[問題] 腳底會刺刺的，算正常嗎

看板FITNESS作者 (阿烙)時間6年前 (2018/06/10 00:56), 編輯推噓18(18推 0噓 9→)
留言27則, 22人參與, 5年前最新討論串1/1
最近開始去健身房，30分鐘飛輪，30分鐘快走(跑步機)，30飛輪，30快走 共兩小時，中間間隔就喝口水作一組仰臥起坐 飛輪都坐著，rpm70吧，跑步機速度也不快，老闆娘說先用5.0就好 (雙膝都開過刀，不能跑) 每次結束腳底都刺刺的，是因為本身太重的關係嗎(83公斤) 以我的情況需要每天持續嗎 還是練兩天休息一天會比較好? https://i.imgur.com/WNxhSIY.jpg
https://i.imgur.com/M9yNOz9.jpg
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06/10 01:12, 6年前 , 1F
小心足底筋膜炎 暖身收操 鞋子是不是太硬
06/10 01:12, 1F
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06/10 01:17, 6年前 , 2F
剛開始 最好不要突然這麼操 會受傷
06/10 01:17, 2F
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06/10 01:42, 6年前 , 3F
補充，還沒去健身房前，本身有去公園快走習慣，一小時
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06/10 01:42, 6年前 , 4F
六公里，中間會休息一下，一週五天
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06/10 01:44, 6年前 , 5F
但是最近台灣天氣大家也知道，即便下午四點太陽還是大，
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06/10 01:45, 6年前 , 6F
跟健身房有冷氣相比，不想把體力都花在被日曬上
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06/10 09:05, 6年前 , 7F
可能隔壁有人在發功？
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06/10 09:06, 6年前 , 8F
我也覺得剛開始的話，兩小時有點太長
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06/10 09:07, 6年前 , 9F
大陸雞在搞鬼！
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06/10 09:26, 6年前 , 10F
有聽到吹風機的聲音嗎？
06/10 09:26, 10F
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06/10 09:29, 6年前 , 11F
與龍共舞？
06/10 09:29, 11F
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06/10 12:02, 6年前 , 12F
我承認點進來就是為了看歪樓的XD
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06/10 12:57, 6年前 , 13F
刺刺的～～～～～～
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06/10 14:24, 6年前 , 14F
刺刺的～～～～
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06/10 20:20, 6年前 , 15F
足底筋膜炎，要踩網球
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06/11 13:52, 6年前 , 16F
我說，刺~刺~der~~
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推
06/11 14:20, 6年前 , 17F
減少有氧 多點重訓 明顯腳操過頭
06/11 14:20, 17F
推
06/12 11:36, 6年前 , 18F
熱~熱~~的~~~
06/12 11:36, 18F
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06/12 13:48, 6年前 , 19F
大陸雞是你?
06/12 13:48, 19F
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06/13 12:52, 6年前 , 20F
腳底板紮到東西而已吧 之前曾在頭髮紮過
06/13 12:52, 20F
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06/13 15:36, 6年前 , 21F
覺得有點操 但有受傷不考慮游泳嗎？
06/13 15:36, 21F
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06/13 18:52, 6年前 , 22F
是大陸雞還是龍家俊XD
06/13 18:52, 22F
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06/15 15:34, 6年前 , 23F
沒有刺 只是熱而已呀
06/15 15:34, 23F
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06/15 18:12, 6年前 , 24F
是不是低足弓穿到中高足弓的鞋?
06/15 18:12, 24F
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06/23 03:15, 5年前 , 25F
推足底筋膜炎 你要不要先休息幾天啊
06/23 03:15, 25F
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06/23 20:41, 5年前 , 26F
是不是鞋子不合啊！結算是在家也要穿適合的鞋子，或是試
06/23 20:41, 26F
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06/23 20:41, 5年前 , 27F
試訂製的鞋墊，改善一下
06/23 20:41, 27F
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