作者查詢 / minkan
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minkan 在 PTT 最新的發文, 共 135 篇
minkan 在 PTT 最新的留言, 共 279 則
5F推: 室內,而且是在家運動,方便沒有藉口03/27 13:30
47F推: 只有氧沒重訓,吃剛好基代,減了30公斤,這樣算失敗嗎?11/22 16:49
50F推: 不是藝人、運動員或健身教練,實在是沒有理由練肌肉,再11/22 18:14
51F→: 加上已經結婚生小孩了更沒有動機,減肥靠有氧就能達成了11/22 18:14
52F→: ,減30公斤已經達到目標了,維持運動習慣不要復胖就好了11/22 18:15
54F推: 我是吃剛好基代,也只靠有氧減了30公斤,只是對樓主的減11/23 00:46
55F→: 肥要重訓才是正確,有所疑慮,大家討論看看嘛11/23 00:46
56F推: 只是要減肥,做好飲食控制和固定有氧運動,持之以恆就會11/23 01:29
57F→: 瘦了,根本不需要上健身房繳月費,更不需要買教練課11/23 01:29
70F推: 年輕時我也練過肌肉,我很佩服重訓時得忍受肌肉撕裂和隔11/23 07:26
71F→: 天的酸痛,我的目標確實只有瘦身,只是對樓主的觀點,減11/23 07:27
72F→: 肥要重訓才正確很感冒,因為我的成功經驗是不用重訓也能11/23 07:27
73F→: 減30公斤11/23 07:27
74F推: 飲食控制配合有氧,1個月瘦2公斤的速度也沒有贅皮11/23 07:43
80F推: 年輕時的觀念是重訓要做到力竭,也許現在觀念又不一樣了11/23 08:59
81F→: ,那時候重訓一點也不快樂,或許造就我現在不喜歡重訓11/23 09:00
84F推: 我沒説你的方法不對啊,只要是能成功就是好方法,每個人11/23 18:06
85F→: 的情況都不同,純萃交流討論11/23 18:07
3F推: 三國志漢末霸業10/20 18:41
9F推: cards of terra ,humbug 這2款我很喜歡也破關了10/15 09:04
10F推: 手機裡還有find a way,zhed,tens,cat sort puzzle,tw10/15 09:16
11F→: isted tangle,tangled snakes10/15 09:16
12F推: roll the ball,traffic jam cars10/15 09:21
175F推: 第34年開highnormal板,normal 板才開35趴10/03 17:05
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