[閒聊] 大家做伏地挺身嗎?

看板MuscleBeach作者 (雪)時間6年前 (2018/03/11 21:40), 編輯推噓36(37推 1噓 27→)
留言65則, 42人參與, 6年前最新討論串1/1
今天和一位大學同學碰面 明顯身材和以前不同，變得精瘦有型 本來以為他有在做重訓 他說他一年多來只有每天晨跑，還有做伏地挺身 300-500下 驚訝的是光這樣，他身型就那麼好，也有明顯的腹肌 更讓我佩服的是他天天做的意志力 大家平常有在跑健身房，還會做伏地挺身嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.29.215 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520775633.A.EFC.html
推
03/11 21:42, 6年前 , 1F
不會，不過沒辦法去健身房會做幾組來擋一下
03/11 21:42, 1F
推
03/11 21:42, 6年前 , 2F
人家說不定可以單手伏地挺身呢
03/11 21:42, 2F
推
03/11 21:47, 6年前 , 3F
你朋友是不是光頭
03/11 21:47, 3F
推
03/11 21:49, 6年前 , 4F
會，不過會在做完啞鈴握推、機械式上胸跟雙槓後
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→
03/11 21:50, 6年前 , 5F
尤其用之前姊夫影片教的方式，下去手肘打開上來手肘靠身體
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03/11 21:51, 6年前 , 6F
個人感覺感受滿好的
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推
03/11 21:54, 6年前 , 7F
練胸日最後結尾做，做到力竭
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03/11 21:55, 6年前 , 8F
你朋友是不是喜歡黃色緊身衣
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03/11 21:56, 6年前 , 9F
哈，樓上到底在說哪位阿 XD
03/11 21:56, 9F
推
03/11 22:00, 6年前 , 10F
你朋友長得很像小丸子爺爺?
03/11 22:00, 10F
推
03/11 22:08, 6年前 , 11F
你朋友跟我這位朋友是不是長得有點像
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03/11 22:08, 6年前 , 12F
03/11 22:08, 12F
推
03/11 22:09, 6年前 , 13F
不要想不開
03/11 22:09, 13F
推
03/11 22:39, 6年前 , 14F
小心練太壯
03/11 22:39, 14F
推
03/11 22:43, 6年前 , 15F
我啊 我練體操
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推
03/11 22:46, 6年前 , 16F
OmarIsuf跟AlphaDestiny都很推崇伏地挺身，甚至把它當
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03/11 22:47, 6年前 , 17F
臥推的最重要輔助項
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推
03/11 22:51, 6年前 , 18F
伏地挺身是重要訓練項目喔, 他只是不方便一直加重量而已
03/11 22:51, 18F
推
03/11 22:51, 6年前 , 19F
我禿了 也變強了
03/11 22:51, 19F
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03/11 22:52, 6年前 , 20F
請問，臥推最重要的輔助項，是什麼意思?
03/11 22:52, 20F
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03/11 22:53, 6年前 , 21F
但也有人穿幾十公斤的加重背心去練
03/11 22:53, 21F
推
03/11 23:02, 6年前 , 22F
輔助項就是練來強化主項的
03/11 23:02, 22F
推
03/11 23:06, 6年前 , 23F
身形屬於corabcamp那種吧
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03/11 23:07, 6年前 , 24F
cobro
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03/11 23:07, 6年前 , 25F
Omar 說臥推會抑制前鋸肌扶地挺身不會所以都練
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推
03/11 23:11, 6年前 , 26F
cobra
03/11 23:11, 26F
推
03/11 23:16, 6年前 , 27F
伏地挺身因為太草根 且太容易找到地方做 很多人會覺得
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03/11 23:16, 6年前 , 28F
「沒有健身的感覺」
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03/11 23:17, 6年前 , 29F
但實際上現在上健身房的一堆人 上肢水平推的訓練 伏地
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03/11 23:17, 6年前 , 30F
挺身都不如
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03/11 23:17, 6年前 , 31F
伏地挺身的強度都不如
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推
