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作者 kibou 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共59則

限定看板：FITNESS

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[心得] 231斷食減脂分享

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +19

作者: elisiselisis - 發表於 2022/08/23 22:48(1年前)

21^F→kibou: 我試過一陣子很撐 1小時內光是150g蛋白質就吃到快吐了08/24 20:44

[問題] 深蹲只加上7公斤的啞鈴雙手捧起有用嗎

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +10

作者: toto123 - 發表於 2022/07/23 08:18(1年前)

22^F→kibou: 先練等你練到沒感覺再看要怎麼加重07/24 19:25

[減肥] 三餐都吃菜對身體是否不好？

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +22

作者: kuanfu - 發表於 2022/06/06 11:49(1年前)

39^F→kibou: 菜吃很多油水缺乏可能會便秘也會一直放屁06/07 23:25

[問題] 極度疲累的時候，睡不著/睡了也無法有效放鬆

[ FITNESS ]143 留言, 推噓總分: +32

作者: tver - 發表於 2022/03/25 21:06(2年前)

140^F→kibou: 你的問題出在吃太少03/30 22:38

141^F→kibou: 再吃雞胸肉400g 橄欖油30cc03/30 22:39

142^F→kibou: 熱量赤字是一個大方向他不是算數學你還是需要吃到接近一03/30 22:40

143^F→kibou: 天所需熱量03/30 22:41

[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用

[ FITNESS ]270 留言, 推噓總分: +92

作者: directioner - 發表於 2022/03/23 11:47(2年前)

267^F→kibou: 我跟你說久坐的代謝量會很低你工作每半小時起來深蹲10下03/30 22:36

268^F→kibou: 會比久坐還要好03/30 22:36

[閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉?

[ FITNESS ]82 留言, 推噓總分: +24

作者: eddisontw - 發表於 2022/03/28 23:53(2年前)

63^F→kibou: 斷食的減重機制和節食一樣是少吃沒錯03/30 22:29

Re: [心得]從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +19

作者: ceca - 發表於 2021/09/15 22:05(2年前)

27^F→kibou: 只有補充足夠不會增肌喇增肌要阻力訓練搭配充足營養09/16 20:12

Re: [問題] 正確的走路/慢跑姿勢

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: 0

作者: tohelp - 發表於 2015/11/26 14:19(8年前)

1^F→kibou: 感覺真的承受很多跑完膝蓋都痛痛11/26 22:23

[心得]減重的一些心得, 請享受你的過程

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +49

作者: vhygdih - 發表於 2015/11/24 16:38(8年前)

36^F→kibou: 看到體重始終維持100 實在很難享受11/25 14:25

51^F→kibou: 我體態也沒變要是有變也不會抱怨11/26 15:05

Re: [閒聊] 體脂肪爆錶的油女

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +21

作者: wingff0409 - 發表於 2015/07/08 13:25(8年前)

39^F→kibou: 你這樣會飽嗎我三餐正常吃跑個4000而已還是很餓07/09 01:06

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