[問題] 新手請益，大腿及屁股訓練

看板MuscleBeach作者 (翹臀紳士)時間8年前 (2018/03/13 17:06), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 9人參與, 8年前最新討論串1/1
小弟是新手，請前輩指導 小弟屬於大腿及屁股豐滿的人 但上半身算勻稱 之前在踩飛輪及跑步 還有一些重訓，臥推等二頭三頭的動作 下半身只有做深蹲，會做普通及負重 過年後家裡旁邊開了健身工廠於是加入 想要運用器材積極改善下半身 想請問 1.我有氧的部分是跑步機約30分鐘 其他會去做重訓飲食方面也有改善 我知道減脂不會是局部的 想請問我有氧方面是否不足 2.目前有考慮加入器材訓練 臀部訓練機，坐姿大腿伸張機 還有大腿內側訓練機，以上這三種 請問是否有助於改善大腿及臀部 脂肪的減少 以上謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.179.75 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520932003.A.36C.html
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03/13 17:11, 8年前 , 1F
你知道減脂不是局部的 然後問
03/13 17:11, 1F
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03/13 17:12, 8年前 , 2F
然後問那三個會不會助於減少臀部脂肪
03/13 17:12, 2F
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03/13 17:12, 8年前 , 3F
不忍噓 但你文中1和2明顯矛盾
03/13 17:12, 3F
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03/13 17:42, 8年前 , 4F
抽脂
03/13 17:42, 4F
推
03/13 17:47, 8年前 , 5F
先瘦那個部位是看基因
03/13 17:47, 5F
推
03/13 19:27, 8年前 , 6F
好羨慕大腿屁股有肉的，勝過我們練三年還沒肉
03/13 19:27, 6F
推
03/13 19:37, 8年前 , 7F
屁股有肉 也很困擾 衣服很容易被屁股給弄起來 也會
03/13 19:37, 7F
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03/13 19:37, 8年前 , 8F
露屁溝。。。囧
03/13 19:37, 8F
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03/13 19:38, 8年前 , 9F
其實大腿跟屁股易胖的人 練腿的優勢蠻大的
03/13 19:38, 9F
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03/13 19:39, 8年前 , 10F
下半身肌力/肉量的成長真的是飛快
03/13 19:39, 10F
推
03/13 19:40, 8年前 , 11F
豐滿是有肉但有線條，你那個叫做胖
03/13 19:40, 11F
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03/13 20:23, 8年前 , 12F
好的感謝各位，小弟知道該怎麼做囉
03/13 20:23, 12F
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