03/11 23:27, 6年前 , 32F
請問你朋友可以收我當徒弟嗎 拜託!老師
03/11 23:27, 32F
推
03/11 23:42, 6年前 , 33F
還以為說某光頭
03/11 23:42, 33F
推
03/11 23:48, 6年前 , 34F
他一年前救了一個屁股下巴小孩嗎
03/11 23:48, 34F
推
03/12 00:06, 6年前 , 35F
伏地挺身很好阿,我覺得是很棒的全身性訓練,對核心穩定也有
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03/12 00:06, 6年前 , 36F
很大的幫助,而且還可以增加難度在抗力球或是trx做
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推
03/12 00:50, 6年前 , 37F
很少做，像我平常有氣喘病史，雖平常不太會發作；但
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03/12 00:50, 6年前 , 38F
如果像伏地挺身這種臉部靠近地面的動作容易吸入過多
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03/12 00:50, 6年前 , 39F
灰塵，就有氣喘發作的可能。
03/12 00:50, 39F
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03/12 01:17, 6年前 , 40F
可以在室內，把地板擦乾淨在做阿，很好解決的XD
03/12 01:17, 40F
推
03/12 06:32, 6年前 , 41F
當兵就是這樣操啊！做標準也會訓練到核心
03/12 06:32, 41F
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03/12 06:33, 6年前 , 42F
就徒手街健的重要項目之一，自己重量訓練的好處是協調性
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推
03/12 08:01, 6年前 , 43F
你朋友是不是眼神很死
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推
03/12 08:08, 6年前 , 44F
你朋友是不是打電動都輸
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推
03/12 08:53, 6年前 , 45F
笑死 小丸子的爺爺
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推
03/12 09:30, 6年前 , 46F
CKC動作 其實很重要
03/12 09:30, 46F
推
03/12 10:34, 6年前 , 47F
你朋友是不是已經禿頭惹XDDD
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03/12 10:58, 6年前 , 48F
你朋友住在Z市嗎?
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03/12 11:36, 6年前 , 49F
做了會被鄉民笑我才不做捏 好土喔
03/12 11:36, 49F
推
03/12 13:54, 6年前 , 50F
不做= = 手腕不舒服程度比舉啞鈴還嚴重
03/12 13:54, 50F
推
03/12 14:45, 6年前 , 51F
會不會臥推可以推很重 結果伏地挺身反而做不了幾下就累了
03/12 14:45, 51F
推
03/12 15:11, 6年前 , 52F
自體臥推可以15下 但pushups只能40下路過
03/12 15:11, 52F
推
03/12 15:41, 6年前 , 53F
我就是握推可以推很重,但是伏地挺身沒辦法標準的姿勢一直
03/12 15:41, 53F
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03/12 15:42, 6年前 , 54F
做很多下,可能是核心不夠有力,因為伏地挺身是全身性協調及
03/12 15:42, 54F
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03/12 15:42, 6年前 , 55F
發力的運動
03/12 15:42, 55F
推
03/12 19:26, 6年前 , 56F
重點是持續下去ㄅ
03/12 19:26, 56F
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03/12 19:26, 6年前 , 57F
不管什麼運動都一樣0.0
03/12 19:26, 57F
推
03/12 19:58, 6年前 , 58F
伏地挺身要作多下就是肌耐力阿 平常臥推又不是練肌耐力
03/12 19:58, 58F
推
03/12 23:25, 6年前 , 59F
自體握推跟push-up有什麼不一樣@@?
03/12 23:25, 59F
→
03/12 23:25, 6年前 , 60F
*臥
03/12 23:25, 60F
推
03/13 00:55, 6年前 , 61F
pushup不會推一倍體重啊
03/13 00:55, 61F
噓
03/13 08:14, 6年前 , 62F
300-500光想地板很髒就嘔嘔嘔嘔嘔
03/13 08:14, 62F
推
03/13 08:29, 6年前 , 63F
03/13 08:29, 63F
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03/13 08:29, 6年前 , 64F
我只做伏地挺身加一點引體向上，沒上健身房也很健康
03/13 08:29, 64F
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03/22 01:14, 6年前 , 65F
如果沒去健身房 會在家裡做 其實很有效 去健身房就臥推
03/22 01:14, 65F
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