[問題] 下午很餓該吃東西嗎?

看板FITNESS作者 (fiesta)時間3年前 (2020/06/23 17:06), 編輯推噓29(29推 0噓 48→)
留言77則, 41人參與, 3年前最新討論串1/1
我每天下午都很餓不知該不該吃東西 現在 178 cm 80kg 人生巔峰 想要找辦法改善 我的每日規律作息: 7:20 騎一個小時25km的自行車去公司 8:30 在公司附近早餐店買雞肉漢堡+含糖豆漿 12:00 吃正餐午餐 五點超餓 18:10 騎一個小時25km的自行車回家 19:20 回家馬上吃正餐晚餐 請問五點超餓這個地方 有沒有什麼建議 還有其它地方有什麼建議呢? 謝謝各位帥哥美女 -- --
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07/10 17:44,
1080的兩倍是3160好嗎..你數學實在...
07/10 17:44
推
07/10 17:46,
1F的數學老斯請假了嗎?
07/10 17:46
推
07/10 18:00,
一樓的數學讓我好shack XD
07/10 18:00
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07/10 18:04,
太酷了 推文裡面不只數學、國文老師請假 連英文老師都出國了
07/10 18:04
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.9.148 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1592903206.A.CF7.html
推
06/23 17:20, 3年前 , 1F
想問這天氣一早騎車上班不會全身濕嗎
06/23 17:20, 1F
推
06/23 17:21, 3年前 , 2F
帶堅果？
06/23 17:21, 2F
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06/23 17:25, 3年前 , 3F
到公司會先沖澡 @@
06/23 17:25, 3F
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06/23 17:26, 3年前 , 4F
就算沒沖澡 也被風吹乾了 同事問我騎車 怎麼都沒什汗
06/23 17:26, 4F
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06/23 17:27, 3年前 , 5F
可樂果可以嗎? 剛全家在特價
06/23 17:27, 5F
推
06/23 17:30, 3年前 , 6F
買包王子麵
06/23 17:30, 6F
推
06/23 17:36, 3年前 , 7F
我剛剛也很餓 我是吃穀物棒稍微填充一下肚子
06/23 17:36, 7F
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06/23 17:39, 3年前 , 8F
不然吃一顆茶葉蛋?+一些堅果
06/23 17:39, 8F
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06/23 17:58, 3年前 , 9F
主要是我12:00午餐 7:30晚餐 有夠久
06/23 17:58, 9F
推
06/23 18:07, 3年前 , 10F
吃水煮蛋+堅果如何
06/23 18:07, 10F
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06/23 18:10, 3年前 , 11F
你午餐都吃些什麼？試試看多吃蛋白質、高纖維的食物，比
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06/23 18:10, 3年前 , 12F
較不會那麼快餓
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推
06/23 18:29, 3年前 , 13F
喝水 黑咖啡
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06/23 18:47, 3年前 , 14F
三個茶葉蛋
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推
06/23 18:47, 3年前 , 15F
我都帶兩個水煮蛋下午吃
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推
06/23 19:13, 3年前 , 16F
你體脂多少
06/23 19:13, 16F
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06/23 19:13, 3年前 , 17F
會不會是體脂太高
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06/23 19:13, 3年前 , 18F
胰島素阻抗高
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06/23 19:13, 3年前 , 19F
體重真的不準
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06/23 19:13, 3年前 , 20F
完全沒定義正餐是什麼，大家太友善了吧
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06/23 19:15, 3年前 , 21F
像我179/83/8%，只要熱量吃的夠，可以晚餐1700吃，之
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06/23 19:15, 3年前 , 22F
後都不會很餓
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推
06/23 19:56, 3年前 , 23F
含糖豆漿改無糖的，我覺得你可以下班先吃晚餐再回家
06/23 19:56, 23F
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06/23 19:56, 3年前 , 24F
就可以不用吃點心
06/23 19:56, 24F
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06/23 20:25, 3年前 , 25F
多餐的其中一餐？
06/23 20:25, 25F
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06/23 20:30, 3年前 , 26F
含糖豆漿可樂果～你確定要減脂？
06/23 20:30, 26F
推
06/23 21:06, 3年前 , 27F
早餐雞肉漢堡的雞肉是炸的嗎？漢堡麵包似乎母湯，豆漿要
06/23 21:06, 27F
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06/23 21:07, 3年前 , 28F
改無糖的。午餐吃什麼居然不說(no no)，下午5點很餓吃
06/23 21:07, 28F
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06/23 21:07, 3年前 , 29F
顆蘋果吧。晚餐通常吃什麼也要説喔...既然都在人生的巔
06/23 21:07, 29F
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06/23 21:07, 3年前 , 30F
峰了，就要誠實喔。
06/23 21:07, 30F
推
06/23 21:42, 3年前 , 31F
希臘優格+藍莓
06/23 21:42, 31F
推
06/23 21:51, 3年前 , 32F
茶葉蛋!跟豆漿 要無糖的
06/23 21:51, 32F
推
06/23 22:07, 3年前 , 33F
推茶葉蛋＋高纖維低升糖水果（芭樂）
06/23 22:07, 33F
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06/23 22:07, 3年前 , 34F
一把堅果也是好選擇
06/23 22:07, 34F
推
06/23 22:25, 3年前 , 35F
178/80又沒有很胖 是你之前太瘦了 緊張啥.
