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作者 lovdkkkk 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共130則

限定看板：MuscleBeach

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[問題]肺活量跟不上肌力

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +6

作者: GLBM - 發表於 2014/08/27 14:14(9年前)

11^F推lovdkkkk: 試試德壯, 充血腫得讓你耳目一新08/27 15:23

[問題] 硬舉動作討鞭

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +8

作者: yichih - 發表於 2014/08/26 19:06(9年前)

1^F推lovdkkkk: 微微圓背, 朝前看不要朝下看08/26 19:10

[問題] 如何減到80KG

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +7

作者: taiwan001 - 發表於 2014/08/23 20:13(9年前)

39^F推lovdkkkk: 個人曾經飲食不變 (每日 3500+ 大卡) 兩個月 115 -> 9508/24 06:35

40^F→lovdkkkk: 不過運動量很大, 每日重訓 10動作/3組08/24 06:36

41^F→lovdkkkk: 慢跑四千, 樓梯機 20分, 划船機二千08/24 06:38

42^F→lovdkkkk: 後來運動量減少 (開學了) 就又胖回來了...08/24 06:39

[閒聊]乳清蛋白裡面標示有加胺基酸好棒棒? 看完以後我震驚了

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: Carmelo - 發表於 2014/08/22 01:02(9年前)

22^F推lovdkkkk: 但是沒人會手貴的當 filler 吧 @@08/22 18:51

23^F→lovdkkkk: *用08/22 18:52

[問題] 乳清取代正餐

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +14

作者: chunimu - 發表於 2014/08/21 21:05(9年前)

32^F推lovdkkkk: 要省麵也省掉吧, 用大燕麥片/小麥胚芽/芝麻粉等自己泡08/22 00:41

33^F→lovdkkkk: 十元上下吃到的營養搞不好比麵還多08/22 00:42

38^F推lovdkkkk: 撿麵包果...0元!08/22 08:22

[閒聊] 大家的目標model是誰呢？

[ MuscleBeach ]121 留言, 推噓總分: +87

作者: fishcanfly - 發表於 2014/08/20 00:43(9年前)

114^F推lovdkkkk: 我希望可以 natural 練到像 Kai Greene...(作夢)08/22 08:28

[閒聊]Costco的mp乳清有那麼不值嘛？

[ MuscleBeach ]98 留言, 推噓總分: +52

作者: SUPERMANLIN - 發表於 2014/08/19 01:51(9年前)

58^F推lovdkkkk: MP 奶油餅乾 + 大燕麥片 1 : 1, 加水到 500 C.C. 好喝08/19 21:24

59^F→lovdkkkk: 甜度剛好, 喝起來像罐裝甜點的感覺08/19 21:26

[討論] 聳肩的必要性

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +33

作者: chris734010 - 發表於 2014/08/18 01:27(9年前)

17^F推lovdkkkk: 不用打針也會大吧, 我這兩個月那兩塊有變大08/18 08:52

18^F→lovdkkkk: 但我很少聳肩, 覺得是側平舉練到的08/18 08:55

60^F推lovdkkkk: 側平舉、軍式推舉、後三角 (http://ppt.cc/AJdA 這個)08/18 21:54

61^F→lovdkkkk: 都會動到斜方, 練完肩隔天都會覺得斜方很酸頭快掉下來08/18 21:56

[問題] 想請問各為這該重訓還是做有氧?

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +16

作者: kimclark - 發表於 2014/08/18 00:40(9年前)

9^F推lovdkkkk: 只練胸背腿, 練前用練腹肌 (減半) 暖身, 練後飛輪三十分08/18 06:28

[問題] 請問 ON 跟 MP 乳清的口味比較 (謝謝

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +11

作者: okman777 - 發表於 2014/08/12 02:21(9年前)

4^F→lovdkkkk: 我喝 MP 奶油餅乾+燕麥覺得還可以, 反正一次沒幾口...08/12 07:54

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