[閒聊] ６月修行１２０公里　 ( ′_>`)

看板FITNESS作者 (態度決定高度)時間10年前 (2014/07/01 09:27), 10年前編輯推噓65(65推 0噓 14→)
留言79則, 63人參與, 最新討論串1/1
2013年 2014年 較去年同期增減 ============================================= 01月 217K 220K ＋ 3.0K 02月 210K 157.5K －52.5K 03月 230.5K 190.3K －40.2K 04月 200 K 　　180K －20.0K 05月 228.4K　　　180K －48.4K 06月 210.0K 120K －90.0K 07月 210.0K 08月 160.0K 09月 241.04K 10月 224.0K 11月 215.5K 12月 211.0K 　本月共跑１２日共１２０公里，換算每日約跑４Ｋ，每日約運動２８分鐘 天熱自動變7分速了（掩面） 主要是有半個月時間， 因事務繁忙、身處一個每日僅能熟睡3～4小時、無法跑也無法上網的地方， 不過，休那麼多天的好處就是捐血很順利！XD 順便呼籲一下有運動習慣的帥哥美女，有空就～捐血一袋，救人一命哦！ 沒了。 -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1404178048.A.7B7.html ※ 編輯: reneeviolet (114.37.146.83), 07/01/2014 09:46:06
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頭香 慢跑333km 其它懶得算了....Y
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193km 天熱真的不好跑 我都固定三個月就捐一次 cc
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女生 慢跑267K 腳踏車 70K 石碇馬順利完賽
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緩跑與瑜珈墊按摩後還是企鵝模式QAQ
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女 跑步55公里 踏步機31000步
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男 路跑129km 飛輪4小時 33k路跑挑戰成功!! Y
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不要問..很恐怖..(￣艸￣") (報警協尋中..)
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跑145.85K，10月挑戰初馬
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路跑110K 單車72K 初半馬、超半馬25K達成
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與傷病對抗中~~六月跑步60km，本月挑戰初馬！！
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6月路跑90k跟星期一三練習游泳 http://ppt.cc/7nRD
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希望7月可以撐到100K
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跑步60Km 游泳8000m 空窗兩個月回不去了...
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女 跑步206km 腳踏車80km 天氣好悶熱(昏) Y
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走+跑143.6KM,熱到很想不要跑了orz 我有固定在捐血
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女 慢跑148K Y
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跑１２日共１２０公里，換算每日約跑４Ｋ...怪怪的
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回樓上那是用月來計算
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6月平均每日4K? 那我6月算下來大概10K/日 (男)
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男 馬路夜跑 130KM 六月初雨日太多都無法跑啊XD
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女 路跑93k 終於破90k!了好感動! y
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女 交叉機140K+周二周四瑜珈課 血壓太低不給捐..
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男 138.7K 減重當作附加成效，健康才是首要目標！
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男 足底筋膜炎中 慢跑72km 重訓30hr Y
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路跑120K; 自主訓練半馬 & 超半馬25K達成!
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女 快走+慢跑 70.3公里,綜合有氧2小時, Y
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36k (遮臉) 修行是什麼 好吃嗎?
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女 24.3k、五月不能跑就退化了(哭) 、繼續加油> <Y
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女 跑7.68k 腳踏車95.48k 橢圓滑步機28.8k腳不好不能常跑
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女 慢跑170K+核心13hr 天氣好熱好難跑啊~~~ y
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女 路跑95k..天好熱卻創新高
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女 141K 這個月扎了三次手指血紅素都沒過啊嗚嗚嗚
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每次跑步都超期待下個月的修行推文XD
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女 單車370km+雪山主東+瑜珈10hr+拳擊有氧4hr+飛輪4hr Y
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女 路跑 72K
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男 162k 每兩天做一個部位的訓練(核心or胸+手or背)
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下雨時在家跳Tabata HIIT + 做家事打掃
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我終於有一個月跑贏版娘了！！！！這個月12X km
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男 快走105KM
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好想知道樓樓上在那裡跑>///<我也住內湖Q_Q
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女 慢跑237km 希望下個月可以跑250km
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第一次贏版娘 146k 上半年總共876k
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卡一年多的體重也開始動了 現在91
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女 慢跑140.6km 上個月才九十多，進步了XDDD
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不過五月跑217k 六月跑237k 體脂還是不動如山....
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女 慢跑74k 天氣好熱也默默變7分速..Orz
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男 122K,夏日進入偷懶模式 Y
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不過假日山路lsd距離仍然照計劃慢慢加
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女 160k 希望下個月可以破200k
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女 健車24km&滑步18km&走路23km。大多生病沒力氣動>< Y
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女 33k 夜跑時段總遇上大雨QQ
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女 路跑 72K 七月降至50K增加游泳1.2K(太熱怕中暑..)
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女 路跑86K、腳踏車30K、登階機、重訓7天，後半月因為左膝
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不舒服，所以停跑到現在> <只好多方嘗試各種有氧，不過這
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個月爆炸了五次> < 希望七月再加油!! Y
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女 路跑104km, 腳踏車95km, 得加強core訓練... y
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女 慢跑105k 健身車220m 好熱好熱,活動量嚴重下滑T.T
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騎腳踏車 430KM 慢跑31.8KM
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男 路跑238km 夏天汗如雨下，為初馬完賽還是要練下去~y
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男 慢跑90.3km 雖然是快樂表～但第二個月 有進步 ya！
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女 健走71km~夏天走路汗如雨下~希望能堅持下去!!!!
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大家都跑好多@@ 女，路跑80k, 8hr 瑜珈，8hr 拳擊有氧
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我的60k寫在這好丟臉哦
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女 73k 皮拉提斯5h 游泳2k 大家都好厲害~看齊!!
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大家好猛 我才50K ...希望第3個月可以突破70K
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女 游泳9k+重訓80分+其他雜項運動480分
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體重-0.5 體脂-6%
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跑167km，騎車100km。希望本月份能順利邁向跑200km。:D
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07/02 14:11, , 69F
男 慢跑114.5km 總算跑量有止跌回升了 不過 春天有梅雨 夏
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天又太熱 秋天吃太多 冬天又太冷 慢跑是很慠嬌的運動（大
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誤）XDDD. Y
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男 跑步機 80K 加上每周二堂拳擊有氧 大家加油
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07/03 19:39, , 73F
女 跑83.5公里 游2.5km 騎腳踏車42km
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07/03 22:46, , 74F
男 快走103km xbike 215km
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男 慢跑152km... 三重箭歇團真的好多神人Q_Q
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男 慢跑 114KM
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女慢跑133km，NTC 120min Y 天氣真的太熱了
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女 划船120公里 爬山 50公里 走路50公里
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想要圖章 謝謝XD
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