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作者 LEDG 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共151則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 健身9個月後困擾

[ MuscleBeach ]95 留言, 推噓總分: +54

作者: xj3zj17 - 發表於 2019/01/31 10:39(5年前)

73^F推LEDG: 練９個月才這樣？！02/01 02:55

74^F推LEDG: 先不要管什麼７月要不要露身材，先重新檢視一下訓練的質和量02/01 02:57

75^F→LEDG: ，眼光放遠，你自然會進步02/01 02:57

[討論] 如何有效促進肌肥大

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +28

作者: dghkrt3489 - 發表於 2019/01/30 02:14(5年前)

1^F推LEDG: 很多學理一直在更新，沒有一定是對的01/30 03:44

[問題] 胖男孩想減肥

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +14

作者: martin100 - 發表於 2019/01/18 17:14(5年前)

54^F推LEDG: 推夾毛巾練肌力01/20 05:23

[心得] 女生重訓心得(有圖有真相

[ MuscleBeach ]175 留言, 推噓總分: +84

作者: yitinglin - 發表於 2018/03/31 00:40(6年前)

11^F推LEDG: 國小同學03/31 01:35

[問題]健身後的疲累感和力竭的方式詢問

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +14

作者: verygod - 發表於 2018/03/25 12:17(6年前)

19^F推LEDG: 心肺功能也要訓練阿，有沒有做有氧？開始跑步吧03/26 02:18

[心得] 改健美訓練的一年（女）

[ MuscleBeach ]231 留言, 推噓總分: +191

作者: i2vic - 發表於 2018/03/24 11:40(6年前)

111^F推LEDG: 頂級正妹！！！！！！！！03/24 15:54

[問題] 肌肉量下降請益

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +11

作者: iceer014 - 發表於 2018/03/15 12:34(6年前)

11^F推LEDG: 有沒有照片，直接看最準03/16 00:39

[心得] 乳清蛋白怎麼選怎麼吃

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +58

作者: playboy0612 - 發表於 2018/03/14 22:39(6年前)

9^F推LEDG: 對阿，請問為什麼要搭配碳水?03/14 23:20

13^F推LEDG: 內文"碳水化合物：蛋白質=3:1的增肌效果最佳"03/14 23:23

14^F→LEDG: 另一篇文章 "如何透過飲食讓增肌效果更上層樓？"03/14 23:23

15^F推LEDG: 裡面有引用論文結果，但是內文沒有講"為什麼?"03/14 23:25

[問題] 新手請益，大腿及屁股訓練

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: sakura2 - 發表於 2018/03/13 17:06(6年前)

11^F推LEDG: 豐滿是有肉但有線條，你那個叫做胖03/13 19:40

[閒聊] 大家做伏地挺身嗎?

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +36

作者: LEDG - 發表於 2018/03/11 21:40(6年前)

9^F→LEDG: 哈，樓上到底在說哪位阿 XD03/11 21:56

20^F→LEDG: 請問，臥推最重要的輔助項，是什麼意思?03/11 22:52

40^F→LEDG: 可以在室內，把地板擦乾淨在做阿，很好解決的XD03/12 01:17

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