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作者 Kukuxumusu 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共1076則

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[減肥] 降體脂肪的問題消失

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +12

作者: lillianlin - 發表於 2017/01/18 22:42(7年前)

9^F→Kukuxumusu: 執行三個月再說你沒辦法自炊嗎?01/18 23:50

[閒聊] 很後悔使用的減肥方式

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +19

作者: ququtvvg - 發表於 2017/01/07 23:36(7年前)

30^F→Kukuxumusu: 我有慢慢減唯一後悔是一開始突然吃太健康吧 (量不01/09 16:29

31^F→Kukuxumusu: 少) 就突然從(不)正常飲食變超輕淡結果膽結石01/09 16:29

32^F→Kukuxumusu: well嚴格說不算膽結石是膽汁因為飲食突然改變變濃稠01/09 16:30

33^F→Kukuxumusu: 就會痛得跟膽結石一樣(超-無敵痛) 但又無法舒緩01/09 16:31

34^F→Kukuxumusu: 所以會建議初減肥的人除非你自己煮的菜有如外面餐廳01/09 16:31

35^F→Kukuxumusu: 不然大部分狀況是自炊就已經清淡度勝過外食不用過份01/09 16:32

36^F→Kukuxumusu: 極端(全清蒸水煮那種) 慢慢逐漸改變原本飲食不然痛01/09 16:33

37^F→Kukuxumusu: 起來真的會要人命啊 XDD (還因膽汁濃稠去照胃鏡抽血)01/09 16:34

[閒聊] 用一段時間myfitness pal 的感想

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +16

作者: ck970163 - 發表於 2017/01/02 17:43(7年前)

15^F→Kukuxumusu: 我用英語系的很好用因為英美似乎把食品資料跟app歸01/03 17:06

16^F→Kukuxumusu: 化建檔我只要用手機掃瞄食品包裝條碼就可以直接計算01/03 17:07

17^F→Kukuxumusu: 比如說掃描義大利麵的條碼他就自動跳出能抓取的資訊01/03 17:07

18^F→Kukuxumusu: 我只要自己再微調就可以了(例如名稱或是吃的份量)01/03 17:08

19^F→Kukuxumusu: 另外也可以用食譜載入功能也是拿英文網站的食譜01/03 17:09

20^F→Kukuxumusu: 把網址輸入 app就自己抓取材料的資料你只要按步驟01/03 17:09

21^F→Kukuxumusu: 選擇使用的材料品牌 app又會自己抓資料更新熱量數據01/03 17:10

22^F→Kukuxumusu: 最後再人腦分配分量就有個人專屬的抓大概熱量食譜01/03 17:11

23^F→Kukuxumusu: 有食後掃描食品包裝沒有資料我就手動幫他key一下01/03 17:11

24^F→Kukuxumusu: 有點互惠的意味 (我在英語系國家掃過中文跟日文的食01/03 17:12

25^F→Kukuxumusu: 品有一些也是有建檔的喔 XD 覺得滿妙的01/03 17:12

26^F→Kukuxumusu: 而他跟一些運動配代的電子產品有連線我的電子秤跟之01/03 17:13

27^F→Kukuxumusu: 前fitbit扣都能連線會自動幫你計算每日的消耗01/03 17:14

28^F→Kukuxumusu: app也能大略提點纖維脂肪蛋白質澱粉攝取有沒有均01/03 17:15

29^F→Kukuxumusu: 衡但更細的分析就要月租費我就沒用過了搭配版上01/03 17:15

30^F→Kukuxumusu: 跟個人資訊其實滿好用的我斷斷續續用了四五年01/03 17:16

31^F→Kukuxumusu: 就是抓概念而已畢竟不可能算很精而且有時候就是計好01/03 19:27

32^F→Kukuxumusu: 玩而已如果是數劇魔人會覺得很有趣吧(周一到五都很01/03 19:27

33^F→Kukuxumusu: 穩然後周末大爆走然後app還會畫體重變化折線圖 XD01/03 19:28

34^F→Kukuxumusu: 另外這app好像不用用FB 因為我以前註冊用電子郵件創01/03 19:29

35^F→Kukuxumusu: 就不用跟FB連線只是他本意就是讓一起減肥的人互相打01/03 19:29

36^F→Kukuxumusu: 氣(嘲諷?) 所以人多會比較好玩而已01/03 19:30

46^F→Kukuxumusu: 我認為這APP主要是要靠使用者建檔所以可以開始掃跟01/06 18:07

47^F→Kukuxumusu: 輸入台灣食品有包裝標示的熱量跟份量01/06 18:08

48^F→Kukuxumusu: 多掃就會多建檔至少我在國外觀察是這樣01/06 18:09

[問題] 下午忍不住吃垃圾食物

[ FITNESS ]100 留言, 推噓總分: +12

作者: leo255261 - 發表於 2016/12/14 01:46(7年前)

76^F→Kukuxumusu: 就中午吃多一點想吃點心可以吃健康點的選擇吃個飯糰12/14 18:40

77^F→Kukuxumusu: 或是全麥吐司塗個花生醬之類的也很有可能是你水喝不12/14 18:40

78^F→Kukuxumusu: 夠飲水不足會容易嘴饞可以注意你的飲水量看看12/14 18:41

[討論] 無視GI值也可以嗎？

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +24

作者: meteor9 - 發表於 2016/12/11 18:03(7年前)

