[討論] 這樣吃能減到脂肪嗎？

看板FITNESS作者 (卡拉姆恰)時間4年前 (2019/08/22 00:40), 4年前編輯推噓9(23推 14噓 36→)
留言73則, 43人參與, 4年前最新討論串1/1
要減脂的女生朋友 身高172 體重91 最近在丁乖乖工作 從9點到晚上23點 中間15點，會休息一個小時吃飯 會吃免費的炸雞胸跟炸雞腿，都有去皮 吃4塊，蛋白質大概100多，說很飽 蛋白質要吃到體重2倍才能減脂 晚上23點下班後要補吃嗎 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.10.44 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1566405610.A.F5A.html
噓
08/22 00:44, 4年前 , 1F
欠噓
08/22 00:44, 1F
推
08/22 00:44, 4年前 , 2F
這體重不是吃零食就是吃宵夜
08/22 00:44, 2F
→
08/22 00:46, 4年前 , 3F
幹嘛這樣...她真的沒時間自己煮東西，經濟因素也不能
08/22 00:46, 3F
→
08/22 00:46, 4年前 , 4F
太花錢
08/22 00:46, 4F
噓
08/22 00:48, 4年前 , 5F
一餐吃四塊去皮炸雞而已？
08/22 00:48, 5F
推
08/22 00:50, 4年前 , 6F
她就是這樣吃才會91KG.....
08/22 00:50, 6F
→
08/22 00:50, 4年前 , 7F
版上這麼多菜單可以參考
08/22 00:50, 7F
→
08/22 00:52, 4年前 , 8F
08/22 00:52, 8F
→
08/22 00:52, 4年前 , 9F
看過這個影片他說晚上吃也能吃
08/22 00:52, 9F
→
08/22 00:53, 4年前 , 10F
晚上11點吃，回家後自己煮一餐，是可以的嗎，她很怕
08/22 00:53, 10F
→
08/22 00:53, 4年前 , 11F
是宵夜餐
08/22 00:53, 11F
→
08/22 00:55, 4年前 , 12F
他的上班時間也太長了吧....
08/22 00:55, 12F
→
08/22 01:01, 4年前 , 13F
你上一篇才在推飲食紀錄的好處，真有心就開始紀錄吧
08/22 01:01, 13F
→
08/22 01:03, 4年前 , 14F
她目前問題絕對不是蛋白質吃不夠多
08/22 01:03, 14F
噓
08/22 01:23, 4年前 , 15F
來亂的
08/22 01:23, 15F
→
08/22 02:35, 4年前 , 16F
該不會天真的以為炸雞去皮只比水煮熱量多一點吧 ^^”
08/22 02:35, 16F
推
08/22 02:50, 4年前 , 17F
工時好長，辛苦了
08/22 02:50, 17F
推
08/22 03:13, 4年前 , 18F
吃太多
08/22 03:13, 18F
推
08/22 06:31, 4年前 , 19F
如果真的吃這麼少 還胖 一般都是內分泌出問題了 不然就是
08/22 06:31, 19F
→
08/22 06:32, 4年前 , 20F
一天吃3500大卡當初成只吃1500的那種
08/22 06:32, 20F
噓
08/22 07:36, 4年前 , 21F
蛋白質吃體重2倍，油脂吃了體重3倍，碳水吃了體重5倍，
08/22 07:36, 21F
→
08/22 07:36, 4年前 , 22F
結論=肥
08/22 07:36, 22F
推
08/22 07:38, 4年前 , 23F
你這問題是在開玩笑嗎？ 不要把去皮過水當作萬解.....你
08/22 07:38, 23F
→
08/22 07:39, 4年前 , 24F
去完皮難道就會變成乾煎或者水煮？不要鬧了啦
08/22 07:39, 24F
推
08/22 07:42, 4年前 , 25F
上班時間長歸長，但沒有活動量夠大的事情做，很難刺激你
08/22 07:42, 25F
→
08/22 07:42, 4年前 , 26F
的代謝
08/22 07:42, 26F
→
08/22 07:54, 4年前 , 27F
08/22 07:54, 27F
→
08/22 07:54, 4年前 , 28F
08/22 07:54, 28F
→
08/22 07:56, 4年前 , 29F
如果不是吃四塊炸雞胸的話 下班還是去吃蔬菜水果吧
08/22 07:56, 29F
噓
08/22 08:09, 4年前 , 30F
甚麼資訊都沒有 只有一天吃四塊炸雞
08/22 08:09, 30F
推
08/22 08:38, 4年前 , 31F
公司免費提供飲料吧？
08/22 08:38, 31F
→
08/22 08:57, 4年前 , 32F
我覺得至少一天要吃八塊才夠
08/22 08:57, 32F
推
08/22 09:04, 4年前 , 33F
這是珍惜脂肪的問法嗎？
08/22 09:04, 33F
推
08/22 09:13, 4年前 , 34F
樓上肯德基大大，難道頂呱呱錯了嗎xD
08/22 09:13, 34F
噓
08/22 09:15, 4年前 , 35F
這工時已違反勞基法了
08/22 09:15, 35F
推
08/22 10:08, 4年前 , 36F
工時也太長@@
08/22 10:08, 36F
推
08/22 10:14, 4年前 , 37F
應該不只吃了這些吧？早餐呢？水量？炸雞沒配可樂或薯條
08/22 10:14, 37F
→
08/22 10:15, 4年前 , 38F
？
08/22 10:15, 38F
噓
08/22 10:18, 4年前 , 39F
這篇某大大怎沒來護航
08/22 10:18, 39F
噓
08/22 10:24, 4年前 , 40F
瘦不下來的人大部分都只是看一些自己想看的資訊
08/22 10:24, 40F
→
08/22 10:25, 4年前 , 41F
想減肥就是別找藉口
08/22 10:25, 41F
推
08/22 10:29, 4年前 , 42F
所以到底有沒有要好好修正飲食 看起來是沒心要做啊...
