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作者 minkan 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共36則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 大家是室內運動派還是室外派？

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +33

作者: qqaas00 - 發表於 2024/03/27 12:14(1月前)

5^F推minkan: 室內，而且是在家運動，方便沒有藉口03/27 13:30

[心得] 十年減肥心得，80kg>106kg>140kg>106kg

[ FITNESS ]98 留言, 推噓總分: +33

作者: Jianshichen - 發表於 2023/11/17 10:42(5月前)

47^F推minkan: 只有氧沒重訓，吃剛好基代，減了30公斤，這樣算失敗嗎？11/22 16:49

50^F推minkan: 不是藝人、運動員或健身教練，實在是沒有理由練肌肉，再11/22 18:14

51^F→minkan: 加上已經結婚生小孩了更沒有動機，減肥靠有氧就能達成了11/22 18:14

52^F→minkan: ，減30公斤已經達到目標了，維持運動習慣不要復胖就好了11/22 18:15

54^F推minkan: 我是吃剛好基代，也只靠有氧減了30公斤，只是對樓主的減11/23 00:46

55^F→minkan: 肥要重訓才是正確，有所疑慮，大家討論看看嘛11/23 00:46

56^F推minkan: 只是要減肥，做好飲食控制和固定有氧運動，持之以恆就會11/23 01:29

57^F→minkan: 瘦了，根本不需要上健身房繳月費，更不需要買教練課11/23 01:29

70^F推minkan: 年輕時我也練過肌肉，我很佩服重訓時得忍受肌肉撕裂和隔11/23 07:26

71^F→minkan: 天的酸痛，我的目標確實只有瘦身，只是對樓主的觀點，減11/23 07:27

72^F→minkan: 肥要重訓才正確很感冒，因為我的成功經驗是不用重訓也能11/23 07:27

73^F→minkan: 減30公斤11/23 07:27

74^F推minkan: 飲食控制配合有氧，1個月瘦2公斤的速度也沒有贅皮11/23 07:43

80^F推minkan: 年輕時的觀念是重訓要做到力竭，也許現在觀念又不一樣了11/23 08:59

81^F→minkan: ，那時候重訓一點也不快樂，或許造就我現在不喜歡重訓11/23 09:00

84^F推minkan: 我沒説你的方法不對啊，只要是能成功就是好方法，每個人11/23 18:06

85^F→minkan: 的情況都不同，純萃交流討論11/23 18:07

[討論] 艱辛減肥路，我該何去何從

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +22

作者: yoyo39 - 發表於 2022/11/07 12:08(1年前)

32^F推minkan: 增加有氧的次數、強度和時間11/07 14:38

33^F→minkan: 我沒有特別飲食控制，沒有重訓，每天在家裡跳拳擊有氧4511/07 14:41

34^F→minkan: 分鐘，9個月瘦了21公斤11/07 14:41

[問題] 划船機可以當作主力有氧運動嗎？

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +15

作者: DannyDrummer - 發表於 2022/11/03 23:03(1年前)

23^F推minkan: 划船機真的無聊，買了2個月後就閒置，改成對電視跳拳擊有11/04 09:19

24^F→minkan: 氧，已持續了9個月，瘦了20公斤11/04 09:19

[心得] 3款拳擊有氧app介紹

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: minkan - 發表於 2022/10/01 13:35(1年前)

7^F→minkan: 就是因為同樣的動作重複太多下，打到後面累了姿勢跑掉，10/03 13:34

8^F→minkan: 才會手痠腳痠，真心不喜歡同一組動作重複超過16下的設計10/03 13:34

[討論] 請問壺鈴跟划船機的推薦度

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +18

作者: peacemetta - 發表於 2022/09/04 16:36(1年前)

7^F推minkan: 後悔買划船機，強度太低又很無聊，收在倉庫閒置，現在對09/04 18:03

8^F→minkan: 電視跳拳擊有氧，強度夠又不用買器材09/04 18:03

12^F推minkan: 我買的是水阻式划船機不能調阻力，只能拉快，強度覺得不09/04 19:13

13^F→minkan: 夠09/04 19:13

[討論] 健身房如何選擇？

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +25

作者: lucopopo - 發表於 2022/08/11 15:15(1年前)

20^F推minkan: 其實你繼續在家看網路上的影片運動就可以了，覺得強度不08/11 20:51

21^F→minkan: 夠的話可以試試les mills+的bodycombat或radical fitness08/11 20:52

22^F→minkan: 的fight do,認真跳很累的08/11 20:52

[問題] 預算5萬，買居家健身設備

[ FITNESS ]82 留言, 推噓總分: +42

作者: a33935555 - 發表於 2022/06/23 11:41(1年前)

10^F推minkan: 過來人跟你說不用買，飛輪和划船機太單調，很快就會閒置06/23 13:59

11^F→minkan: ，建議電視放mossa on demand或les mills on demand跟著06/23 13:59

12^F→minkan: 跳，跳4個月已經瘦10公斤，絕對有效06/23 13:59

[問題] 台北有氧運動鞋哪裡買?

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +10

作者: tomylee78 - 發表於 2022/03/21 20:30(2年前)

3^F推minkan: Zumba有出鞋子03/21 20:50

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