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作者 isud40401 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共2110則

限定看板：FITNESS

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[問題] 家中與運動中心體脂計差別大

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +16

作者: memorydance - 發表於 2018/06/11 21:29(6年前)

2^F推isud40401: 早上剛起床量最不準了！身體在凌晨時體溫最低，也就是06/11 21:35

3^F→isud40401: 說肌肉最不充血的時候。如果要測比較正確的體脂大概就06/11 21:35

4^F→isud40401: 是跑個十分鐘，讓心跳提高肌肉充血程度。06/11 21:35

5^F→isud40401: 這樣家中體脂計，利用肌肉有水導電度高，脂肪沒水導電06/11 21:35

6^F→isud40401: 度差來區別，會較為準確。希望有解答到你的問題。06/11 21:35

9^F推isud40401: 似乎不太懂充血的意思吼！想一下爆青筋的樣子！06/11 21:45

10^F推isud40401: https://youtu.be/iB7mZGhHd0006/11 21:50

11^F→isud40401: 大概要像他用力到全身流汗，騎腳踏車是不夠的06/11 21:50

31^F推isud40401: Inbody也是利用阻抗方法，只是用多頻率結合運算得出來06/12 19:44

32^F→isud40401: 的結果！相較家中體脂計的單頻率準確的多！然而家中的06/12 19:44

33^F→isud40401: 體脂計數值浮動很大，只要讓身體適度的活動充血後測量06/12 19:44

34^F→isud40401: ，可以解決浮動之問題！06/12 19:44

39^F推isud40401: 哈哈，c大可能看的觀點不同啦！我著重在重複的值，不是06/13 08:08

40^F→isud40401: 大原則。再者肥胖型的人通常難以被高估太多。XD06/13 08:08

[減肥] 減脂新手求批

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +7

作者: ilfaitbeau - 發表於 2018/06/13 03:12(6年前)

6^F推isud40401: 平日三餐熱量還不錯，但油脂太少當心突然暴食！但就看06/13 06:24

7^F→isud40401: 飲食觀念跟熱量控制部分就知道你會瘦，只是早晚問題！06/13 06:24

8^F→isud40401: 手搖飲也是一天一杯一年後才胖之有成！慢慢來，如果你06/13 06:24

9^F→isud40401: 不是追求肌肉性的美，做做有氧就可以了！，給您參考。06/13 06:24

[減肥] 健身菜鳥高體脂女生請益

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +12

作者: eastgirl91 - 發表於 2018/06/12 16:34(6年前)

1^F推isud40401: 依照你inbody基礎代謝1200算你一天TDEE才1320如果加有06/12 17:32

2^F→isud40401: 運動400頂多頂多1720，要瘦的話熱量還要少吃200大卡，06/12 17:32

3^F→isud40401: 給你參考。06/12 17:32

4^F推isud40401: 而且你只能有運動時才能吃到1720的餐，沒運動只能132006/12 17:39

5^F→isud40401: 以下06/12 17:39

[減肥] 真新手消失

[ FITNESS ]89 留言, 推噓總分: +18

作者: tinkerbell - 發表於 2018/06/11 23:06(6年前)

51^F推isud40401: 蠻厲害的啊！慢慢來吧！06/12 07:13

[減肥] 超高體脂女生求批菜單消失

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +20

作者: BooK14 - 發表於 2018/06/11 00:55(6年前)

5^F推isud40401: 你的TDEE大概是1400*1.1=1540，選擇不要吃早餐，中餐晚06/11 06:52

6^F→isud40401: 餐選擇吃自助餐，食物組合盡量選像三層肉那樣有肥油有06/11 06:52

7^F→isud40401: 瘦肉的肉，比較能延長飢餓！蔬菜可以多吃，飯可以用湯06/11 06:52

8^F→isud40401: 匙先挖一口掉，然後慢慢遞減至剩半碗！06/11 06:52

9^F推isud40401: 萬事起頭難，目標先從瘦一公斤開始看需要幾天，要確保06/11 06:58

10^F→isud40401: 這樣吃是有赤字為重！來推算一天赤字是多少，沒進展就06/11 06:59

11^F→isud40401: 在做調整！06/11 06:59

12^F→isud40401: 對了，自助餐選擇喝湯不要喝飲料！06/11 07:00

[閒聊] 健身前後的差別真得很大

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +13

作者: stud5422 - 發表於 2018/06/09 14:08(6年前)

18^F推isud40401: Cobra徒手練了8年！06/10 20:42

Re: [討論] 真的有人持續瘦下來嗎

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +41

作者: aa24225085 - 發表於 2018/06/08 14:05(6年前)

13^F推isud40401: 肌肉成長非常多！現在是精壯，厲害敬佩！06/08 14:29

54^F推isud40401: 還是覺得乾瘦是最好看的，太紮實肌肉穿衣服反而不好看06/10 12:15

55^F→isud40401: 。個人觀點06/10 12:15

[問題] 腳底會刺刺的，算正常嗎

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +18

作者: rizzo123 - 發表於 2018/06/10 00:56(6年前)

9^F→isud40401: 大陸雞在搞鬼！06/10 09:07

[閒聊] 粽子已刪文

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +24

作者: tinkerbell - 發表於 2018/06/09 11:14(6年前)

35^F推isud40401: 還是粽子配牛肉湯的組合最棒！06/10 09:05

[減肥] 減脂飲食和運動求建議

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +25

作者: pttton - 發表於 2018/06/09 05:33(6年前)

8^F推isud40401: 沒油的食物越吃越餓！多多注意06/09 07:22

42^F推isud40401: https://youtu.be/zDS8hE-V3oM06/09 13:39

43^F→isud40401: 飲食比例或許是你需要的，參考看看06/09 13:39

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