[討論] 一樣體脂 不一樣體重??

看板FITNESS作者 (汪德男孩)時間4年前 (2019/09/24 17:05), 編輯推噓14(19推 5噓 13→)
留言37則, 28人參與, 4年前最新討論串1/1
小弟不才~~ 減肥兩個多月 從91公斤到現在大約86公斤 比較讓小弟在意的是 體脂率幾乎沒啥變~~(25~26%) 突然想到 假設一個人從90公斤一直變到80公斤 體脂率一直都是25%的話 那這樣算是減肥成功還是失敗@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.193.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1569315917.A.FDB.html
推
09/24 17:12, 4年前 , 1F
這樣應該是肌肉跟脂肪都有減到吧(?)
09/24 17:12, 1F
推
09/24 17:22, 4年前 , 2F
看體態
09/24 17:22, 2F
推
09/24 17:27, 4年前 , 3F
進度沒這麼快，看趨勢，如果你減了10公斤然後體脂降到23%以
09/24 17:27, 3F
→
09/24 17:27, 4年前 , 4F
下，那就表示方向正確，反正重訓有氧持續一起做就對了
09/24 17:27, 4F
推
09/24 18:08, 4年前 , 5F
看體態最準
09/24 18:08, 5F
→
09/24 18:47, 4年前 , 6F
當然成功啊！而且難度極高
09/24 18:47, 6F
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09/24 20:20, 4年前 , 7F
減重成功 減脂失敗
09/24 20:20, 7F
推
09/24 21:03, 4年前 , 8F
失敗 肌肉掉了很容易復胖
09/24 21:03, 8F
推
09/24 21:10, 4年前 , 9F
體重-5kg, 其中體脂只-1.25kg, 排除骨骼疏鬆，其他你再想想
09/24 21:10, 9F
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09/24 21:26, 4年前 , 10F
這數據怎麼看都是失敗了
09/24 21:26, 10F
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09/24 21:27, 4年前 , 11F
表示你減掉的絕大部份是肌肉,脂肪幾乎沒減到
09/24 21:27, 11F
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09/24 21:27, 4年前 , 12F
除非體重上升，體脂不變才是成功的
09/24 21:27, 12F
推
09/24 22:40, 4年前 , 13F
90公斤的25%和80公斤的25%不一樣吧，脂肪還是有減少啊
09/24 22:40, 13F
推
09/24 22:43, 4年前 , 14F
減了少許脂肪 大量的骨骼肌 你覺得呢
09/24 22:43, 14F
推
09/24 23:29, 4年前 , 15F
想知道怎麼減的，避免不上後塵
09/24 23:29, 15F
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09/24 23:30, 4年前 , 16F
步=_=
09/24 23:30, 16F
噓
09/24 23:38, 4年前 , 17F
做一點數學不就知道減的是脂肪還肌肉...假設你骨骼肌率
09/24 23:38, 17F
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09/24 23:39, 4年前 , 18F
一樣 那當然是減肌肉比減脂肪多啊 你只是餓瘦的
09/24 23:39, 18F
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09/24 23:41, 4年前 , 19F
如果還更不清楚 你用你講得值套FFMI就知道了
09/24 23:41, 19F
推
09/25 00:40, 4年前 , 20F
失敗裡面不算太失敗的吧
09/25 00:40, 20F
推
09/25 00:46, 4年前 , 21F
肌肉等比例下降？
09/25 00:46, 21F
推
09/25 05:19, 4年前 , 22F
借問一下 減5公斤 體脂下降2% 骨骼肌+0.5 這樣也很糟嗎?
09/25 05:19, 22F
推
09/25 09:17, 4年前 , 23F
體重一樣體脂肪掉4%路過
09/25 09:17, 23F
推
09/25 10:25, 4年前 , 24F
有點失敗但總比體重降體脂升還成功一點啊
09/25 10:25, 24F
推
09/25 10:49, 4年前 , 25F
減重成功減肥失敗，因為還是一樣肥
09/25 10:49, 25F
噓
09/25 12:07, 4年前 , 26F
體脂防降低就是減肌肉 蠻失敗的 不如不要減
09/25 12:07, 26F
推
09/25 12:14, 4年前 , 27F
90*25%-80*25%=2.5 所以你減掉的十公斤只有2.5公斤是
09/25 12:14, 27F
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09/25 12:15, 4年前 , 28F
脂肪，其他都是水分肌肉組織之類的。
09/25 12:15, 28F
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09/25 16:21, 4年前 , 29F
我也是體重減了八公斤但體脂沒動..但衣服褲子卻都有鬆掉
09/25 16:21, 29F
噓
09/25 16:51, 4年前 , 30F
這件事告訴我們邏輯要從小培養...
09/25 16:51, 30F
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09/25 16:53, 4年前 , 31F
減肥減重就是要減體脂 可以的話盡量不要減到肌肉
09/25 16:53, 31F
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09/25 16:53, 4年前 , 32F
我想說的就這樣 剩下的自己領悟吧
09/25 16:53, 32F
推
09/25 18:59, 4年前 , 33F
體脂沒動肌肉少了 衣服褲子當然也會鬆掉啊...??
09/25 18:59, 33F
噓
09/25 19:17, 4年前 , 34F
飲食模式 運動型態都沒說啊......
09/25 19:17, 34F
推
09/26 00:31, 4年前 , 35F
算成功，這版太多魔人了
09/26 00:31, 35F
噓
09/26 01:14, 4年前 , 36F
我覺得失敗 幾乎都是肌肉 除非你有特殊目的啦
09/26 01:14, 36F
推
09/29 23:22, 4年前 , 37F
這樣是減脂減肌，復胖機率很高喔
09/29 23:22, 37F
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