[心得] 3款拳擊有氧app介紹

看板FITNESS作者 (minkan)時間1年前 (2022/10/01 13:35), 編輯推噓7(7推 0噓 8→)
留言15則, 10人參與, 1年前最新討論串1/1
有氧運動包含 跑步.游泳.騎腳踏車.划船 大部分都很單調無聊 這是無法養成運動習慣最大的主因 拳擊有氧動作變化比較多 打起來爽快不會無聊 是能持續運動的關鍵 自從接觸拳擊有氧app後 在家看著電視就可以跳 運動沒有藉口 今年2月98公斤,現在10月80公斤 減了18公斤,1個月平均約減2公斤 飲食沒有特別忌口 只把握大原則吃8分飽,飲料喝無糖 可以說是靠運動瘦下來的 現在進入主題介紹3款拳擊有氧app Les Mills+ 的 Body Combat 老牌拳擊有氧 台灣知名度最高 教練從頭跳到尾 台下有時有上百名學員跟跳 打起來最有參與感 電視螢幕會顯示每首歌的剩餘時間 但是動作設計有個致命缺點 喜歡同一個動作重複16次甚至更多 打起來手或腳會很痠 而且會感到不耐 是3款拳擊有氧打起來最累的 也是3款中個人最不喜歡的 MOSSA On Demand 的 Group Fight 畫面背景很乾淨舒服 教練也是從頭跳到尾 台下會有10幾位學員跟跳 動作設計合理不會太複雜 每個主題都很明確 個人最喜歡super box 是3款拳擊有氧中打起來比較不累的 適合初學者入門 Radical Fitness 的 Fight Do 教練的動作很猛 但是每首歌之間是剪接的 台下沒有學員跟跳 比較沒有參與感 電視螢幕有顯示時間 動作設計最複雜 是3款中打起來最有趣的 以上3款app都有提供14天免費試用期 訂閱1個月費用約300到400間不等 可以3款都試用過 再選擇訂閱適合自己的app -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.93.113 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1664602537.A.054.html
推
10/02 01:25, 1年前 , 1F
推一個
10/02 01:25, 1F
推
10/02 22:00, 1年前 , 2F
在家打好像不錯，去健身房都很怕會打到別人
10/02 22:00, 2F
推
10/03 11:22, 1年前 , 3F
第一個真的很累 謝謝推薦試試其他的
10/03 11:22, 3F
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10/03 12:17, 1年前 , 4F
只有手或腳酸的話那就是髖關節沒有轉動、背肌沒有發力
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10/03 12:17, 1年前 , 5F
、核心睡覺，再繼續下去的話需要加強肌力，不然之後會
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10/03 12:17, 1年前 , 6F
受傷，過來人感想，我是上實體
10/03 12:17, 6F
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10/03 13:34, 1年前 , 7F
就是因為同樣的動作重複太多下，打到後面累了姿勢跑掉，
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10/03 13:34, 1年前 , 8F
才會手痠腳痠，真心不喜歡同一組動作重複超過16下的設計
10/03 13:34, 8F
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10/03 18:14, 1年前 , 9F
Les Mills+ 的 Body Combat
10/03 18:14, 9F
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10/03 22:23, 1年前 , 10F
那就訓練一下啊，combat真的很棒耶
10/03 22:23, 10F
推
10/04 09:56, 1年前 , 11F
建議去上幾堂拳擊課 學會轉髖 核心發力 手部動作等 再
10/04 09:56, 11F
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10/04 09:56, 1年前 , 12F
回頭做拳擊有氧效果很不同 真正的發力是下半身啟動 動
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10/04 09:56, 1年前 , 13F
作練多了連攻擊力都上升
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推
10/04 10:24, 1年前 , 14F
推推
10/04 10:24, 14F
推
10/05 12:21, 1年前 , 15F
不錯
10/05 12:21, 15F
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