[討論] 聳肩的必要性

看板MuscleBeach作者 (啊元)時間9年前 (2014/08/18 01:27), 9年前編輯推噓33(34推 1噓 32→)
留言67則, 40人參與, 最新討論串1/1
http://image.51fit.com/cms/middle/2010/01/08/4b46f6f0df142.jpg
↑如上如圖 肩膀的那兩塊 最近問了有在健身的朋友 為什麼很少人練聳肩(應該算斜方肌上緣吧) 因為我發現很多健美選手 不一定會有那兩塊 朋友的回答是 沒必要 也練不起來 如果真的想練成那兩塊 就必須打針吃藥 這是真的嗎 因為小弟我覺得那兩塊真的頗帥的 可以讓自己看起來更具威脅感(??) 不過也不必像上圖例那麼誇張啦... 只要有凸起的兩塊就好了 大概像Lazar Angelov http://ppt.cc/HiPO 這樣就好了...(被毆飛) 他應該沒打針吃藥吧 想問在肩部訓練中加上聳肩 可以爆出那兩塊嗎? 還是說這要排在背部訓練裡面 因為他是斜方肌? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.9.124 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1408296430.A.9E4.html
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我看過廟會抬轎的人員 左右兩邊腫超大顆的
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說真的~我覺得男人有這兩塊肌肉超性感..
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我有練欸！因為不練的話我胸部以上看起來有點弱
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我想到Tom Hardy,實在超man
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Lazar有打針
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but....你斜方肌如果用聳肩練得太猛 你穿Tshirts以外的
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衣服會不好看 除非你身高超過178
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我179...ㄎㄎ
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Lazar沒打針應該會變這樣 http://ppt.cc/F7cm
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這太囧了... ※ 編輯: chris734010 (59.115.9.124), 08/18/2014 04:05:03
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不是選手不玩格鬥 不用練聳肩
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現代人肩頸已經夠僵硬了
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我是排在背部...因為是斜方肌
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練胸背手的時候不會控制肌肉超容易用斜方代償
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Lazar 有打HGH
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威脅性= = 穿衣服比較好看是真的 腿沒練的 上半身再壯
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威脅性(?)都不太夠
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http://ppt.cc/PK0U 有人說斜方像瘦子套壯漢,然後就有這張
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不用打針也會大吧, 我這兩個月那兩塊有變大
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但我很少聳肩, 覺得是側平舉練到的
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我也同樓上 聳肩沒練 但是練側平舉就有順便練到了
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Brock Lesnar 我第一次看到他那兩塊真的有嚇到
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怎麼會覺得他沒用藥.......................
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噓
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想變大或覺得不夠大就練啊 都還沒練就再說什麼打針吃
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藥才會大 還是你跟本只是懶得練
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崩潰~~~~~~~lazar阿
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我也覺得沒什必要刻意練，很多姿勢都會練到
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你真的有練背嗎? 有練肩嗎?
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我會練阿~排在練背或是練肩後 隨意~
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靠飲食運動不能維持低體脂? 就是有用藥?
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想起之前在健身房被問用甚麼藥 整個錯愕
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連甚麼奶清都沒在吃了 買過B群 卵磷脂 這算藥嗎
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樓上神人 連乳清都沒吃 能練到被問用什麼藥
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就體脂看起來低 稍微有點肌肉不是很大這樣 我以前參加
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田徑隊時 好幾個學長都比我更精實 現在是要胖胖壯壯有
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肚子才是正常練沒用藥嗎
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樓上有圖嗎
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沒特別練斜方它卻很發達。。。
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想看神人圖+1
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單靠飲食運動能變成Lazar那個樣子才有鬼XDDDD
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是又大又緊而且靜脈都凸出成蜘蛛網狀 才會覺得詭異
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看起來像磚塊的通常都有用 肌肉應該是有彈性又富有水
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份的
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Pro你若跟Lazar同身高肉量 你就會知道不是單純靠飲食的...
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樓上超強壯大嘴 我是鍵盤Lazar
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你去跟轎班扛個幾天就有了....誤...
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Brock在水管上面看到他用瓦斯桶練聳肩
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從此一輩子支持他
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為什麼斜方沒必要....?
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我覺得要練 再說斜方吃的重量可以很重 練三角順便練
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的效果很差 側平舉一般人拿20都很拼了 聳肩隨便都2倍以上
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08/18 17:26, , 51F
有一陣子一直練坐姿推舉啞鈴 那塊變超明顯嚇到我XD
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一般人沒必要特別練
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那兩塊會讓脖子變超短…
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斜方過於發達又沒搭個南瓜三角的話看上去感覺不好看
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脖子細、下顎寬又平肩的人適合練斜方
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一週聳三天看看lol
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脖子細長沒練斜方看起來會弱很多
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練上半身甚麼動作都借力就練得到斜方啦 讚讚
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08/18 20:13, , 59F
覺得沒必要+1 穿衣服不一定好看
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側平舉、軍式推舉、後三角 (http://ppt.cc/AJdA 這個)
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都會動到斜方, 練完肩隔天都會覺得斜方很酸頭快掉下來
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硬舉就會練到那一個部位了
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覺得帥就練啊
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我覺得還是要練比較好看..
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至於沒打針就不能練我覺得是想太多
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雖然妳舉的兩個人應該都有被督過
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08/19 16:30, , 67F
這種當兵背槍 背側背包很容易滑下來
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