37^F→Kukuxumusu: 我覺得沒差當然不是說變成吃蛋糕只要是接近原始狀態12/13 16:51

38^F→Kukuxumusu: 有控制量的話愛吃白飯不吃糙米也沒差12/13 16:51

[問題] 不用機器測體脂的地方？

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +20

作者: angiotensin - 發表於 2016/12/10 14:41(7年前)

34^F→Kukuxumusu: 可以用體脂夾我覺得是準的(但我很胖..)12/12 16:57

36^F→Kukuxumusu: 我只是網拍買體脂夾子的會附解說12/12 19:22

[減肥] 過重做有氧運動請益

[ FITNESS ]150 留言, 推噓總分: +51

作者: leo255261 - 發表於 2016/12/02 01:45(7年前)

78^F→Kukuxumusu: 游泳在什麼水溫差異不大但你游的方式速度才有差別12/02 18:27

79^F→Kukuxumusu: 如果已經游兩個月了游的次數可以增加了(5天>3天一次)12/02 18:27

80^F→Kukuxumusu: 開始計算你游一趟來回的時間現在游一趟大概多久12/02 18:28

81^F→Kukuxumusu: 試試游更快點進步到可以更快點游完一趟時維持一段12/02 18:29

82^F→Kukuxumusu: 時間後是否能更快點不能再快就用另種泳式這個泳式12/02 18:30

83^F→Kukuxumusu: 能不能更快點然後同時繼續逐漸增加游泳頻率(3天>2天)12/02 18:30

84^F→Kukuxumusu: 游泳真的認真游的話效果很快就出來囉(身材勻稱度上)12/02 18:32

85^F→Kukuxumusu: 當然上面這些也會達到極限(不能更快不會很多泳式)12/02 18:33

86^F→Kukuxumusu: 當上面都玩完後也可以加入其他像是間歇游法或是用12/02 18:34

87^F→Kukuxumusu: 器材輔助你不熟悉的泳式(比如不會自由式>就抱浮板打水12/02 18:35

88^F→Kukuxumusu: 然後飲食很多人都講了這不改運動就無法更進一步12/02 18:36

89^F→Kukuxumusu: 飲食不配合運動量催下去沒有好處的會傷身12/02 18:37

90^F→Kukuxumusu: 游泳算圈數計時都有助於你觀察是否有提升運動量12/02 18:40

91^F→Kukuxumusu: 但初游常常都沒注意(包括當初的我) 開始戴表(如果你12/02 18:41

92^F→Kukuxumusu: 像我看不懂游泳計時鐘的用法買casio便宜電子表)12/02 18:41

93^F→Kukuxumusu: 開始微記錄大概什麼式游了多久/幾趟觀察一下12/02 18:42

94^F→Kukuxumusu: 不這樣往往等於去泡水而已就沒什麼意義了12/02 18:43

100^F推Kukuxumusu: 我不敢對飲食多做評論但...你要不要PO出你得食量12/02 18:58

101^F→Kukuxumusu: 照片上因為你沒有提量只有提菜式我覺得我吃會正常12/02 18:59

102^F→Kukuxumusu: 飽的那種(女 158 67公斤上下欸) 你的量該不會很大?12/02 19:00

103^F→Kukuxumusu: 你的碗是不是也比較大 .... XDDDDD12/02 19:00

104^F→Kukuxumusu: 用照片表達不然光說"吃了蘋果超飽" 令人覺得大惑不解12/02 19:02

105^F→Kukuxumusu: 結果原來蘋果是吃一箱的難怪超飽附圖吧12/02 19:02

[問題] 嘗試減脂飲食結果便秘了QQ

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +17

作者: Hirajima - 發表於 2016/11/24 23:26(7年前)

24^F→Kukuxumusu: 太快跟之前生活差太多油不夠之後會容易有膽囊問題11/25 15:52

25^F→Kukuxumusu: 你食物中的油脂設取量跟之前飲食差太多 (假設之前你11/25 15:53

26^F→Kukuxumusu: 常常外食吃零食的話) 你現在猛烈降到低油生活11/25 15:54

27^F→Kukuxumusu: 快的話半年到一年會有膽囊問題個人親生經驗11/25 15:54

28^F→Kukuxumusu: 就是上面說的可能會膽結石或是膽汁結晶造成劇痛11/25 15:55

29^F→Kukuxumusu: 飲食增加堅果酪梨淋上好油做的沙拉醬或直接喝油11/25 15:55

[問題] 減脂計畫求建議

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +26

作者: lu723 - 發表於 2016/11/17 23:17(7年前)

35^F→Kukuxumusu: !!!!才開始減15天!!!! 減15周沒動靜再擔心吧 = =""11/18 16:04

[問題] 喝水量大常跑廁所

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +16

作者: ianian12321 - 發表於 2016/11/16 17:06(7年前)

6^F→Kukuxumusu: 你喝水這量應該還好啊水喝不夠運動那天都會比較沒力11/16 17:41

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