[問題] 女生練腹肌

看板MuscleBeach作者 (夢想不能變幻想)時間10年前 (2014/03/05 09:10), 編輯推噓29(29推 0噓 38→)
留言67則, 25人參與, 最新討論串3/5 (看更多)
看到上一篇問我也想問！ 手機排版請見諒，已搜尋。 我體脂大約14(有點久沒量) ， 以前也都有在做仰臥起坐，但真的要練的時候發現之前都做不對! 然後我現在大概練快一個月，隔天做一次網路上Abs的影片 蠻有感的，可是！！！！！！ 我覺得我的肌肉變成中間那區腫大…！ 但我是想要那種很平坦有川線的那種耶QQQQ 還是我再繼續做下去就會變那樣了？快救我~~ -- posted from android bbs reader on my samsung GT-I9100 https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.78.95.17
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03/05 09:56, , 1F
練一個月中間腫大是天生神力啊 我都只做的出川字QWQ
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推
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想看14%女生照片
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03/05 09:59, , 3F
女生體脂14%超低耶...可以PO個圖參考看看嗎??
03/05 09:59, 3F
推
03/05 10:04, , 4F
充血腫脹的錯覺吧...女生可以考慮提升一下體脂?
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推
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虎洨吧 女生體脂14 別扯了
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沒14都有川線了更何況妳還14
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不一定喔，可能是基因問題
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我有遇過體脂15%的女生，二頭超明顯，但腹肌就沒有
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推
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女生體脂14還滿強的耶
03/05 10:36, 9F
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我inbody量12但腹肌不明顯嗚嗚，川沒那麼好練…
03/05 10:39, 10F
推
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個人覺得川是基因 我體脂28%的時候就出現了 查一下說是有
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些女生 "中線"天生明顯 就很容易出現
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推
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做伏力挺身跟單槓還有下蜘做久就有 肚子不用特別練
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http://ppt.cc/4raV 我那時候剛開始練 http://ppt.cc/gJiK
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你們這樣說連我也懷疑我是不是量錯了…但我現在有變胖了
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漂亮的胸腹肌真的有些要靠基因，只能盡力而為
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其實全身的線條都有關，只是胸和腹在外型上特別明顯
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像前一陣子討論不練腳的男人，我小腿蹬提、深蹲都有練
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5rm也都破百了，但腳還是細得跟雞爪一樣(=_= )......
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推
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老實說不可能，我女朋友腹肌六塊快炸出來，也是19%而已
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全靠跑三鐵和全馬練出來，體脂肪是跑三鐵前健檢測的
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好吧~~那跳離體脂那件事XD(我再找時間去量)， ※ 編輯: eliza314 來自: 1.162.19.81 (03/05 12:16)
推
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覺得不太可能..我男生15% 也都快6塊了..機器是否壞了?
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推
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腹肌形狀好像是天生的
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給圖plz 好想看14%的女生
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就我覺得中間太凸，想像中是要平一點像http://ppt.cc/q7cU，還是說我要更瘦才可能?
推
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看照片差不多18%
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※ 編輯: eliza314 來自: 1.162.19.81 (03/05 12:30)
推
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我找找看體脂25%有腹肌的女生圖 ㄏ
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http://ppt.cc/57c5 右二體脂25% 中間體脂20%以下 XD
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不得不說 女生腹肌比我大塊 哭哭唷~~~
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我覺得沒有圖真的滿難想像是怎麽樣
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我看到了 側腹吧 多練側腹！
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推
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我以前一個同學身材就跟你想要的很像 她很瘦 是danse的 只
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跳芭蕾跟拉小提 沒什麼運動 我看她準備IFEDEM整天都在圖書
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館讀書 兩個月 身材都還是那樣
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不過我不知道有沒有訓練 不過她是沒去舉那些鐵片
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不過跳都跳很久 白天下午 都在舞蹈教室
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不過芭蕾班的也有比較胖一點的
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推
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右二那女的 !! 我一直以為是男的 ....
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女生體脂14!!!!好低啊妳有肉嗎QQ
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他沒說那是女的啊
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看的出來你想表達上面四塊比較明顯，因為我也是..
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原PO這個肚子至少20%
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推
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照片絕對不止14%
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可能是你腹肌還練得不夠勤 川字還沒跑出來 繼續加油練吧…
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推
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我自己的給你參考看看吧～我也還在努力中！右下是22.1%就是
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個團 左上大概19.7%稍微有點點線了～中間差約一個月
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貼圖很害羞。繼續加油吧！
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推
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天哪 wiggyc大你怎麼那麼漂亮
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真是神的傑作
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真的很好看
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wiggyc大真的是很美
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w大很讚！
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看到圖了 中線不顯著 有可能是天生問題 這樣就無解了QWQ
03/05 23:54, 53F
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謝謝 我繼續努力～ 版上潛水的女生 好幾個腹臀更漂亮……e
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liza 歡迎來加入女生川字 line團
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我想加line團~~~
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http://ppt.cc/icEQ 這時大概20%
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妳需要的是增加肌肉量
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我貼的圖右二是女的呀 我們前體操社社長 幹嘛懷疑人家>///<
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她V字跟L可以打趴版上許多人男生唷XD
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右二是女的!!!!!（好想挖地洞）
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※ 編輯: eliza314 來自: 1.162.18.105 (03/24 19:24)
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之前體脂肪也是量14%可是就是沒川線 只有微微的肌肉狀
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我同學男生體脂肪17也沒六塊肌
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如果真的這麼瘦 可能可以直接曬一下？我覺得顏色也有差
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當然有肉的曬了沒用啦QQ 但14％很低吧？穿露肚臍也不用
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腹肌就好看了吧？又不會有贅肉 比基尼有腹肌當然比較美
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但這麼瘦 可能曬一曬就很顯眼了？我猜啦 改個內裝沒差啦
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