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作者 johnnyu571 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共24則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 大家覺得投資什麼裝備最划算？

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +38

作者: fatty02342 - 發表於 2016/12/13 21:56(7年前)

15^F推johnnyu571: 槓鈴+槓片12/14 13:18

Re: [新聞] 想減肥運動真的不是關鍵

[ FITNESS ]90 留言, 推噓總分: +37

作者: feeks - 發表於 2016/08/01 09:21(7年前)

73^F推johnnyu571: 西方的運動不適合那適合東方的武術總沒話說了吧08/02 16:26

[心得]減重的一些心得, 請享受你的過程

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +49

作者: vhygdih - 發表於 2015/11/24 16:38(8年前)

44^F推johnnyu571: 雖然一開始心態正確，當撞牆的時候千萬不能氣餒11/26 13:22

46^F→johnnyu571: 還是有些人撞牆後心態會扭曲，開始懷疑到底是哪裡出錯11/26 13:23

47^F→johnnyu571: 就開始斤斤計較，最後看不到效果就會放棄11/26 13:24

48^F→johnnyu571: 只有堅持自己的想法，靠時間來證明自己11/26 13:26

[減肥] 想減體脂

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +26

作者: LOGIC5566 - 發表於 2015/08/24 22:10(8年前)

70^F→johnnyu571: 感覺是來讓本版羨慕的飲食阿08/27 15:46

[心得] 八個月的減脂

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +32

作者: nunulin99 - 發表於 2015/08/20 02:33(8年前)

33^F推johnnyu571: 可是伏地體升主要用到的肌肉並不是你所謂的小老鼠08/20 17:28

34^F→johnnyu571: 伏地體升會練到的應該是胸肌跟蝴蝶袖的三頭肌08/20 17:30

35^F→johnnyu571: 會用到小老鼠(二頭肌)的動作應該是拉的動作08/20 17:31

36^F→johnnyu571: 例如把小孩從地上抱起來你的小老鼠應該跟抱小孩有關08/20 17:33

[問題] 讓我進去的替代動作？

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +25

作者: julia761029 - 發表於 2015/08/18 23:58(8年前)

47^F→johnnyu571: 找個人踩著或頂著你的腳跟你互拉是不是有一樣的效果08/20 17:50

[討論] 快走vs慢跑

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +9

作者: littleen - 發表於 2014/11/07 11:56(9年前)

7^F推johnnyu571: 應該是說體重過重慢跑對膝蓋負荷比較大，所以才會建議11/07 12:28

9^F→johnnyu571: 先由快走開始，等肌肉習慣運動體重有下降之後再改慢跑11/07 12:30

[閒聊] 跑步後大量流汗額頭出現汗疹

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +13

作者: anachia - 發表於 2014/07/10 11:28(10年前)

10^F→johnnyu571:主要是不喜歡汗一直流到眼睛，額頭也不會有太多汗07/10 13:51

[閒聊] ６月修行１２０公里　 ( ′_>`)

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +65

作者: reneeviolet - 發表於 2014/07/01 09:27(10年前)

36^F推johnnyu571:男 162k 每兩天做一個部位的訓練(核心or胸+手or背)07/01 15:15

37^F→johnnyu571:下雨時在家跳Tabata HIIT + 做家事打掃07/01 15:16

[討論] 膝蓋附近的肌肉鍛練

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +4

作者: chari7586 - 發表於 2014/05/21 22:03(10年前)

19^F→johnnyu571:http://youtu.be/ydcy3dPf__M05/22 13:28

20^F→johnnyu571:因為之前有跑到ITBS(醫生說的)，休息期間每天就做這個05/22 13:30

21^F→johnnyu571:每個動作做25~30下，後來ITBS好了，開始跑步會覺得腳05/22 13:33

22^F→johnnyu571:變得比較有力，不過還是要有正確的跑步姿勢才不會造成05/22 13:34

23^F→johnnyu571:運動傷害，用小步伐高頻率跑步對膝蓋比較好，目前天氣05/22 13:36

24^F→johnnyu571:允許，每兩天跑一次10km，也不會痠痛或不舒服05/22 13:37

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