08/22 10:29, 42F
→
08/22 11:21, 4年前 , 43F
奇怪 不是有人HEN推崇炸G減肥大法?
08/22 11:21, 43F
→
08/22 11:21, 4年前 , 44F
怎麼這篇留言BANG成珍惜脂肪了?
08/22 11:21, 44F
推
08/22 11:49, 4年前 , 45F
大家這麼希望推就勉強將就推一下
08/22 11:49, 45F
→
08/22 11:49, 4年前 , 46F
一日飲食內容要交代清楚阿！推炸雞配一下一日一餐XD
08/22 11:49, 46F
推
08/22 11:57, 4年前 , 47F
飲食要均衡,不是只吃雞肉跟去皮就會長肌肉跟減重
08/22 11:57, 47F
→
08/22 12:06, 4年前 , 48F
吃四塊怎麼會飽
08/22 12:06, 48F
推
08/22 12:09, 4年前 , 49F
工時...
08/22 12:09, 49F
噓
08/22 12:15, 4年前 , 50F
這體重ㄏㄏ
08/22 12:15, 50F
推
08/22 13:00, 4年前 , 51F
去皮一樣很油好嗎
08/22 13:00, 51F
噓
08/22 13:36, 4年前 , 52F
沒有要減脂就不要一直來刷存在感好嗎？先承認你就是
08/22 13:36, 52F
我正常啦，178/69
→
08/22 13:36, 4年前 , 53F
你朋友
08/22 13:36, 53F
推
08/22 13:46, 4年前 , 54F
題外話 這樣吃覺得好過癮
08/22 13:46, 54F
推
08/22 14:12, 4年前 , 55F
推樓上，過癮XD
08/22 14:12, 55F
→
08/22 14:36, 4年前 , 56F
一天吃4塊太少了啦 至少要8塊
08/22 14:36, 56F
※ 編輯: razghot1597 (110.26.10.44 臺灣), 08/22/2019 14:46:10
推
08/22 15:41, 4年前 , 57F
飲料是不是喝很多
08/22 15:41, 57F
噓
08/22 16:53, 4年前 , 58F
很好吃欸
08/22 16:53, 58F
噓
08/22 18:35, 4年前 , 59F
欠噓
08/22 18:35, 59F
噓
08/22 21:17, 4年前 , 60F
要再補四塊
08/22 21:17, 60F
→
08/22 21:44, 4年前 , 61F
誰說吃蛋白質才能減脂= =
08/22 21:44, 61F
推
08/22 22:27, 4年前 , 62F
他回家之後再吃一餐，那吃完後多久睡？ 幾點吃不能算是重
08/22 22:27, 62F
→
08/22 22:27, 4年前 , 63F
點，重點是吃了什麼。 不建議太晚吃是因為吃完就睡對身體
08/22 22:27, 63F
→
08/22 22:27, 4年前 , 64F
不是太好，特別是胖子，胃食道逆流可能性不小。 還有你那
08/22 22:27, 64F
→
08/22 22:27, 4年前 , 65F
個朋友到底有沒有要認真面對自己的問題。
08/22 22:27, 65F
→
08/22 22:29, 4年前 , 66F
上次給的建議好像屁一樣 放過就算了嗎？ 題外話一下，我現
08/22 22:29, 66F
→
08/22 22:29, 4年前 , 67F
在都不叫我的食物早餐午餐晚餐點心宵夜，他們叫第一餐第二
08/22 22:29, 67F
→
08/22 22:29, 4年前 , 68F
餐第三餐，用餐時間可能跟一般人用餐時間也有些不同
08/22 22:29, 68F
→
08/23 18:32, 4年前 , 69F
蛋白質攝取請用理想體重或瘦體重去估算.不是用過胖體重
08/23 18:32, 69F
推
08/24 00:43, 4年前 , 70F
飲料呢
08/24 00:43, 70F
噓
08/26 09:04, 4年前 , 71F
太壯沒附圖
08/26 09:04, 71F
推
08/28 07:59, 4年前 , 72F
有免費炸雞可吃真好 兩倍蛋白質應該用除脂體重算比較
08/28 07:59, 72F
→
08/28 07:59, 4年前 , 73F
好
08/28 07:59, 73F
‣ 更多 razghot1597 的文章
文章代碼(AID): #1TNNFgzQ (FITNESS)