作者查詢 / JJBOY
作者 JJBOY 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共764則
限定看板：FITNESS
看板排序：
全部RO2087FITNESS764marriage305Gov_owned224MuscleBeach220BabyMother212car178Kaohsiung149DIABLO134Examination104Boy-Girl92Dota_Legend75GoodPregnan64CATCH52Stock40WarCraft32WomenTalk29Tech_Job28AllTogether27Gossiping21TOEIC21CFP18Beauty12graduate10love-vegetal10Aussiekiwi8Militarylife7creditcard6CarShop4home-sale4toberich4C_Chat3joke3Salary3StupidClown3FixMyHouse2MenTalk2PlayStation2Test2Baseball1cookclub1EV1feminine_sex1HatePolitics1Insurance1Japan_Travel1part-time1PC_Shopping1PingTung1Plant1sex1specialman1STDM-90-3011ToS1Transfer1ukulele1<< 收起看板(56)
20F推: 新手女生 光是徒手就很足夠了03/21 15:47
17F推: 考上大學不要太超過吃就好了 畢竟很多大學附近誘惑太多 現03/21 09:37
18F→: 在就好好考試 等大學 反正有更多空間讓你更胖03/21 09:37
19F→: 我是反串 意思是大學要更小心飲食睡眠 不然很多人都是大學03/21 09:39
20F→: 期間弄壞身體 又會上來問問題的03/21 09:39
21F→: 你還算早點發現問題 很多人都是出社會才發現這個問題03/21 09:40
3F推: 想吃油點，至少也吃好油，早餐店的油煎蘿蔔糕不優，自己打03/20 10:05
4F→: 花生醬或吃堅果來倪補吧 這飲食不太行03/20 10:05
5F→: 苦茶油伴麵飯或雜糧麵包是還不錯03/20 10:06
3F推: 增肌 結案 又是錯誤關你03/18 12:02
4F→: 念03/18 12:02
5F→: 是要多瘦？矯枉過正了吧！ 你缺少的是肌肉量03/18 12:03
12F推: 樓上 他再減下去應該沒啥肌肉吧 健康方向還是建議增肌03/18 18:06
39F推: 自助餐剩菜應該都比妳上面吃的還好 畢竟可以選擇需要的營養03/18 13:56
40F→: 素03/18 13:56
17F推: 量的時間太近沒有參考價值 而且更會讓意志力下降 這是新手03/18 07:15
18F→: 減肥常犯錯誤的觀念 最短也要至少兩個禮拜或一個月以上再來03/18 07:15
19F→: 看03/18 07:15
20F→: 一個月吃胖8公斤也許只有五公斤哦 有可能三公斤是水分的重03/18 07:18
21F→: 量或宿便之類的03/18 07:18
8F推: 還很年輕 我覺得跑步改成一天重訓四天 增加肌肉吧 剩下兩天03/16 07:54
9F→: 休息 蛋白質多吃 建議吃自助餐 可以選擇性多點 反正學校附03/16 07:54
10F→: 近應該很多吧03/16 07:54
11F→: 還有一定要吃到TDEE不要怕吃就是了03/16 07:55
12F推: 心態要改一下拉 不是多動少吃瘦的都是肌肉 體脂當然變高阿03/16 07:57
13F→: 可以去了解體脂怎麼算03/16 07:58
9F推: 肉量不夠 太瘦 也會哦03/15 17:29
10F推: 因為是比例問題 因為你太瘦 囤積腹部 當然比較起來肚子凸03/15 17:32
11F→: 如果上半身很壯 肚子當然看起來就比較小03/15 17:32
20F推: 不吃肉的話 可以吃植物蛋白 猴頭菇 筊白筍 毛豆 都有豐富的03/13 09:09
21F→: 蛋白質跟纖維 只是可能比肉還貴就是了03/13 09:10
36F噓: 最近廢文特別多 都在觀落陰03/13 09:00