06/23 22:25, 35F
推
06/23 23:36, 3年前 , 36F
灌個1000cc水就不餓了
06/23 23:36, 36F
推
06/24 00:38, 3年前 , 37F
我之前下班去wg前 下午也都沒吃一點東西 所以常常會感
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06/24 00:38, 3年前 , 38F
覺到無力 後來聽了教練建議下午吃一些東西 晚上重訓時
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06/24 00:39, 3年前 , 39F
狀態就好很多了
06/24 00:39, 39F
推
06/24 05:53, 3年前 , 40F
喝乳清啊 泡一杯完事
06/24 05:53, 40F
推
06/24 08:27, 3年前 , 41F
你的正餐內容是什麼？目標是減重還是減脂？
06/24 08:27, 41F
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06/24 09:45, 3年前 , 42F
所以你吃的正餐內容是什麼？炸雞腿便當，炸雞排？
06/24 09:45, 42F
推
06/24 10:17, 3年前 , 43F
吃點甜度低的水果啊 芭樂之類或堅果
06/24 10:17, 43F
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06/24 10:51, 3年前 , 44F
為什麼五點不先吃一點? 很餓就別運動了 晚餐分段吃也可
06/24 10:51, 44F
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06/24 12:29, 3年前 , 45F
我有試過去超商買一個茶葉蛋，結果餵口大開
06/24 12:29, 45F
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06/24 12:29, 3年前 , 46F
正餐常是 炸雞腿便當
06/24 12:29, 46F
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06/24 13:23, 3年前 , 47F
漢堡 含糖豆漿 炸雞腿.....你隨便吃好了
06/24 13:23, 47F
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06/24 16:30, 3年前 , 48F
點個肯德基XL套餐壓壓驚
06/24 16:30, 48F
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06/24 17:15, 3年前 , 49F
試試催眠自己 一點都不餓，有點餓是為了更好的未來XD
06/24 17:15, 49F
推
06/24 17:19, 3年前 , 50F
我是一杯黑咖啡 能擋少說2小時
06/24 17:19, 50F
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06/24 17:37, 3年前 , 51F
但我黑咖啡喝完 餓更快@@ 我現在餓到發抖
06/24 17:37, 51F
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06/24 17:38, 3年前 , 52F
有試過17:30吃一個士力架 回家騎很快 但幾點吃會更好?
06/24 17:38, 52F
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06/24 17:39, 3年前 , 53F
其實我目標就是減脂然後不要太痛苦這樣.
06/24 17:39, 53F
推
06/24 17:51, 3年前 , 54F
你要減脂就把漢堡、含糖飲戒掉阿...
06/24 17:51, 54F
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06/24 17:54, 3年前 , 55F
還有炸物也是 照你吃法 感覺你的飢餓感是來自習慣或依賴
06/24 17:54, 55F
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06/24 17:56, 3年前 , 56F
我以為騎完1hr要吃個漢堡比較好，即使這樣還是餓很快
06/24 17:56, 56F
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06/24 17:57, 3年前 , 57F
我先查查我早餐該吃什麼好了 thx
06/24 17:57, 57F
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06/24 19:47, 3年前 , 58F
減脂喝有糖豆漿又吃炸雞腿便當 上面又問可樂果(因為有特價)
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06/24 19:47, 3年前 , 59F
你是在開玩笑嗎…
06/24 19:47, 59F
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06/24 19:48, 3年前 , 60F
還有士力架.........
06/24 19:48, 60F
推
06/24 20:24, 3年前 , 61F
減脂......這減法真特別
06/24 20:24, 61F
推
06/24 20:42, 3年前 , 62F
雞排
06/24 20:42, 62F
推
06/24 21:09, 3年前 , 63F
吃個香蕉墊墊胃。然後你這減脂法挺佛系的
06/24 21:09, 63F
推
06/25 01:10, 3年前 , 64F
含糖豆漿、漢堡、炸雞腿便當 你是不是覺得自己太瘦
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06/25 01:10, 3年前 , 65F
想增肥？
06/25 01:10, 65F
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06/25 01:12, 3年前 , 66F
噢我還漏了可樂果士力架 祝你增脂有成
06/25 01:12, 66F
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06/25 06:57, 3年前 , 67F
加油，繼續保持下去內臟脂肪就會上升了
06/25 06:57, 67F
推
07/01 11:52, 3年前 , 68F
脂肪肝套餐
07/01 11:52, 68F
推
07/07 10:49, 3年前 , 69F
含糖豆漿、可樂果.....確定不來顆肯德基蛋塔嗎
07/07 10:49, 69F
推
07/07 17:41, 3年前 , 70F
含糖豆漿 炸雞腿 士力架改成無糖豆漿 滷雞腿 零食別吃
07/07 17:41, 70F
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07/07 17:41, 3年前 , 71F
就會差很多
07/07 17:41, 71F
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07/07 17:43, 3年前 , 72F
然後去量inbody看BMR算TDEE 每日計算飲食總熱量 只要
07/07 17:43, 72F
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07/07 17:43, 3年前 , 73F
熱量赤字就有機會減 蛋白質記得吃到體重的2倍克數
07/07 17:43, 73F
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07/07 17:44, 3年前 , 74F
運動成效有限 減脂還是靠飲食居多
07/07 17:44, 74F
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07/08 14:37, 3年前 , 75F
有我每次點一肯德基都有肯德基蛋塔
07/08 14:37, 75F
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07/08 14:38, 3年前 , 76F
wiwi951236感恩 我po了這篇才知道我原本吃的都NG
07/08 14:38, 76F
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07/08 14:56, 3年前 , 77F
推薦茶碗蒸。肚子餓來一個
07/08 14:56, 77F
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