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作者 littleyuan 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共574則

限定看板：FITNESS

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[問題] PTT鄉民專屬減肥PK賽

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +17

作者: q19881003 - 發表於 2018/01/05 00:53(6年前)

38^F推littleyuan: 樓主不是那種專業辦活動的私人辦沒經驗獎金太多一定01/08 08:14

39^F→littleyuan: 會有人做弊最後鬧得很難看或是有人為了錢用極端方式01/08 08:14

40^F→littleyuan: 減一下瘦太快很不健康如果想玩我覺得你可以試試好01/08 08:14

41^F→littleyuan: 友之間玩看看参加費100塊錢第一名最多只能贏得一千01/08 08:15

42^F→littleyuan: 第二名五百其他的全數捐出去救助癌童之類。01/08 08:15

43^F推littleyuan: 不然要做弊超容易為了拿錢比賽之前量體重時故意穿得01/08 08:16

44^F→littleyuan: 很厚重吃超多狂灌水這樣就可以灌水幾公斤了01/08 08:17

[閒聊] 會讓你變胖的8大健康食物 (中文字幕)

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: alan1231005 - 發表於 2018/01/06 20:02(6年前)

6^F推littleyuan: 我住北美壽司真的被捧為健康食品但是有些店家確實會01/07 05:24

7^F→littleyuan: 用糙米飯做壽司來賣是有比較健康啦01/07 05:24

8^F推littleyuan: 我有自製酪梨醬酪梨雖然熱量高但是是好的油脂只是鹽01/07 05:25

9^F→littleyuan: 分不要放太多適量食用其實很好01/07 05:26

10^F推littleyuan: https://i.imgur.com/1PoBDkw.jpg01/07 05:28

11^F→littleyuan: 是用調理機打成汁自製的酪梨醬和墨西哥辣醬01/07 05:28

12^F推littleyuan: 一般外面賣的都加很多鹽分很下胃但會吃不停自己做01/07 05:30

13^F→littleyuan: 的比較好其實重點就是避免含有許多添加物高鈉加工食01/07 05:40

14^F→littleyuan: 品就對了01/07 05:40

[減肥] 甩肉與調整飲食

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +7

作者: haeyhotw - 發表於 2018/01/02 23:18(6年前)

8^F推littleyuan: 我家用調理機打出來的純花生醬不加任何其他東西很好吃01/03 07:32

調整喝水量開始拉肚子？消失

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: moon8888 - 發表於 2018/01/02 00:51(6年前)

3^F推littleyuan: 哇。。原來500cc真的太少了01/02 03:46

Re: [問題] 體脂一直降不下來

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +12

作者: Worcester - 發表於 2017/12/31 23:23(6年前)

62^F推littleyuan: 要多吃，健康吃，才有體力練肌力，肌力有了，基代才01/02 04:42

63^F→littleyuan: 能提升。我女 160/50公斤體脂20 每天做瑜珈，本來一01/02 04:42

64^F→littleyuan: 天吃2000大卡現在強度越來越高為了維持肌力和體能，01/02 04:42

65^F→littleyuan: 增加到一天2100-2300大卡01/02 04:42

66^F推littleyuan: 你70公斤只吃1500，訓練強度一定不夠因為你吃不夠01/02 04:45

67^F→littleyuan: 身體體能上不去當然無法做高強度這樣基代怎麼提升呢01/02 04:45

68^F推littleyuan: 剛剛才看到推文以你的體重吃1800還是少。。。訓練強01/02 04:51

69^F→littleyuan: 度不足01/02 04:51

[閒聊] 健身房的溫馨場景

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +29

作者: ckc35 - 發表於 2017/12/30 07:57(6年前)

40^F推littleyuan: 窩心點是老人還是很努力運動? 其實我在瑜珈館看到看12/31 15:20

41^F→littleyuan: 來七八十歲老人做頭倒立或努力練劈腿的時候也會覺得12/31 15:20

42^F→littleyuan: 很勵志,決定自己老了後也要成為這種人老心不老的老人12/31 15:20

[減肥] 減脂求改進方向(女)

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +23

作者: nclovegc - 發表於 2017/12/30 02:22(6年前)

47^F推littleyuan: 我避孕藥連續吃三年多了好像沒感覺有影響可能也看12/31 15:15

48^F→littleyuan: 個人體質藥品上副作用是有寫到可能體重增加12/31 15:16

[問題] 徒手重訓有分男性女性嗎

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +41

作者: nainaiyo - 發表於 2017/12/24 19:10(6年前)

54^F推littleyuan: 瑜伽徒手可以練成這樣只是要持之以恆12/26 05:34

55^F推littleyuan: https://i.imgur.com/JGidxZI.jpg12/26 05:36

56^F→littleyuan: https://i.imgur.com/AUpgHf1.jpg12/26 05:36

57^F推littleyuan: 我是純瑜伽練8個月沒有上健身房或重訓。瑜伽男女沒12/26 05:40

58^F→littleyuan: 有分別。瑜伽會讓肌肉拉長，不是只讓肌肉看起來大但12/26 05:40

59^F→littleyuan: 不實用。只是抱持急功近利和瘦身的心態很容易放棄瑜12/26 05:40

60^F→littleyuan: 伽。抱持著讓身體健康的心態才能順便靠瑜伽成功雕塑12/26 05:40

61^F→littleyuan: 體態。雖說這樣不推薦買這個書。想做瑜伽還是去找老師12/26 05:41

62^F推littleyuan: 瑜伽完全沒有比上健身房輕鬆這回事，尤其某些派別以前12/26 05:44

63^F→littleyuan: 是苦行僧在做的怎麼可能會輕鬆。只是現代一般人選擇12/26 05:45

64^F→littleyuan: 瑜伽是認為這是種輕鬆的健身法而只選擇輕鬆的練法。沒12/26 05:45

65^F→littleyuan: 有什麼對錯但是瑜伽的派別很廣，一般人印象中的瑜伽只12/26 05:45

66^F→littleyuan: 是一小部分而已。12/26 05:45

67^F推littleyuan: 瑜伽/徒手運動可以難度很高。不信你試試單手兩指伏地12/26 05:50

68^F→littleyuan: 挺身。只是這本書看起來難度太低才會說什麼"適合女性"12/26 05:50

69^F→littleyuan: 。真正瑜珈徒手訓練男女沒什麼差，只是女性肌力通常12/26 05:51

70^F→littleyuan: 弱一些所以從難度低的開始做。12/26 05:51

[問題] 飲食調整後容易拉肚子

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +21

作者: yanyan8852 - 發表於 2017/12/24 08:38(6年前)

9^F推littleyuan: 正常12/24 12:54

10^F→littleyuan: 吃太多軟糖也會12/24 12:55

[閒聊] 營養師諮詢選擇

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +10

作者: chueh1126 - 發表於 2017/12/23 23:11(6年前)

3^F推littleyuan: 她參考的是建議比例也沒錯。只是減脂的話碳水要吃更12/24 00:32

4^F→littleyuan: 少些,在這版是常識但應該很多ㄧ般人不知道。12/24 00:32

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