[閒聊] 用22天讓肌肉更大的訓練技巧 (中文字幕)

看板FITNESS作者 (Alan)時間3年前 (2020/07/30 17:54), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 9人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
https://bit.ly/30cVGnj 這次的內容介紹肌肉張力對外觀的影響，為了要改善肌肉線條，要加強訓練時的感受度， 才能讓肌肉在休息時有更為明顯的線條，訓練技巧如下： 1.用肌肉舉起重量，而不是用動量 2.不要只是移動重量從一點到另一點 3.讓每一下的動作保持緊繃，就像最後一下 4.有時候不只是專注在你訓練的肌肉，要利用其他肌肉保持身體穩定 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.141.187 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596102863.A.744.html
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07/30 21:25, 3年前 , 1F
謝謝分享
07/30 21:25, 1F
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07/30 21:38, 3年前 , 2F
謝謝分享
07/30 21:38, 2F
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07/30 23:10, 3年前 , 3F
這篇技巧都很高端，初學者或練一小段時間的可能做不太到
07/30 23:10, 3F
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07/30 23:10, 3年前 , 4F
。
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07/30 23:42, 3年前 , 5F
謝謝分享
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07/31 07:18, 3年前 , 6F
哪有很高端 我初學就被要求了
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07/31 10:14, 3年前 , 7F
被要求跟有沒有做到是不同回事
07/31 10:14, 7F
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07/31 13:09, 3年前 , 8F
使用22天假槓片讓肌肉增大的技巧(中文字幕)
07/31 13:09, 8F
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07/31 13:27, 3年前 , 9F
在這個板分享增肌知識影片會被酸 但是可以討論如何不運
07/31 13:27, 9F
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07/31 13:27, 3年前 , 10F
動就增肌 或是我不想太壯 我這樣吃可以嗎的廢文
07/31 13:27, 10F
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07/31 17:34, 3年前 , 11F
謝謝分享
07/31 17:34, 11F
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07/31 21:06, 3年前 , 12F
好啦 第二點沒做到 但134新手都會好嗎
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07/31 21:09, 3年前 , 13F
隨便一個第四點 你拿個4公斤啞鈴練2頭 其他肌肉就在出
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07/31 21:09, 3年前 , 14F
力穩定了 是有多難 騙小孩子
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07/31 22:00, 3年前 , 15F
22天就會變大的話那我們練得這麼辛苦是幹嘛??
07/31 22:00, 15F
推
07/31 23:50, 3年前 , 16F
用22天讓肌肉大1nm的訓練技巧 (中文字幕)
07/31 23:50, 16F
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文章代碼(AID): #1V8fZFT4 (FITNESS)
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