

78^F→Neuschwan: 100，後來就覺得身體整個非常weak，而且還不是那種03/20 17:12

79^F→Neuschwan: 肌肉痠痛感，是全身有一種不舒服感，就整整休息了03/20 17:13

80^F→Neuschwan: 一個禮拜。所以我還是覺得TSS150/day參考就好XDD03/20 17:14

81^F→Neuschwan: 實際狀況還是看個人體能03/20 17:14

82^F→Neuschwan: 那剛才爬到一篇 https://reurl.cc/e9pyrR03/20 17:30

83^F→Neuschwan: 其實裡面也講到業餘每天SST一小時就很猛了03/20 17:30

90^F推Neuschwan: 也是理論上FTP就是CR60 XDD03/20 22:43

91^F→Neuschwan: 更正CP60 所以能騎1小時半，代表FTP已經變了03/20 22:45

92^F→Neuschwan: 不過Joe Friel的書是這樣，只有zone 3以下才不需要03/20 22:51

93^F→Neuschwan: 休息，其他都是需要有休息時段的03/20 22:52

Re: [新聞] 痛擊炒房歪風！蘇揆拍板「房地合一稅2.0

[ Gossiping ]73 留言, 推噓總分: +6

作者: Neuschwan - 發表於 2021/03/11 22:08(3年前)

19^F→Neuschwan: 你才白癡阿跟幾年無關阿真正最大的利益不課03/11 22:17

22^F→Neuschwan: 就是因為容積獎勵才造成炒房的好嗎 zzz03/11 22:17

23^F→Neuschwan: 沒這麼大的利益建商會去狂蓋房子狂炒 zzz03/11 22:18

25^F→Neuschwan: 問題的核心都不懂在那邊嘴啥? 無本生意好嗎zzz03/11 22:18

26^F→Neuschwan: 上面講不懂房地合一的麻煩去google一下03/11 22:21

27^F→Neuschwan: 我講很清楚了最大利益就在這裡03/11 22:21

40^F→Neuschwan: 就是成本極低比台積電還低了呢...容積率在說明成本03/11 22:32

42^F→Neuschwan: 架構如果不是容積獎勵你以為會狂蓋狂炒?03/11 22:32

46^F→Neuschwan: 因為你不懂容積獎勵早就說過我是營造我會算成本03/11 22:39

48^F→Neuschwan: 好啦你繼續跳針反正你根本不懂03/11 22:40

53^F→Neuschwan: 你連營造跟建商都分不出來還在那邊嘴zzz03/11 22:41

59^F→Neuschwan: 樓上白癡嗎建商是第一手就被課20% 問題是這次完全沒03/11 22:54

60^F→Neuschwan: 修正修正其他根本沒意義有時價登入2.0 第二手以後根03/11 22:54

61^F→Neuschwan: 本沒有多少價差03/11 22:54

66^F→Neuschwan: 好啦文盲就繼續嘴03/11 22:58

[問題] 輪胎破一半怎麼處理

[ bicycle ]29 留言, 推噓總分: +10

作者: vutsix - 發表於 2021/03/09 22:56(3年前)

11^F→Neuschwan: 補胎片其實是應急用的公路車胎壓高容易再度損壞03/10 10:03

12^F→Neuschwan: 是建議換掉03/10 10:03

Re: [問題] 運動傷害的肉腳，如何恢復？

[ bicycle ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: Heron - 發表於 2021/03/04 11:45(3年前)

1^F推Neuschwan: 推03/04 11:51

[問題] 會陰壓迫會痛

[ bicycle ]94 留言, 推噓總分: +40

作者: Uni0608 - 發表於 2021/03/01 23:00(3年前)

66^F推Neuschwan: Liv Approach多1CM 可以考慮看看03/02 18:47

Re: [問題] 運動傷害的肉腳，如何恢復？

[ bicycle ]47 留言, 推噓總分: +4

作者: ddar - 發表於 2021/03/01 21:22(3年前)

14^F推Neuschwan: 澄清醫院的健身房，教練是物理治療師。我認為你應02/28 19:36

15^F→Neuschwan: 該先練肌力。02/28 19:36

34^F推Neuschwan: 推白馬大，如果有人不相信白馬大的說法03/01 22:11

35^F→Neuschwan: 麻煩去看一下自行車訓練聖經的12章03/01 22:11

36^F→Neuschwan: 我個人也覺得說要fitting的其實是害人03/01 22:12

47^F→Neuschwan: 要獲得一個舒服的騎姿很難嗎?XDD03/01 22:57

48^F→Neuschwan: 肌力不足的情況不做肌力訓練我只能說用騎車來訓練03/01 23:00

49^F→Neuschwan: 肌力是最沒效率風險最高的事03/01 23:00

56^F推Neuschwan: 回一下白馬大那本書12章提到一句肌力不足成為限制03/01 23:55

57^F→Neuschwan: 因子必先肌力訓練很簡單的概念03/01 23:55

[問題] 運動傷害的肉腳，如何恢復？

[ bicycle ]74 留言, 推噓總分: +10

作者: FreedomTrail - 發表於 2021/02/28 11:18(3年前)

