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作者 ishuen 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共138則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 有人用過這款免釘單槓嗎？

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +14

作者: opisking - 發表於 2014/04/06 20:33(10年前)

4^F推ishuen:方向拉正確很穩反向拉了會鬆掉我沒有釘04/06 21:39

8^F→ishuen:這種好像都中國來的我之前買太貴了04/06 21:48

9^F→ishuen:我是卡在走道的兩片水泥牆中間放很高腳可以伸直不碰地04/06 21:49

Fw: [閒聊] 想看自己動作除了連身鏡還有什麼

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: akira911 - 發表於 2014/03/08 22:00(10年前)

2^F推ishuen:我家頂樓有一塊颱風天擋窗戶的大鐵片勉強看得清楚03/09 00:01

3^F→ishuen:不過做前平板或伏地挺身我會用地板上的線來對齊03/09 00:03

4^F→ishuen:地板很多格子線可以用來對齊手腳的位置03/09 00:05

5^F→ishuen:不過要確認屁股不能太高太低就是了03/09 00:09

[問題] 二頭要怎麼練?

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: -3

作者: chrisenzo - 發表於 2014/03/07 23:13(10年前)

5^F→ishuen:手肘的位置固定不動減輕重量練習用二頭出力03/08 00:17

[問題] 八分鐘練腹肌起床腹部小酸脖子大酸！

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +9

作者: jojoRush - 發表於 2014/03/06 22:17(10年前)

1^F推ishuen:真的久了就不會痠了現在都上半身在動脖子不動03/06 22:20

2^F→ishuen:這個畫質比較好 http://youtu.be/vkKCVCZe47403/06 22:22

3^F→ishuen:等習慣了就可以向Level 2前進囉03/06 22:23

7^F推ishuen:我第一個星期每天做脖子也是痠到爆03/07 07:45

8^F→ishuen:可能久了腹肌變強了就可以把上半身撐起來了03/07 07:46

9^F→ishuen:不過我很瘦正在增重中03/07 07:47

[問題] 女生練腹肌

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +29

作者: eliza314 - 發表於 2014/03/05 09:10(10年前)

38^F→ishuen:他沒說那是女的啊03/05 14:29

[問題] 不會用脖子出力的練腹肌動作

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +17

作者: hbetter - 發表於 2014/03/05 08:17(10年前)

23^F推ishuen:脖子不會痠大腿很痠撐不住XD03/05 14:26

[問題] 力量要突破是否要再拉長休息天數???

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: MichaelScott - 發表於 2014/03/04 22:19(10年前)

2^F→ishuen:所以你只是想節省訓練時間嗎？03/04 22:48

[問題] 新手飲食問題

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +11

作者: t89942286 - 發表於 2014/03/03 20:08(10年前)

2^F→ishuen:增重中分一些肉給我... 減重為什麼要吃這麼多餐？03/03 20:23

18^F→ishuen:不是增重才要少量多餐增加吸收率嗎？減重也要？03/03 21:57

[問題] 請問這個有關腹肌訓練的影片

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: aji6xu4 - 發表於 2014/03/01 14:13(10年前)

7^F推ishuen:做了一個多月每天做脖子不會痠了想升級Level 203/01 20:04

[問題] 請問大家都是怎麼增重的?

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +1

作者: taiwan71924 - 發表於 2014/02/26 04:17(10年前)

9^F推ishuen:做重量訓練長肌肉可以變胖正常吃就好02/26 11:25

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