作者 moluishere 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共49則

Re: [心得] 為什麼一定要增肌? 為何一定要肌肥大?

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +12

作者: fashsboy - 發表於 2020/11/12 12:13(3年前)

17^F推moluishere: 同意，維持肌肉量保持身體機能也不容易了11/13 00:02

[問題] 這是傳說中的腓腸肌嗎？

[ FITNESS ]97 留言, 推噓總分: +40

作者: agoony - 發表於 2020/08/12 23:42(3年前)

75^F推moluishere: 先把厭食治好吧~~飲食失調很傷身體~~08/13 22:29

[增重] 新手女生重訓菜單請益

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +22

作者: ebyywang - 發表於 2020/07/24 12:28(3年前)

68^F推moluishere: 單看數據體態應該非常好欸07/25 22:23

[減肥] 八個月減肥請益

[ FITNESS ]123 留言, 推噓總分: +63

作者: alanlan94 - 發表於 2020/04/21 14:36(4年前)

49^F推moluishere: 覺得這個速度很OK呀，而且是持續進步也沒有反彈04/21 23:03

[閒聊] 吃火鍋熱量真的很高嗎

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +29

作者: cake51640 - 發表於 2020/03/14 18:51(4年前)

3^F推moluishere: 看湯底跟料啊，但就算是清淡的湯底，都有可能鈉過高03/14 18:55

[心得] 150kg的未完成減重進化史

[ FITNESS ]678 留言, 推噓總分: +598

作者: theycatherin - 發表於 2019/10/09 08:33(4年前)

321^F推moluishere: 推推推10/09 23:09

[心得] 多囊半年減脂心得

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +52

作者: sherry889997 - 發表於 2019/09/08 16:52(4年前)

12^F推moluishere: 推毅力09/08 18:47

Re: [問題] 想請問吃全素的飲食

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: jaries - 發表於 2019/08/25 14:19(4年前)

4^F推moluishere: 我是原Po，謝謝你給的建議，但我朋友是蛋奶都不能吃的08/25 17:07

5^F→moluishere: 。宗教素是真的很嚴格，她連軟糖都不能吃，因為裡面有08/25 17:07

6^F→moluishere: 膠質QQ08/25 17:07

[討論] 這樣吃能減到脂肪嗎？

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +9

作者: razghot1597 - 發表於 2019/08/22 00:40(4年前)

49^F推moluishere: 工時...08/22 12:09

[問題] 想請問吃全素的飲食

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +21

作者: moluishere - 發表於 2019/08/19 16:54(4年前)

7^F→moluishere: 幫朋友補一下情況，她本來就不喝含糖飲料，也不吃零食08/19 17:25

8^F→moluishere: 餅乾，所以就想從飲食下手。她這樣吃一個月了，有瘦大08/19 17:26

9^F→moluishere: 約兩三公斤，只是她沒去量過體脂，我有建議她可以去測08/19 17:26

10^F→moluishere: 量和做紀錄。她前幾天測量的結果是：161/60/30%。朋友08/19 17:26

11^F→moluishere: 今年23y，上班族/久坐，現在一週快走5天，一次30分鐘08/19 17:26

12^F→moluishere: 。大概是這樣，謝謝大家的建議。08/19 17:26

48^F→moluishere: 感謝大家的建議，因為朋友覺得自己有肌力不足的問題，08/20 12:31

49^F→moluishere: 所以聽到少吃會掉肌肉有點怕，才想多吃蛋白質。澱粉的08/20 12:32

50^F→moluishere: 話是因為她以往的飲食充滿澱粉，才想說減脂的時候盡量08/20 12:32

51^F→moluishere: 少吃。感謝大家解惑^_^08/20 12:32

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