39^F推Neuschwan: 澄清醫院的健身房，教練是物理治療師。我認為你應02/28 19:36

40^F→Neuschwan: 該先練肌力。02/28 19:36

50^F→Neuschwan: 老實說，會受傷我個人認為算是來自於無知，很難聽03/01 03:16

51^F→Neuschwan: 但事實如此，所以補充個人知識也滿重要的，個人認為03/01 03:16

52^F→Neuschwan: 自行車訓練聖經基本上就很夠了，那關於肌力訓練03/01 03:18

53^F→Neuschwan: MuscleBeach也有不錯的推薦書單03/01 03:20

54^F→Neuschwan: https://reurl.cc/5o4NEV03/01 03:20

[問題] 碳纖維前叉迫緊器

[ bicycle ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: seikonx - 發表於 2021/02/23 19:43(3年前)

4^F→Neuschwan: 完全沒差，這樣講好了，梅花可以的話，何須加長型?02/24 01:53

5^F→Neuschwan: 那個賣家根本是在胡扯02/24 02:01

14^F→Neuschwan: 賣得好，不代表他講得對，另外緊迫器不是實心02/24 17:29

15^F→Neuschwan: 越長越軟。以往鋁合金用3cm的梅花可以，強度更強的02/24 17:30

16^F→Neuschwan: 碳纖還要擔心這個問題?02/24 17:32

18^F→Neuschwan: 車架給前叉的力量會透過上下兩個培林傳遞02/24 17:35

19^F→Neuschwan: 那照那個賣家的說法，緊迫器長度最好到下碗，不就02/24 17:36

20^F→Neuschwan: 更萬無一失? 只有疊到上碗受力還不平均勒XDD02/24 17:36

21^F→Neuschwan: 緊迫器充其量只是拿來鎖龍頭上蓋，如果長度有太短02/24 17:42

22^F→Neuschwan: 會出問題，這個你應該交給原廠煩惱就好XDD02/24 17:42

29^F→Neuschwan: 不過這跟我的看法無異，不論是梅花還是緊迫器，02/24 23:26

30^F→Neuschwan: 其實就是鎖上蓋而已，不是拿來受力的，所以不需要02/24 23:27

31^F→Neuschwan: 考慮02/24 23:27

32^F→Neuschwan: 但我後來覺得，其實車架製程也有打磨的程序，況且02/24 23:51

33^F→Neuschwan: 原廠都這樣寫，代表有考慮進去，所以其實不太需要02/24 23:52

34^F→Neuschwan: 擔心會有什麼問題。02/24 23:53

35^F→Neuschwan: 至於樓上有人說會干涉轉向的問題，有可能是鎖太緊?02/25 00:02

28^F推Neuschwan: System Six!! 原來碳叉也可以打梅花學到了02/24 23:20

40^F推Neuschwan: 推原Po認真，不過我覺得你可能搞錯我的意思02/26 01:02

41^F→Neuschwan: 我說不受力的說法是不論是梅花或緊迫器不參與02/26 01:03

42^F→Neuschwan: 前叉在力學設計上的外力跟形變，賣家的說法其實是02/26 01:05

43^F→Neuschwan: 把緊迫器當成補強件之一，這是完全不相干的事情。02/26 01:06

44^F推Neuschwan: 然後你講的那些其實是組裝的問題XDD02/26 01:10

45^F推Neuschwan: 那我講的力學主要就是steam對前叉造成的bending02/26 01:15

46^F→Neuschwan: moment，(耶，上面更正一下是stem XD)02/26 01:16

47^F推Neuschwan: 車架對前叉的推力及下壓力，來自輪組的反力02/26 01:19

48^F→Neuschwan: 至於緊迫器長度有沒有功能性的問題，坦白講我不知道02/26 01:23

49^F→Neuschwan: 但賣家當成前叉補強件的說法就是不可思議的玄學02/26 01:23

[其它] 有人泡過興波咖啡黑美豬豬這個豆子嗎?

[ Coffee ]71 留言, 推噓總分: +37

作者: andy3580 - 發表於 2021/02/23 21:29(3年前)

60^F推Neuschwan: berg!!! 有神快拜02/25 03:22

61^F→Neuschwan: 不過我個人的看法是磨豆機不行尤其是鬼齒會模糊02/25 03:23

62^F→Neuschwan: 風味02/25 03:23

[閒聊] 零件缺貨嗎？

[ bicycle ]46 留言, 推噓總分: +11

作者: finalhope - 發表於 2021/02/22 16:04(3年前)

39^F推Neuschwan: 好像頗缺年前裝的QQ功率計等了快5個月02/25 00:25

首頁

尾頁