[問題] 乳清取代正餐

看板MuscleBeach作者 (讚起來)時間11年前 (2014/08/21 21:05), 11年前編輯推噓14(14推 0噓 30→)
留言44則, 19人參與, 最新討論串1/1
初次發文請見諒 小弟 因為工作時間蠻長 中午和晚餐都需要在公司吃 公司幾乎都叫外送比較多 都習慣叫麵食館的麵類為主 我又不想自己跑出去買 所以幾乎也都一起定 最近開始下班後在家利用啞鈴健身 183/65 不外乎就跟著電腦人做 伏地挺身 仰臥起坐 飛鳥這些基本的 就操到自己做不下去 其他運動就 一個禮拜游泳一次 我想請問的是 如果我主餐不吃肉類 想省錢...只靠健身完畢喝乳清補充 會比三餐吃肉類便當來的省嗎？ (附近一個雞腿便當90 我承認我想省錢也是主因 麵才40 ＠＠） 目前不考慮買生雞肉 因為房東禁止開火... 一罐如果好市多買 一次1~2匙大約可以吃多久？ 還是三餐最好還是吃個有肉類便當均衡一下比較好？ 以上 謝謝. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.49.123 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1408626340.A.C27.html ※ 編輯: chunimu (118.170.49.123), 08/21/2014 21:11:56
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08/21 21:19, , 1F
what is supplements? Depends on you
08/21 21:19, 1F
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08/21 21:20, , 2F
冏
08/21 21:20, 2F
※ 編輯: chunimu (118.170.49.123), 08/21/2014 21:30:24
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08/21 21:31, , 3F
抱歉我問直接點好了 我想省錢(遮臉)
08/21 21:31, 3F
推
08/21 21:55, , 4F
我剛好也想問這問題
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08/21 21:56, , 5F
更精確的說 三餐不刻意吃肉 只用乳清蛋白補充夠應付重訓嗎?
08/21 21:56, 5F
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08/21 21:57, , 6F
因為重訓變成三餐會比較在意肉類而沒辦法很隨興的吃
08/21 21:57, 6F
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08/21 21:57, , 7F
有在吃乳清蛋白 三餐就能比較隨意了?
08/21 21:57, 7F
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08/21 22:06, , 8F
只是方便蛋白質攝取的一種方式,飲食還是要均衡
08/21 22:06, 8F
推
08/21 22:16, , 9F
吃乳清就能隨意，到底在問啥碗糕
08/21 22:16, 9F
推
08/21 22:18, , 10F
然後除了蛋白質根本沒在考慮其他微量營養素，麵有蔬菜
08/21 22:18, 10F
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08/21 22:18, , 11F
嗎?
08/21 22:18, 11F
推
08/21 22:23, , 12F
我曾經有過一個月的時間, 除了周末得陪人出去吃飯以外,
08/21 22:23, 12F
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08/21 22:23, , 13F
真的每餐的蛋白質都以乳清取代, 因為那段時間太懶得準
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08/21 22:23, , 14F
備食物, 所以每天都抱著乳清袋狂喝, 過程中除了女朋友
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08/21 22:24, , 15F
因為受不了而把我的乳清拿去藏起來以外, 其實也沒出什
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08/21 22:24, , 16F
麼問題, 如果時間再拉長一些會不會出事就不知道了
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畢竟天然的食物中還含有許多其他乳清所沒有的營養素
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08/21 22:25, , 18F
有辦法吃到魚肉蛋等天然食物還是盡量以天然食物為主吧
08/21 22:25, 18F
推
08/21 22:43, , 19F
肉類的部分就B群吧?除非本來就有買B群喀的習慣?
08/21 22:43, 19F
推
08/21 22:49, , 20F
我覺得或許可以 但是過得生活會很痛苦...
08/21 22:49, 20F
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08/21 22:55, , 21F
我突然想到madafa juice…（亂入
08/21 22:55, 21F
推
08/21 23:13, , 22F
這樣不就是某牌減肥用的代餐方式嘛？
08/21 23:13, 22F
推
08/21 23:29, , 23F
賀寶寶R
08/21 23:29, 23F
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08/21 23:34, , 24F
..........你怎麼不自己算算看就好=.=
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08/21 23:36, , 25F
一罐乳清多少錢多少份,一份幾匙,一匙多少蛋白質,都查得到
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也沒有人知道你一餐希望攝取多少營養多少蛋白質阿!
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08/21 23:48, , 27F
謝謝ＡＤ大補充!這就是我的問題沒錯~
08/21 23:48, 27F
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08/21 23:48, , 28F
回Ｊ大麵裡面只有少量蔬菜和肉燥....謝謝您的建議
08/21 23:48, 28F
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08/21 23:54, , 29F
謝謝Ｓ大分享這麼多訊息.因為最近朋友泡了杯ＭＰ給我喝
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08/21 23:54, , 30F
我覺得很好喝 又可以省錢 才有這想法＠＠
08/21 23:54, 30F
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08/22 00:27, , 31F
GOOGLE SOYLENT
08/22 00:27, 31F
推
08/22 00:41, , 32F
要省麵也省掉吧, 用大燕麥片/小麥胚芽/芝麻粉 等自己泡
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08/22 00:42, , 33F
十元上下吃到的營養搞不好比麵還多
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08/22 01:30, , 34F
去行道樹揀麵包果吃...有人向你拍照的話就當場丟掉
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08/22 01:31, , 35F
吉巴魯料理的好 很像麵包 卡路里又多
08/22 01:31, 35F
推
08/22 03:10, , 36F
撿麵包果吃-_-#，F大
08/22 03:10, 36F
推
08/22 07:44, , 37F
乳清除了蛋白質有其它營養嗎？
08/22 07:44, 37F
推
08/22 08:22, , 38F
撿麵包果...0元!
08/22 08:22, 38F
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08/22 09:41, , 39F
你問的問題就跟吃素+乳清會不會有問題，那很明顯的是不會
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08/22 09:43, , 40F
只是餐餐沒肉可吃，你的口慾受不受得了，乳清無法取代口感
08/22 09:43, 40F
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08/22 12:24, , 41F
不好吧，省錢沒錯但是省健康就是不對了
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推
08/22 18:27, , 42F
那你會缺乏碳水化合物
08/22 18:27, 42F
推
08/23 00:31, , 43F
可以吧...改喝高熱量乳清..
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08/23 00:32, , 44F
裡面就很多碳水跟脂肪了
08/23 00:32, 44F
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