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作者 jyjyjylin 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共39則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 用22天讓肌肉更大的訓練技巧 (中文字幕)

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: alan1231005 - 發表於 2020/07/30 17:54(3年前)

7^F推jyjyjylin: 被要求跟有沒有做到是不同回事07/31 10:14

[問題] 下午很餓該吃東西嗎?

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +29

作者: Fiesta5566 - 發表於 2020/06/23 17:06(3年前)

24^F→jyjyjylin: 完全沒定義正餐是什麼，大家太友善了吧06/23 19:13

[討論] 一樣體脂不一樣體重??

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +14

作者: wonderfulboy - 發表於 2019/09/24 17:05(4年前)

25^F推jyjyjylin: 減重成功減肥失敗，因為還是一樣肥09/25 10:49

[心得] 不同減脂方式的結果

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +11

作者: ssabjm - 發表於 2019/09/05 22:38(4年前)

13^F推jyjyjylin: 變數只有一種比較好比較差異，不過還是推一下09/06 19:48

[減肥] 減脂請益已刪文

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +12

作者: water10423 - 發表於 2019/08/21 15:58(4年前)

14^F推jyjyjylin: 補優質澱粉以及油脂，地瓜南瓜堅果橄欖油很多都可以08/21 17:43

18^F→jyjyjylin: 算起來熱量大概1800-1900，其實離原po的基代沒有到少08/21 17:47

20^F→jyjyjylin: 很多啦08/21 17:49

21^F→jyjyjylin: s大你看錯的機會比較高吧，雞胸肉450g蛋白就快100g了，08/21 17:50

22^F→jyjyjylin: 他還有5顆蛋跟早上的雞肉卷欸08/21 17:51

24^F→jyjyjylin: 他的是好事多買的應該是生的，生的蛋白質是22g/100g，08/21 17:57

25^F→jyjyjylin: 更何況熟的每單位蛋白質只會更高08/21 17:57

40^F→jyjyjylin: 會說吃不到熱量的多半是增肌需求，可是原po主要需求是08/21 18:33

41^F→jyjyjylin: 減脂，我開始嚴重懷疑有人沒仔細看標題跟內文08/21 18:36

[減肥] 運動及飲食規劃

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +4

作者: joy159357 - 發表於 2019/08/17 12:09(4年前)

7^F→jyjyjylin: 用堅果類補熱量是很好的選擇，還是建議去重訓或是配合H08/17 13:15

8^F→jyjyjylin: IIT加強運動強度08/17 13:15

[閒聊] 求推薦有氧運動器材

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +29

作者: aiya28 - 發表於 2019/08/14 15:33(4年前)

8^F推jyjyjylin: 不然我們等原po購入後發心得文好了08/14 16:28

[減肥] 減脂菜單or整體方向請益

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +9

作者: gamecheat - 發表於 2019/08/13 16:43(4年前)

22^F推jyjyjylin: 我175/86體脂24腰圍也才88，你的腰圍93也太猛08/13 20:05

[閒聊] 第一次量inbody，是快樂表嗎

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: sawaman - 發表於 2019/07/31 15:50(4年前)

4^F推jyjyjylin: 健檢沒喝水體脂相較會比較高07/31 16:08

[問題] 體脂計上年齡與身高會影響體脂率嗎?

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: j0918jack - 發表於 2019/07/29 14:36(4年前)

4^F推jyjyjylin: google找得到答案的，我向你保證07/29 16:28

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